在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

2.副业做不起来，焦虑。

3.领导批评我业务量太低了，焦虑。

4.有同事（领导学生）和我关系不好，害怕她在领导面前说我坏话，焦虑。

5.一直在焦虑却一直在拖延。

释放善意，获取信任

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

不必庸人自扰，放宽心，想开些。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

      校友你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。 

      看到你这段话，能感受到你现在被许多层焦虑压得透不过气来。你很清楚地觉察到自己的思维状态和内心的痛点，也勇敢地写了出来，这是很不容易的第一步。

      “人情世故”这四个字，在职场里常常像一道无形的门槛，让人感到委屈、自责甚至无助。其实，这并不是你“能力不够”或“情商太低”的标签，而往往是因为你更倾向于专注在专业本身、尊重规则和实事求是的方式来工作。在一些强调人情关系的环境中，这样的方式确实不太容易被看见和认可，可它不代表你做错了。

      你的那位同事说的话，也许并没有恶意，但它可能正好撞在了你长久积压的焦虑点上，所以引发了这场情绪风暴。从你写下的那些焦虑来源看，不难发现，你并不是懒惰或无能，而是一直很想努力、很想有突破，但资源受限、氛围压抑、身边缺乏支持，让你既想向前，又觉得举步维艰。而“拖延”其实也不是你的错，它是焦虑无法外化、压力积聚后的一种保护机制——你不是不想做，而是太怕失败、太怕被否定了。

      如果能从现在开始，试着把这些焦虑分门别类地处理，会是一个逐步松动内耗的方法。比如，哪些是你能努力尝试改变的？（例如找一个小而具体的副业优化点、寻找外单位的协作课题机会等）哪些是你暂时无法掌控的？（比如他人对你的议论、领导的偏好），允许自己不用每件事都马上解决。你可以每天只挑一个焦虑点来处理，哪怕只是“今天我只是在网上搜索一下副业经验”，也比什么都不做要好。

      人情世故可以慢慢摸索，但更重要的是你要先照顾好自己内在的秩序。试着找一个可信赖的人聊聊，或用文字把这些焦虑慢慢写出来、写清楚，不是为了一下子解决它们，而是为了让它们不再在你脑中无序打转，消耗你的能量。

      你已经做得很好了——你在努力理解自己的状态，并尝试去面对它。相信这份清醒和真诚，会让你在自己的节奏中，慢慢走出焦虑的迷雾。如有需要，可以尝试拨打12356心理援助热线，祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

宝贝儿，你不需要和任何人谈什么人情世故。。社会上没有所谓的人情世故，只有拳头软硬。

你牛逼，那你他妈的在低情商，满嘴脏话骂人，人家也觉得你是真性情，这人能处。你在一个垃圾部门儿干着垃圾工作你待人礼貌如宾至，人家也觉得你这小伙儿脑瓜子不灵光，有骨子书呆子味儿。

实力99%继承于爹妈，1%靠自己打拼，既然注定只是普通的工作，可以发展点儿兴趣爱好啊。也可以尝试赚点儿业余的钱。没必要在这件事情上内耗。你的父母不是你能选择的，你生来就是这么卑微的出身。

你应该勇敢的接纳现实是认识到自己渺小而自信，而不是自卑或者妄自尊大。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

副业做不起来，那就在事业单位里做个废柴躺平也很好呀。

我们本来就不非得成功啊。

雄鹰一飞冲天，可是雄鹰的爸爸妈妈也都是雄鹰啊!

嘉积的孩子勤学苦练顶多能一飞上树，普通孩子再大的努力，再多的愿景，也不过是井底捞月罢了。

甚至你学医的在做这个岗位，估计在医学部里专业也很差。当年考试也考的并不如人意。

请接纳自己的平凡勇敢的做个开心的废柴。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

副业做不起来，那就在事业单位里做个废柴躺平也很好呀。

我们本来就不非得成功啊。

雄鹰一飞冲天，可是雄鹰的爸爸妈妈也都是雄鹰啊!

嘉积的孩子勤学苦练顶多能一飞上树，普通孩子再大的努力，再多的愿景，也不过是井底捞月罢了。

甚至你学医的在做这个岗位，估计在医学部里专业也不尽如人意。无论你是高考进来还是外校来的考研考博的，估计成绩在同学中都不是最优秀的那一批(医学部本来就是北大分数线最低的专业）。

你从未拥有又何谈失去呢？从小到大也没有成为过别人家出类拔萃的孩子。

人生并不非得取得世俗上的成功，既然没有世俗上的成功，那就对自己好点儿。找一个价值匹配的，懂你的另一半，开开心心吃吃喝喝过日子。

最后请接纳自己的平凡勇敢的做个开心的废柴。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

活着就是胜利，自己的生命只属于自己

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

现在就是在躺平和再搏一搏之间纠结徘徊。想躺平，但现在这个就业环境很怕被优化后就找不到工作（其实概率很低，但现在的情绪状态下忍不住灾难化），我还有房贷车贷，父母也没有足够的底气支撑没工作的我。身边的同事之前的同学纷纷评上中级副高，又开始恨自己不够努力。躺又躺不平，卷又卷不动。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

副业做不起来，那就在事业单位里做个废柴躺平也很好呀。

我们本来就不非得成功啊。

雄鹰一飞冲天，可是雄鹰的爸爸妈妈也都是雄鹰啊!

……

谢谢你！看了你的话忍不住热泪盈眶，你的文字真的很好的接住了我，虽然不知道你的名字，但你一定是一个很好的咨询师。今天写下这些文字后已经感觉好多了。现在我还是很怕失败，很怕被否定，很在意别人的想法。但也在梳理自己所拥有的资源，允许自己有做到理想中的自己。

wangss (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：

      校友你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。 

      看到你这段话，能感受到你现在被许多层焦虑压得透不过气来。你很清楚地觉察到自己的思维状态和内心的痛点，也勇敢地写了出来，这是很不容易的第一步。

      “人情世故”这四个字，在职场里常常像一道无形的门槛，让人感到委屈、自责甚至无助。其实，这并不是你“能力不够”或“情商太低”的标签，而往往是因为你更倾向于专注在专业本身、尊重规则和实事求是的方式来工作。在一些强调人情关系的环境中，这样的方式确实不太容易被看见和认可，可它不代表你做错了。

……

你是行政还是临床？在医院行政你要是情商低你横着走啊，谁见你都待客客气气的，一言不合就开骂，大家都懒得或者害怕跟你打交道，挺好的。你要是临床躺平也就躺平了，你肯定有编制吧，那你躺下谁能把你扶起来？别自己内耗了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

只要你别想着晋升或者当官，其实也挺好的，四个字“无欲则刚”。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

你得先说说你的情况啊

在医院工作是科研岗？还是当医生？

而且你1,3的情况下做啥副业啊

4的话你尽量搞好和领导关系，而且领导未必喜欢说别人坏话的人，至少我认为跟领导说别的同事不好在领导眼里是负分项

5的话全世界90%的人和你一样

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

不用谢，这是她的工作，真的不用谢。回复里面看中什么有用的拿走就是了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

谢谢你！看了你的话忍不住热泪盈眶，你的文字真的很好的接住了我，虽然不知道你的名字，但你一定是一个很好的咨询师。今天写下这些文字后已经感觉好多了。现在我还是很怕失败，很怕被否定，很在意别人的想法。但也在梳理自己所拥有的资源，允许自己有做到理想中的自己。

先采取白骨观。再厉害眨眼间也是一堆灰烬。徐则臣的经历和小说都看看。不适合集体生活就当作家。就像毛姆，一个人一支笔，云游四海，自力更生，天王老子也管不着。没必要画地为牢，心惊胆战过一辈子。只有作家生活才是最美好最自由的。村上春树的当我谈跑步时我谈些什么，欧茨的作家信念，好好看看。一定会受益匪浅。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

6，还有替别人不用谢的

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不用谢，这是她的工作，真的不用谢。回复里面看中什么有用的拿走就是了

别人说你不懂人情世故＝你没舔他

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

人在江湖，有一条很重要的经验是，学会分辨谁对你好，谁对你不好

最近我刚提了离职，领导挽留，我问，待遇有无提高？答，没有

这时候你就应该意识到，领导挽留你不是因为你多优秀他多赏识你，而是你性价比太高了，领导走招聘流程太麻烦，新人能否融入也是风险

回到你的问题，给你提建议的，多注意观察，结合平常对你栽培程度，不轻易妄下结论

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

人在社会上与人接触、打交道，一定要懂得人情世故，要有一定的技巧，要有高情商，高情商不是虚伪，而是用他人能接受的方式表达真诚。要换位思考，要尊重对方的观点、时间、感受和边界。对有些自己看不惯的事，对事不对人， 批评行为，而非人格。做事、做人要低调。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在医院工作，虽然在外人眼中是份体面工作，但只有自己知道，日复一日都做重复的事，领导不重视、偏心眼，本人又低情商不会来事，没资源做课题写论文，没有上升空间。

今天又和一个有工作上联系的人说”你要多注意人情世故哦“，虽然能感受到他是善意提醒，但一下子焦虑爆发了。本来就知道自己人情世故方面非常的薄弱，又开始灾难化思维，猜测是不是有领导在他面前说了我什么，现在如鲠在喉，脑子恍恍惚惚，心力完全被自己的焦虑占据了。尝试写下我潜意识里一直在焦虑的事：

1.之前的论文一直没过审，焦虑。

……

临床技师岗，医院真底层，没有编制，所以非常担心失业。

实际上临床上非常忙，但领导还是要催论文催课题，又一点资源都不给，指望我们无中生有。

搞副业是因为是我喜欢的事，所以愿意去搞，现在发现自己能力不行，精力不够，想搞又搞不起来。

lotusmm (lotusmm|我是杂志拜物教的) 在 ta 的帖子中提到：

你得先说说你的情况啊

在医院工作是科研岗？还是当医生？

而且你1,3的情况下做啥副业啊

……