放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

上班不打扮，把新衣服熨好挂起来，只穿最破的一套上班，仿佛穿了就是我喜欢的新衣服陪我一起去受苦了。洗澡频率大幅降低，一到晚上就觉得躺着一刻不停刷手机的效用远远大于洗完澡的舒适，其实有时甚至有点嫌弃去洗澡都很艰难的自己。那又怎样呢。我出门上班了，我回了家。有惊无险我又活了一天。

放任自己跌落，仿佛没什么问题。

但只是“仿佛”。

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

看到你写下这段文字，我能感受到你此刻内心的疲惫和挣扎。你用了“跌落”这个词来形容自己的状态，一方面觉得“仿佛没有问题”，另一方面又意识到“只是仿佛”。这种矛盾恰恰说明，你内心有一部分并没有放弃自我觉察，只是暂时被无力感笼罩了。听你描述不再在意外人、回避工作关系、甚至不愿梳洗打扮，这些表现很可能与抑郁情绪有关。想必任何人身处这样的状态都一定很辛苦，谢谢你愿意在这里把这些感受表达出来。

我能体会到，其实你是想有一个倾诉对象的，希望能有人分担生活的不容易。正如你在这里写下自己的感受，可能也是内心中想帮助自己的力量在发挥作用，只是担心成为别人的负担，或是害怕被拒绝。你在文字中提到“没有人会为我混乱的人生兜底”“大家都很难”，我注意到，即便你觉得自己在放任跌落，却依然会体察他人的不易。你把新衣服挂起来、不愿它“陪你一起受苦”的细节，也让我感到你很善良。

如果你想进一步聊聊最近在人际关系、职业倦怠或情绪调节方面的困扰，你可以拨打全国心理援助热线12356（热线提供24小时免费服务）。如果这样的状况已经持续较久，而且影响到了日常生活，也可以到附近医院的心理科寻求帮助。“必要的心理求助是强者的行为”，希望你能重拾生活的意义，也希望我的留言能对你有所帮助。

祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

是的，因为选择大于努力。

像北大直博学纯数的，越卷的结果，就是下场越惨。上学的第一天，就是跌落的开始。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

感觉这样挺好的呀。。 目前在单位就这种状态

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

感觉这样挺好的呀。。 目前在单位就这种状态

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

我都放任五六年了，没啥问题。自然有人兜底

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

跌落的标准是世俗定义的，就算你我都是NPC，但是——自己是自己生活的主角。所以在条件允许的情况下，想怎样都可以。

你这样想的本质就是觉得随着时间的推移，自己正在变差，人要“废掉”了。

建议放下忧虑，过好当下，以及寻找一些工作学习成长之外的娱乐。

最后就是四个大字，知足常乐。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

这不是跌落啊，这是务实了，不在浮躁的表现。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

不怕中年被炒是无所谓啦 虽然认真也不一定不被炒

Anonymous (达摩) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

跌落吧，不勉强自己，不为难他人，自得其乐，不张望，只寻心。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

谁也不是圣人，暂时这样可以，允许自己偶尔堕落，但是长期下去就成了生活肌无力，抗风险能力很差。《毛泽东早期文稿》国文课修身部分有些话说得很实在，特别是关于懒散，主席应该是一辈子践行了。当然要杜绝无意义的卷以及装作很努力。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

人生要多做减法，不重要的人和事不要在意，现在重要的也不代表一辈子就重要

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

仿佛在读罪与罚的第一页

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

上班不打扮，把新衣服熨好挂起来，只穿最破的一套上班，仿佛穿了就是我喜欢的新衣服陪我一起去受苦了。洗澡频率大幅降低，一到晚上就觉得躺着一刻不停刷手机的效用远远大于洗完澡的舒适，其实有时甚至有点嫌弃去洗澡都很艰难的自己。那又怎样呢。我出门上班了，我回了家。有惊无险我又活了一天。

放任自己跌落，仿佛没什么问题。

但只是“仿佛”。

除了洗澡那个还是挺认同的哈哈

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

这种状态感觉蛮好的，可惜自己还是没办法彻底放下去

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……

羡慕这种“不存在不可失去的外人”的心态

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

放任自己跌落，仿佛也没什么问题。

不存在不可失去的外人，喜欢的人失去了就失去吧，没有人会为我混乱的人生兜底。我这么混乱又忧郁，ta也不会愿意进入我的生活的吧。我太需要帮助、太需要被看见了，我有太多的心里话想要倾诉，可是大家大概都过得很难了，都需要别人帮助自己，又怎能要喜欢的人反而来帮助我、倾听我呢。

工作摆烂又能怎，完成了所有必须完成的任务就行了，走廊里见到领导都不想打招呼，就给ta看我的臭脸，不想当处长的员工比局长还牛。虽然内心的最深处还是会担心ta将来给我小鞋穿的，但至少目前爽到了，活出了一副只要今天不要明天的样子。如何呢，又能怎。

……