一次次错过了退出的时机，成了这样
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
2. 博士二、三年级的时候和其他人一起准备导师申请项目的材料，依旧写得很受阻，而且感觉到强烈的厌烦；这次让我难受到想要发帖也是因为最近有一个其实相当小的项目申请，怎么也写不下去；
3. 第一篇文章在做完实验后拖了非常非常久才写完，投的也是相当普通的期刊，按照导师的规划这篇只能算是用阶段性成果发出来保底，结果因为我这一届开始降低了毕业的发文数量要求，我在这篇文章发出来之后就一直很懈怠，其他方面的实验也因为觉得结果太差而不想去写，但也没有试着去优化实验什么的；
4. 毕业论文写作也是一拖再拖，明明博五上半年导师就让我开始写，硬生生拖到预答辩的时候都没有写完，后面直接因此延了半年，拿一些七零八碎的东西勉强把章节凑够了，狼狈地毕业走人；
5. 这样子的话，原本我应该是对学术界避之不及敬而远之才对，可是当年秋招的时候投向企业的简历收不到半点回音（投了几十份，不算很多，但是那种刚开完宣讲会就网申了最后一点进度都没的就很离谱），彼时又因为头顶悬着毕业论文这一达摩克利斯之剑，两边都没有一点进展，把简历投给现在工作的这所高校也是误打误撞，不知怎的最后就来了；好事是，赶上了他们招人制度改革前的末班车，（至少明面上）没有非升即走，大组的氛围也相当和睦，但是越是这样越觉得自己承受不住，还担心自己拖了其他人后腿或是给人带来什么不必要麻烦
时常觉得自己不胜任现在的工作，又很难和身边的人好好聊这个话题，不敢跟同事提起这样的感受，从家人那里得到的回复无非是类似于“好好努力克服一下”、“把大任务分解一下一步步做完”之类的话，也许在他们看来是在鼓励，但我听了只会更加觉得自己没用
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你如此真诚而详细的分享！字里行间，已经感受到了你在工作中所经历的自我怀疑、孤独和挣扎。从你的描述中可以看出，你在写论文方面一直是不轻松的，有时候甚至是困难的。但你一直坚持走在学术路上，博士毕业并找到高校工作，想来需要许多的毅力和付出，这真的很不容易。你在工作中体验到的那种“不胜任感”，不敢与同事言说，甚至连家人也未能真正理解，这种无处倾诉、独自硬扛的状态，也确实非常辛苦。
你所遭遇的，不仅仅是工作上的瓶颈，更是身心资源在长期消耗后发出的信号。当常规的“努力坚持”和家人“分解任务”的建议都无法触及根本时，也许我们需要换一个视角来看待坚持本身。我们从小被教导“水滴石穿”“铁杵磨成针”，却很少有人告诉我们，真正的智慧，不在于一味咬牙硬扛，而在于有勇气承认当前的状态，并愿意勇敢地重新评估自己的方向。这不是放弃，而是对自我更深切的负责。也许确实到了需要探索真正的自我的时候了，当前的心理困局，有可能是因为走到了一个需要重新解读自我与职业关系的阶段。这不是失败，而是一次转向更真实生活的契机。真正的勇气，既包含坚持，也包含适时调整方向的决定。
当我看到你在后续的帖子中补充，从本科就开始在精神科就诊，经历了多次“吃药—状态稳定—似乎好转—医生建议停药—过阵子又不行了”的循环，我能想象这背后是怎样的坚持、期待与一次又一次的失望。药物效果不佳，可能意味着某些情绪和认知模式背后有更复杂的心理社会因素，也许是长期自我要求过高，也许是价值感受损，或是未被处理的情绪压力。而这些，恰好是心理咨询可以尝试一起工作和探索的方向。你已经走了很长很不容易的路，接下来，或许可以在心与心的交流中，一起看看，在这种“骑虎难下”的感受中，哪些地方可以慢慢松动，哪些资源可以被重新看见。如果你愿意，非常建议你尝试心理咨询，比如可以在精神科医生的建议下，寻求一些社会上的心理咨询资源。如果暂不方便进行心理咨询，也可以尝试拨打当地的心理援助热线（如拨打全国统一心理援助热线电话号码12356）。
祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
……
接着进行碎碎念：
大三的时候其实就有同学劝过我要慎重考虑是否读博，因为此前在搞本科生科研的时候有过一些相当不愉快的经历，但是当时可能是有一种想要扳回一城或是怎样的心态，最后还是选择了直博；
读博期间也好几次有过想要干脆退学的想法（好几次觉得直接走人得了，比想要转硕还激进），但是由于一些惯性加上对其他人（可能主要是家里人）的顾虑而留了下来；
读博期间导师一直对我很好，现在毕业了也时而有联系，有时候会在想，如果当时和他把自己的想法说得更清楚明白直接一点，会不会好一些，说不定能得到一些指点，但也有可能和有几次去找他谈话一样话题拐回到本质上是“菜就多练”的内容上…
有时候在想，从小受到的教育都告诉我们要坚持要努力，水滴石穿、铁杵磨成针之类的，但是很少会有什么从正面视角看放弃的内容，我自己也一直不是一个多么决绝的人，这才一步步走到现在这个某种意义上有点骑虎难下的局面
（非要说的话，从经济层面倒是没有太多阻止我干脆去辞职的理由，虽然合同有诸如十年服务期、安家费按年发放之类的坑点，但是违约金也不太高，主要还是人际关系方面的因素，加上不知道自己如果辞职了下一步能怎么样）
Anonymous (陈家洛) 在 ta 的帖子中提到：
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
……
需要关注一下心理状态
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
接着进行碎碎念：
大三的时候其实就有同学劝过我要慎重考虑是否读博，因为此前在搞本科生科研的时候有过一些相当不愉快的经历，但是当时可能是有一种想要扳回一城或是怎样的心态，最后还是选择了直博；
读博期间也好几次有过想要干脆退学的想法（好几次觉得直接走人得了，比想要转硕还激进），但是由于一些惯性加上对其他人（可能主要是家里人）的顾虑而留了下来；
……
在精神科就诊过的（从本科开始），已经经历了若干次*吃药-状态稳定-似乎好转-医生建议停药-过阵子又不行了*的循环了…………
Anonymous (郭靖) 在 ta 的帖子中提到：
需要关注一下心理状态
学校又降低要求了？一篇论文毕业？一年比一年水
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
……
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你如此真诚而详细的分享！字里行间，已经感受到了你在工作中所经历的自我怀疑、孤独和挣扎。从你的描述中可以看出，你在写论文方面一直是不轻松的，有时候甚至是困难的。但你一直坚持走在学术路上，博士毕业并找到高校工作，想来需要许多的毅力和付出，这真的很不容易。你在工作中体验到的那种“不胜任感”，不敢与同事言说，甚至连家人也未能真正理解，这种无处倾诉、独自硬扛的状态，也确实非常辛苦。
你所遭遇的，不仅仅是工作上的瓶颈，更是身心资源在长期消耗后发出的信号。当常规的“努力坚持”和家人“分解任务”的建议都无法触及根本时，也许我们需要换一个视角来看待坚持本身。我们从小被教导“水滴石穿”“铁杵磨成针”，却很少有人告诉我们，真正的智慧，不在于一味咬牙硬扛，而在于有勇气承认当前的状态，并愿意勇敢地重新评估自己的方向。这不是放弃，而是对自我更深切的负责。也许确实到了需要探索真正的自我的时候了，当前的心理困局，有可能是因为走到了一个需要重新解读自我与职业关系的阶段。这不是失败，而是一次转向更真实生活的契机。真正的勇气，既包含坚持，也包含适时调整方向的决定。
当我看到你在后续的帖子中补充，从本科就开始在精神科就诊，经历了多次“吃药—状态稳定—似乎好转—医生建议停药—过阵子又不行了”的循环，我能想象这背后是怎样的坚持、期待与一次又一次的失望。药物效果不佳，可能意味着某些情绪和认知模式背后有更复杂的心理社会因素，也许是长期自我要求过高，也许是价值感受损，或是未被处理的情绪压力。而这些，恰好是心理咨询可以尝试一起工作和探索的方向。你已经走了很长很不容易的路，接下来，或许可以在心与心的交流中，一起看看，在这种“骑虎难下”的感受中，哪些地方可以慢慢松动，哪些资源可以被重新看见。如果你愿意，非常建议你尝试心理咨询，比如可以在精神科医生的建议下，寻求一些社会上的心理咨询资源。如果暂不方便进行心理咨询，也可以尝试拨打当地的心理援助热线（如拨打全国统一心理援助热线电话号码12356）。
祝好！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
……
lz你这运气已经非常不错了，只延了半年，还去了没有非升即走的单位（是哪啊），没准老天爷都在帮你呢
Anonymous (陈家洛) 在 ta 的帖子中提到：
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
……
说的太对了，准入机制也把关不严，一开始就不应该让我这种人进去读博
Anonymous (段正明) 在 ta 的帖子中提到：
学校又降低要求了？一篇论文毕业？一年比一年水
跟楼主对学术的心态类似，但退出的人有时候也会常常后悔。
毕业的时候面临211非升级走学术岗位和普通高校的科技处管理，当时属实是厌倦了学术，选择了后者。如果我当初有一个不用非升级走的offer，也不至于那么纠结。
工作后的体会是，感觉没那么好。也许是北大的平台导致看到的周围人都是挺厉害的，看看我们学校这些老师水平很多都是just soso。眼睛不必老师盯着那些top的人，多看看同样苟着的同事，学术岗位事务会简单挺多，楼主也有可能低估了自己的学术能力
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
……
国庆假期；
实际上工作强度不大（因为自己的摸鱼摆烂），但是不知道精神状态还能撑多久，而且说到底欠下的没做的事情总归是要还的…
Anonymous (陈家洛) 在 ta 的帖子中提到：
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
……
楼主，我觉得你太苛责自己和紧绷了。其实我觉得这一切都来的刚刚好，说明可能真就是机缘巧合了，所以你不用担心自己能力，其实更多可能是你心态问题，比如完美主义，比如有过什么经历让你回避，你不用这么苛责自己。另外，羡慕，珍惜这份工作，现在就业真的很不好。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
……
是物理学院吧 是的话太正常了，不是你的问题是这B学院的问题
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
……
本科是物院，逃到其他学院读博了（
Anonymous (李莫愁) 在 ta 的帖子中提到：
是物理学院吧 是的话太正常了，不是你的问题是这B学院的问题
确实知道自己心态有挺大问题，甚至到了很多时候都想逃避现实的程度；
话说回来，博士期间摆烂导致的缺乏积累是真的不好救，感觉我要每年申一次青基直到35岁为止了（
Anonymous (阳顶天) 在 ta 的帖子中提到：
楼主，我觉得你太苛责自己和紧绷了。其实我觉得这一切都来的刚刚好，说明可能真就是机缘巧合了，所以你不用担心自己能力，其实更多可能是你心态问题，比如完美主义，比如有过什么经历让你回避，你不用这么苛责自己。另外，羡慕，珍惜这份工作，现在就业真的很不好。
不说不该读博这种过于久远的事情，当初寻求就业的时候（23年秋招也已经是两年前的事情了），压根就不该跟高校/其他科研机构有任何一点交集，找不到就降低标准再四处看看，多联系点人，总是会有的；
现实中：找工作在拿到现在这个工作的offer（也是唯一一个）之后因为觉得得把精力放到毕业论文上面而草草结束，后面依然没有在期限内搞定毕业论文……
虽说“论文没写完+已知自己几乎算是有写作障碍”不是一个能积极找工作的状态，而且说到底纠结一两年前的事情也没什么用，但还是每当想到就觉得很糟糕
Anonymous (陈家洛) 在 ta 的帖子中提到：
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
……
说真的，这么多年在干什么啊，完全是被形势（或者说被周围的人？）推着走…
虽然经常看到“不要美化没有做的选择”这样的建议，但是总还是觉得，过去做的选择的负面影响实在是太深远了（总感觉我现在的各种消极的思考方式都是某几件事情引起的，如果当初做了别的选择的话，至少我的精神状态会健全一些
Anonymous (陈家洛) 在 ta 的帖子中提到：
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
……
lz每天投一家公司，找到一个合适的就辞职
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
说真的，这么多年在干什么啊，完全是被形势（或者说被周围的人？）推着走…
虽然经常看到“不要美化没有做的选择”这样的建议，但是总还是觉得，过去做的选择的负面影响实在是太深远了（总感觉我现在的各种消极的思考方式都是某几件事情引起的，如果当初做了别的选择的话，至少我的精神状态会健全一些
话又说回来了，当年申请读博前也（一度）对读博充满希望，现在这个工作刚开始的时候也不是一下子就精神状态垮下来的，不说能投到什么样的工作，投完过去可能又发现自己在叶公好龙（笑死）
Qianl (YingRuo) 在 ta 的帖子中提到：
lz每天投一家公司，找到一个合适的就辞职
和楼主很像，确实还是缺乏重新再来的勇气以及出去了也不知道往哪个方向走。感觉楼上每天投家公司的建议蛮好，准备试试，这样至少不是空空内耗。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；
从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：
1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；
……
