对于自己行为上的一些变化感到好奇
从前上学时候经常是自己消化负面情绪，自己一个人在某个角落默默腐烂的感觉。现在上班以后天天对着人发疯，总是忍不住和别人抱怨，无论是现实中还是互联网上。
自我感觉是上学的时候能有比较多的时间独处，只要正常上课学习不参加多余的活动，没有人会突然来打扰我。现在上了班，变成了一颗流水线上的螺丝钉，被迫加入到社会中，好像再也没有什么不被打扰的时间。
不过想想其实上中学的时候和现在也有点像，如果在教室里发生突如其来的精神异常，又恰好有人找，可能还是会被我的坏情绪波及到的。
人在进入社会以后，真的还可以有不被打扰的时间吗。
我好像不太适合现在的这份工作，可我又能干什么呢。
我还有能够感受到安宁自在的机会吗。
我好矫情。
校友您好，
看着你深夜敲下的文字，我能感受到一种深深的疲惫和挣扎。从学生时代独处较多，默默自己消化负面情绪，到步入职场后仿佛没有办法让自己不被打扰，忍不住抱怨，仿佛感受到了你深深的无奈和孤独。进入职场后，就像被抛进一个完全不同的世界，这个世界仿佛不断逼迫你让出个人的生活边界，让你感到难以适应。我想先对你说，你的痛苦不是矫情，而是对生活变化的诚实回应。你觉察到自己行为的变化，这并非是一种负向的变化，只是在适应新的环境和规则。
在学生时代，独处是一种主动的选择，独处的角落是安全的，属于你自己的；而职场的环境是一种被动的“轨道”, 进入社会的轨道后，每个职场人都需要去适应他人的计划和节奏，需要持续输出信息与他人“共振”，这种被动的转变确实会让每个人都感觉到压力和不自由。你提到自己的“发疯”和“抱怨”，如果换个角度看，这是你内心在试图发出呐喊：“我需要被听见”、“我还没学会如何与这个世界相处”。也许这是一个信号，提示你要开始关注自己内心的声音和需求。
建立跟自己的内心对话的习惯，也许是第一个好的办法。比如每天抽几分钟时间，安静地问自己：此刻我的感受是什么？它想告诉我什么？坚持一个星期，也许你会发现自己情绪变化的规律，找到是什么触发了你的负面情绪；比如，每次觉得自己在抱怨或“发疯”时，试着把这些内容翻译成内心的需求。觉得同事真烦，可以翻译成“我需要不被打扰的工作时间”，工作好无聊，可以翻译成“我希望具有创造性的挑战机会”。真正的强大不是一直不崩溃，而是崩溃时仍然能够温柔地接住自己。每一次情绪失控，都是你与自我深层对话的契机。
其次，关于不知道自己能干什么，看似迷茫，但恰好说明你在认真思考生存的意义，而不是在随波逐流中麻木自我。也许不必急于转换职业的轨道，但可以在日常生活中，逐步收集关于自我的线索。换个角度看，也许你此刻的痛苦不是终点，而是重构生活的起点。
最后想对你说：需要与人碰撞时，就暂时做个“不合格的大人”；需要宁静时，也请理直气壮地躲回自己的壳里。所谓“适应社会”，从不是要消灭真实的自己，而是找到让独特灵魂存活的方式。
如果内耗始终困扰着你，也可以尝试拨打当地的心理援助热线或寻求社会上的心理咨询资源，比如，拨打北京市24小时心理援助热线（010-82951332/800-8101117），北京安定医院心理援助热线（010-58303286）。愿你在未来的日子里，能够找到属于自己的位置，散发出属于你自己的光芒。祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
从前上学时候经常是自己消化负面情绪，自己一个人在某个角落默默腐烂的感觉。现在上班以后天天对着人发疯，总是忍不住和别人抱怨，无论是现实中还是互联网上。
自我感觉是上学的时候能有比较多的时间独处，只要正常上课学习不参加多余的活动，没有人会突然来打扰我。现在上了班，变成了一颗流水线上的螺丝钉，被迫加入到社会中，好像再也没有什么不被打扰的时间。
不过想想其实上中学的时候和现在也有点像，如果在教室里发生突如其来的精神异常，又恰好有人找，可能还是会被我的坏情绪波及到的。
……
你能保证自己不在学习工作生活中打扰别人吗
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
从前上学时候经常是自己消化负面情绪，自己一个人在某个角落默默腐烂的感觉。现在上班以后天天对着人发疯，总是忍不住和别人抱怨，无论是现实中还是互联网上。
自我感觉是上学的时候能有比较多的时间独处，只要正常上课学习不参加多余的活动，没有人会突然来打扰我。现在上了班，变成了一颗流水线上的螺丝钉，被迫加入到社会中，好像再也没有什么不被打扰的时间。
不过想想其实上中学的时候和现在也有点像，如果在教室里发生突如其来的精神异常，又恰好有人找，可能还是会被我的坏情绪波及到的。
……
不知道你如何定义“打扰”，又为什么要保证“不打扰”
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
你能保证自己不在学习工作生活中打扰别人吗
校友您好，
看着你深夜敲下的文字，我能感受到一种深深的疲惫和挣扎。从学生时代独处较多，默默自己消化负面情绪，到步入职场后仿佛没有办法让自己不被打扰，忍不住抱怨，仿佛感受到了你深深的无奈和孤独。进入职场后，就像被抛进一个完全不同的世界，这个世界仿佛不断逼迫你让出个人的生活边界，让你感到难以适应。我想先对你说，你的痛苦不是矫情，而是对生活变化的诚实回应。你觉察到自己行为的变化，这并非是一种负向的变化，只是在适应新的环境和规则。
在学生时代，独处是一种主动的选择，独处的角落是安全的，属于你自己的；而职场的环境是一种被动的“轨道”, 进入社会的轨道后，每个职场人都需要去适应他人的计划和节奏，需要持续输出信息与他人“共振”，这种被动的转变确实会让每个人都感觉到压力和不自由。你提到自己的“发疯”和“抱怨”，如果换个角度看，这是你内心在试图发出呐喊：“我需要被听见”、“我还没学会如何与这个世界相处”。也许这是一个信号，提示你要开始关注自己内心的声音和需求。
建立跟自己的内心对话的习惯，也许是第一个好的办法。比如每天抽几分钟时间，安静地问自己：此刻我的感受是什么？它想告诉我什么？坚持一个星期，也许你会发现自己情绪变化的规律，找到是什么触发了你的负面情绪；比如，每次觉得自己在抱怨或“发疯”时，试着把这些内容翻译成内心的需求。觉得同事真烦，可以翻译成“我需要不被打扰的工作时间”，工作好无聊，可以翻译成“我希望具有创造性的挑战机会”。真正的强大不是一直不崩溃，而是崩溃时仍然能够温柔地接住自己。每一次情绪失控，都是你与自我深层对话的契机。
其次，关于不知道自己能干什么，看似迷茫，但恰好说明你在认真思考生存的意义，而不是在随波逐流中麻木自我。也许不必急于转换职业的轨道，但可以在日常生活中，逐步收集关于自我的线索。换个角度看，也许你此刻的痛苦不是终点，而是重构生活的起点。
最后想对你说：需要与人碰撞时，就暂时做个“不合格的大人”；需要宁静时，也请理直气壮地躲回自己的壳里。所谓“适应社会”，从不是要消灭真实的自己，而是找到让独特灵魂存活的方式。
如果内耗始终困扰着你，也可以尝试拨打当地的心理援助热线或寻求社会上的心理咨询资源，比如，拨打北京市24小时心理援助热线（010-82951332/800-8101117），北京安定医院心理援助热线（010-58303286）。愿你在未来的日子里，能够找到属于自己的位置，散发出属于你自己的光芒。祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
从前上学时候经常是自己消化负面情绪，自己一个人在某个角落默默腐烂的感觉。现在上班以后天天对着人发疯，总是忍不住和别人抱怨，无论是现实中还是互联网上。
自我感觉是上学的时候能有比较多的时间独处，只要正常上课学习不参加多余的活动，没有人会突然来打扰我。现在上了班，变成了一颗流水线上的螺丝钉，被迫加入到社会中，好像再也没有什么不被打扰的时间。
不过想想其实上中学的时候和现在也有点像，如果在教室里发生突如其来的精神异常，又恰好有人找，可能还是会被我的坏情绪波及到的。
……
