明明感觉自己干了最多的活，导师这个月却给加了最少的钱，也自认为自己干过的活都很认真很好地完成。有点子难过。

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

付出了很多努力，却感觉自己的付出没有被看见，这种被辜负的挫败感真的很让人难受。明明认真完成了工作却得不到对等的认可，这种落差感就像精心准备的礼物被退回包装盒，确实会让人难过。这种情绪背后，其实藏着你对这段关系的重视和对公平感的渴望。努力本身就有意义，科研工作中，数据处理、文献整理等基础工作看似琐碎，实则是科研能力的系统训练。

也许我们可以换个角度，去看这件事。导师的分配机制可能包含科研产出、团队协作等多维度考量。或许可以尝试用成果可视化的方式，比如制作个人贡献时间轴，下次组会时自然呈现你的工作轨迹。科研工作有时像种树，前期耕耘可能要等待合适时机才能看到成果。不妨把当前阶段看作学术马拉松的补给站，这段经历正在为你的耐力值加分。那些被低估的工作，往往藏着超越报酬的价值。比如文献整理时培养的检索能力，数据处理中锻炼的逻辑思维，这些看不见的技能正在悄悄升级你的学术装备。

也可以试试预约导师沟通，如：我注意到本月承担了A项实验数据分析，希望和你探讨下阶段工作重点。每天记录3件具体完成的工作，如：完成B实验的5组数据清洗，这些心理存折会帮你看见真实进展。

想对你说，科研路上难免有孤勇时刻，但请相信，那些独自耕耘的时光终会沉淀为成长的养分。如果你想找人聊聊，也可以拨打北大学生心理中心24小时热线：010-62760521。或者全国心理健康援助热线12356。祝好~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

明明感觉自己干了最多的活，导师这个月却给加了最少的钱，也自认为自己干过的活都很认真很好地完成。有点子难过。