总觉得自己“有点不合群”？

在关系里常常很用力，却还是累、还是不安心：

明明不想，却很难说“不”，习惯照顾别人感受

害怕冲突，要么一忍再忍，要么一下子拉黑/冷处理

和亲近的人反复争吵，事后又很自责

想靠近别人，又会下意识躲开，索性社交退缩

也许你并不是“有问题的人”，而是一直缺少：

对关系情境的理解 + 一套可以反复练习的沟通与自我调节工具。

🌿 我们在招募 20–35 岁的你，加入为期 6 周的线下小组，一起慢慢练习在关系里更自在地做自己：

你会在小组中一起探索与练习：

更清楚地感受、表达自己的情绪与需要

在互动中看见“我怎么理解别人、别人又怎么理解我”

学习在冲突中降温，而不是只有爆发或逃走

降低被拒绝、被讨厌的威胁感，在关系里多一点安全感

【带领者】

北京大学临床心理硕士，长期接受专业督导。

本小组方案在导师带领下多次打磨优化，往期成员反馈：

“更敢表达自己了，也更理解关系中的那个‘我’。”

🕰 每周一次，共 6 次线下小组（北大哲学楼内）

👥 小班人数，安全保密的空间

🧩 适合有一定人际困扰、但目前无急性危机的非临床人群。

可扫码报名，或点击链接报名：https://v.wjx.cn/vm/PKtqKkv.aspx# 

如有犹豫也欢迎先留言或私信简单聊聊。

本招募将近期在BBS限期发布，名额报满即止，感谢看到这里的你 🌱