就是那种闪现一下 但我知道不可以这样做 会被这个念头吓到 但抑制不住这么想 

问了ds说是侵入念头 不知怎么办

去看心理医生吧

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

就是那种闪现一下 但我知道不可以这样做 会被这个念头吓到 但抑制不住这么想 

问了ds说是侵入念头 不知怎么办

zs除了解决自己，解决不了任何问题

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就是那种闪现一下 但我知道不可以这样做 会被这个念头吓到 但抑制不住这么想 

问了ds说是侵入念头 不知怎么办

不如死之前拉上仇人垫背～

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就是那种闪现一下 但我知道不可以这样做 会被这个念头吓到 但抑制不住这么想 

问了ds说是侵入念头 不知怎么办

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你愿意在这里说出自己的困扰。

你提到自己会有关于自杀的侵入性念头，虽然只是“闪现一下”，你也清楚“不能那样做”，但它们的出现仍然让你感到害怕、困惑，甚至有些无力。这种感受完全可以理解——其实，很多人在情绪低谷、压力积累的时刻也会经历类似的情况。需要说明的是，这类念头并不一定代表你真的想结束生命，它们往往更像是内在过度承压时的一种“情绪信号”，可能是在提醒你,内心很疲惫、很需要被理解和照顾。你能觉察到它们，并努力控制自己不被带走，说明你有很强的自我保护意识，也在认真对待自己的情绪状态。

面对这些念头，你或许可以做以下尝试：

1、不去责备自己有这样的想法，而是像对待“情绪信号”一样来看待它。记录下它出现的时机和背景，看看是否和压力、情绪低谷、身体疲惫等有关。

2、尝试用冥想、呼吸、转移注意力等方式缓解它带来的情绪。

3、可以和和信任的人谈谈自己的感受。有的时候只是说出来都会让我们感受好一些。

4、寻求专业人员的帮助。如果这些念头变得更频繁或让你感到失控，也可以考虑就诊以确认情绪状态。

如果你还在校，欢迎你来心理中心面谈，或拨打学校24小时心理援助热线 010-62760521；如果已毕业，也可以拨打全国统一心理援助热线 12356。这些念头并不需要你一个人去抗衡，你的感受值得被听见，也值得被温柔对待。愿你在慢慢走出的过程中，重新找回内心的安稳与力量。

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问了ds说是侵入念头 不知怎么办

不用特别担心，有自杀念头出现到实施自杀行为还隔着巨大的鸿沟，不必过于恐惧，安静的接受这个念头的存在即可。告诫自己这只是一个想法，只是每天千万个想法中普通的一个，没有什么特别的。

如果侵入性思维影响了生活可以去精神科开一些药物，比如艾斯氯胺酮喷雾可以快速消解自杀念头

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就是那种闪现一下 但我知道不可以这样做 会被这个念头吓到 但抑制不住这么想 

问了ds说是侵入念头 不知怎么办

推荐您阅读一些哲学书籍，比如死亡哲学。具有自杀念头很正常。

这是您尝试确认自身存在与价值的一种想法。

没有确实采取自杀行为，不必过度担心与恐慌。

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问了ds说是侵入念头 不知怎么办

飲鴆止渴罷了。

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就是那种闪现一下 但我知道不可以这样做 会被这个念头吓到 但抑制不住这么想 

问了ds说是侵入念头 不知怎么办

同，百无聊赖地活着，实在找不到活着的意义。希望能凭空消失

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