信任崩塌是否真的无可挽回？
Ex曾经脚踏两只船被发现，楼主反复痛苦和挣扎后选择了相信和原谅（楼主原本是个大大咧咧的人，所以一直没发现，后来朋友告状楼主才知情）。后来再出现类似的场景，楼主都会怀疑，如果问她是谁，她会说楼主敏感胡思乱想，楼主自己默默消化情绪呢，她会说楼主冷漠不主动，并说自己的努力楼主都看不到依然怀疑（确实她在我们的关系中比较主动，后面确实没有再发现她骗过我）。
ex因此跟楼主分手三次，每次分手之后楼主都会挽回承诺改变，而她会拒绝我说我骚扰他，说她累了没有心力继续了，之前分手之后过段时间她会来找楼主，问要不要重新开始，承诺不会再分手，楼主同意了然后又被以同样的原因分手。。。
这次ex又想分手，楼主犯贱再次尝试挽回，ex说楼主是一个天生敏感，又无趣没有追求的人，即使没有之前的背叛也跟她不合适。
ex非贵校学生，各方面条件相对一般，但是个很好很真诚的人，楼主真的很喜欢她，她也曾对楼主也很好。现在想起那些幸福的时刻，楼主依然很难过不想离开。
楼主上周给她打了很多电话，ex刚开始让我不要骚扰她，后来又说思考之后回复，楼主焦虑难过一段时间后，今天ex突然若无其事得跟楼主聊工作，只字不提之前的矛盾，可想起之前的争吵分手和痛苦，这次楼主的情绪真的快崩溃了，很想回复但又十分痛苦，不知究竟该如何处理了。。。
也许，信任崩塌的重建，从一开始就是个悖论。
同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。读完你的分享，能感受到你内心的挣扎与痛苦。信任崩塌后的“怀疑”、反复的“分手与挽回”，确实令人身心俱疲。如果要回答“信任崩塌是否真的无可挽回”这个问题，从情绪取向伴侣治疗(Emotionally Focused Couple Therapy)的角度看，你们可能陷入了一种要求与退缩的互动循环，而信任能否重建，取决于双方是否愿意共同打破这个循环。
背叛引发的信任破裂会引发强烈的不安全感，背叛发生之后，双方常常无意识进入一种固定模式：受伤的一方可能因为创伤变得高度警觉，表现为怀疑和需要确认，这背后是害怕受伤的脆弱。背叛的一方可能在感到压力时选择退缩或防御，比如抱怨、提分手、否定关系，这背后可能是无助或不知如何应对。因此，“又想分手”和最近的“若无其事聊工作”，可能是前女友应对压力的方式，但这样似乎是回避了真正的沟通。你的挽回是试图连接，比如“上周给她打了很多电话”，但也可能让循环加剧：你越追，她越逃；她越逃，你越焦虑。
信任重建需要双方共同投入，打破这种“追—逃”模式的关键，在于背叛的一方能否持续耐心地回应受伤的一方的“怀疑”和“不安”，去理解到这是一种创伤反应，不是一种攻击。背叛一方要能够以共情和稳定来回应，而不是用否定（如“楼主跟她不合适”）或回避（“只字不提之前的矛盾”）来处理。与此同时，受伤的一方也需要练习尝试表达自己的脆弱与受伤，尽量避免让对方感到攻击和指责。
你提到“情绪快要崩溃了，很想回复但又十分痛苦，不知究竟该如何处理了”，字里行间能想到，现在你的感受，一定是痛苦、复杂和迷茫的，而你遇到的情况，确实也是复杂而有难度的。当下，也许可以试着将节奏慢下来，不要轻易让自己行动化，多留一些时间和空间给自己去处理和照顾好自己的情绪，让自己感到更多的安全。如果持续感到痛苦和迷茫，建议可以通过各种途径寻求一些专业心理帮助。如果你是在校生，可以随时拨打校内24小时心理援助热线010-62760521，同时非常建议直接预约校内心理咨询，来北大学生心理中心找专业的心理咨询师聊一聊；如果你是已毕业的校友，可以尝试拨打当地的心理援助热线（比如拨打全国统一心理援助热线电话号码12356），或者是寻求一些社会上的专业心理咨询资源。
祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
Ex曾经脚踏两只船被发现，楼主反复痛苦和挣扎后选择了相信和原谅（楼主原本是个大大咧咧的人，所以一直没发现，后来朋友告状楼主才知情）。后来再出现类似的场景，楼主都会怀疑，如果问她是谁，她会说楼主敏感胡思乱想，楼主自己默默消化情绪呢，她会说楼主冷漠不主动，并说自己的努力楼主都看不到依然怀疑（确实她在我们的关系中比较主动，后面确实没有再发现她骗过我）。
ex因此跟楼主分手三次，每次分手之后楼主都会挽回承诺改变，而她会拒绝我说我骚扰他，说她累了没有心力继续了，之前分手之后过段时间她会来找楼主，问要不要重新开始，承诺不会再分手，楼主同意了然后又被以同样的原因分手。。。
这次ex又想分手，楼主犯贱再次尝试挽回，ex说楼主是一个天生敏感，又无趣没有追求的人，即使没有之前的背叛也跟她不合适。
……
你被PUA得太深了。能出轨的人根本不可能是很好很真诚的人。就看她对你的贬低性描述，她就不是一个自身品质好的人。
Anonymous (阳顶天) 在 ta 的帖子中提到：
Ex曾经脚踏两只船被发现，楼主反复痛苦和挣扎后选择了相信和原谅（楼主原本是个大大咧咧的人，所以一直没发现，后来朋友告状楼主才知情）。后来再出现类似的场景，楼主都会怀疑，如果问她是谁，她会说楼主敏感胡思乱想，楼主自己默默消化情绪呢，她会说楼主冷漠不主动，并说自己的努力楼主都看不到依然怀疑（确实她在我们的关系中比较主动，后面确实没有再发现她骗过我）。
ex因此跟楼主分手三次，每次分手之后楼主都会挽回承诺改变，而她会拒绝我说我骚扰他，说她累了没有心力继续了，之前分手之后过段时间她会来找楼主，问要不要重新开始，承诺不会再分手，楼主同意了然后又被以同样的原因分手。。。
这次ex又想分手，楼主犯贱再次尝试挽回，ex说楼主是一个天生敏感，又无趣没有追求的人，即使没有之前的背叛也跟她不合适。
……
赞成
楼主你需要的不是给ex找理由，这个痛苦是提醒你，你对真诚的定义要进行更新了，你的认知结构需要大重组了，大重组比较困难，所以人下意识容易逃避到找借口那边，但现在找借口都这么痛苦了，说明你已经避无可避，识人方式亟待大更新
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
你被PUA得太深了。能出轨的人根本不可能是很好很真诚的人。就看她对你的贬低性描述，她就不是一个自身品质好的人。
头脑被驴提过了，你
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
你被PUA得太深了。能出轨的人根本不可能是很好很真诚的人。就看她对你的贬低性描述，她就不是一个自身品质好的人。
不是能叭叭叭叭半天，能跟你讲很多很多话的人就叫真诚。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
Ex曾经脚踏两只船被发现，楼主反复痛苦和挣扎后选择了相信和原谅（楼主原本是个大大咧咧的人，所以一直没发现，后来朋友告状楼主才知情）。后来再出现类似的场景，楼主都会怀疑，如果问她是谁，她会说楼主敏感胡思乱想，楼主自己默默消化情绪呢，她会说楼主冷漠不主动，并说自己的努力楼主都看不到依然怀疑（确实她在我们的关系中比较主动，后面确实没有再发现她骗过我）。
ex因此跟楼主分手三次，每次分手之后楼主都会挽回承诺改变，而她会拒绝我说我骚扰他，说她累了没有心力继续了，之前分手之后过段时间她会来找楼主，问要不要重新开始，承诺不会再分手，楼主同意了然后又被以同样的原因分手。。。
这次ex又想分手，楼主犯贱再次尝试挽回，ex说楼主是一个天生敏感，又无趣没有追求的人，即使没有之前的背叛也跟她不合适。
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多偶 还是 单偶
是写在人类基因里的，是一个人的本质属性改不了。有一次就会有无数次
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
Ex曾经脚踏两只船被发现，楼主反复痛苦和挣扎后选择了相信和原谅（楼主原本是个大大咧咧的人，所以一直没发现，后来朋友告状楼主才知情）。后来再出现类似的场景，楼主都会怀疑，如果问她是谁，她会说楼主敏感胡思乱想，楼主自己默默消化情绪呢，她会说楼主冷漠不主动，并说自己的努力楼主都看不到依然怀疑（确实她在我们的关系中比较主动，后面确实没有再发现她骗过我）。
ex因此跟楼主分手三次，每次分手之后楼主都会挽回承诺改变，而她会拒绝我说我骚扰他，说她累了没有心力继续了，之前分手之后过段时间她会来找楼主，问要不要重新开始，承诺不会再分手，楼主同意了然后又被以同样的原因分手。。。
这次ex又想分手，楼主犯贱再次尝试挽回，ex说楼主是一个天生敏感，又无趣没有追求的人，即使没有之前的背叛也跟她不合适。
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《ex说楼主是一个天生敏感，又无趣没有追求的人，即使没有之前的背叛也跟她不合适》
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
Ex曾经脚踏两只船被发现，楼主反复痛苦和挣扎后选择了相信和原谅（楼主原本是个大大咧咧的人，所以一直没发现，后来朋友告状楼主才知情）。后来再出现类似的场景，楼主都会怀疑，如果问她是谁，她会说楼主敏感胡思乱想，楼主自己默默消化情绪呢，她会说楼主冷漠不主动，并说自己的努力楼主都看不到依然怀疑（确实她在我们的关系中比较主动，后面确实没有再发现她骗过我）。
ex因此跟楼主分手三次，每次分手之后楼主都会挽回承诺改变，而她会拒绝我说我骚扰他，说她累了没有心力继续了，之前分手之后过段时间她会来找楼主，问要不要重新开始，承诺不会再分手，楼主同意了然后又被以同样的原因分手。。。
这次ex又想分手，楼主犯贱再次尝试挽回，ex说楼主是一个天生敏感，又无趣没有追求的人，即使没有之前的背叛也跟她不合适。
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这样了还不跑？
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
《ex说楼主是一个天生敏感，又无趣没有追求的人，即使没有之前的背叛也跟她不合适》
分了你也不可惜，你也说了前任在你们的关系中比较主动，说明你没咋付出过，你零成本分手，还白嫖了前任的付出，不亏
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
Ex曾经脚踏两只船被发现，楼主反复痛苦和挣扎后选择了相信和原谅（楼主原本是个大大咧咧的人，所以一直没发现，后来朋友告状楼主才知情）。后来再出现类似的场景，楼主都会怀疑，如果问她是谁，她会说楼主敏感胡思乱想，楼主自己默默消化情绪呢，她会说楼主冷漠不主动，并说自己的努力楼主都看不到依然怀疑（确实她在我们的关系中比较主动，后面确实没有再发现她骗过我）。
ex因此跟楼主分手三次，每次分手之后楼主都会挽回承诺改变，而她会拒绝我说我骚扰他，说她累了没有心力继续了，之前分手之后过段时间她会来找楼主，问要不要重新开始，承诺不会再分手，楼主同意了然后又被以同样的原因分手。。。
这次ex又想分手，楼主犯贱再次尝试挽回，ex说楼主是一个天生敏感，又无趣没有追求的人，即使没有之前的背叛也跟她不合适。
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一时看不懂是她出轨还是你出轨，不会有绿帽属性吧
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
Ex曾经脚踏两只船被发现，楼主反复痛苦和挣扎后选择了相信和原谅（楼主原本是个大大咧咧的人，所以一直没发现，后来朋友告状楼主才知情）。后来再出现类似的场景，楼主都会怀疑，如果问她是谁，她会说楼主敏感胡思乱想，楼主自己默默消化情绪呢，她会说楼主冷漠不主动，并说自己的努力楼主都看不到依然怀疑（确实她在我们的关系中比较主动，后面确实没有再发现她骗过我）。
ex因此跟楼主分手三次，每次分手之后楼主都会挽回承诺改变，而她会拒绝我说我骚扰他，说她累了没有心力继续了，之前分手之后过段时间她会来找楼主，问要不要重新开始，承诺不会再分手，楼主同意了然后又被以同样的原因分手。。。
这次ex又想分手，楼主犯贱再次尝试挽回，ex说楼主是一个天生敏感，又无趣没有追求的人，即使没有之前的背叛也跟她不合适。
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时间精力和金钱的付出楼主都是有的，她是比较主动说话和找地方玩，不过楼主从未计算过成本，只是还有感情在，放不下
Anonymous (方证) 在 ta 的帖子中提到：
分了你也不可惜，你也说了前任在你们的关系中比较主动，说明你没咋付出过，你零成本分手，还白嫖了前任的付出，不亏
你被她白嫖了多少钱，手机支付里是有记录的，记得全部都要回来，不能便宜她一分钱，你太傻了，被人当提款机了，好心疼你
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
时间精力和金钱的付出楼主都是有的，她是比较主动说话和找地方玩，不过楼主从未计算过成本，只是还有感情在，放不下
她一出现，就好像沉寂的黑暗中，终于有了一道光，楼主理性上也知道不合适，但真的很难放手
Anonymous (卓不凡) 在 ta 的帖子中提到：
这样了还不跑？
啥光啊，绿光嘛？醒醒吧，中华儿女千千万，实在不行咱就换
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
她一出现，就好像沉寂的黑暗中，终于有了一道光，楼主理性上也知道不合适，但真的很难放手
我没听错吧？你竟然觉得她解释的很合理，她是怎么解释的，别被她骗了
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
她，但她解释得很合理
她说楼主PUA她，因为楼主把所有问题都归因于她的背叛，事实上确实如此，大部分争执都是信任危机
Anonymous (玄澄) 在 ta 的帖子中提到：
你被PUA得太深了。能出轨的人根本不可能是很好很真诚的人。就看她对你的贬低性描述，她就不是一个自身品质好的人。
支持楼主，你归因的非常正确，一看就知道全是对方的不对，我们都支持你，你可以放心大胆的分手了，别再花心思发帖了，不值得
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
她说楼主PUA她，因为楼主把所有问题都归因于她的背叛，事实上确实如此，大部分争执都是信任危机
自信点，驴肯定没有踢你。请保持理性，要真诚，别分，一定要挽回，原谅ex...
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
Ex曾经脚踏两只船被发现，楼主反复痛苦和挣扎后选择了相信和原谅（楼主原本是个大大咧咧的人，所以一直没发现，后来朋友告状楼主才知情）。后来再出现类似的场景，楼主都会怀疑，如果问她是谁，她会说楼主敏感胡思乱想，楼主自己默默消化情绪呢，她会说楼主冷漠不主动，并说自己的努力楼主都看不到依然怀疑（确实她在我们的关系中比较主动，后面确实没有再发现她骗过我）。
ex因此跟楼主分手三次，每次分手之后楼主都会挽回承诺改变，而她会拒绝我说我骚扰他，说她累了没有心力继续了，之前分手之后过段时间她会来找楼主，问要不要重新开始，承诺不会再分手，楼主同意了然后又被以同样的原因分手。。。
这次ex又想分手，楼主犯贱再次尝试挽回，ex说楼主是一个天生敏感，又无趣没有追求的人，即使没有之前的背叛也跟她不合适。
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