上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

想了想我身边玩得比较好的同龄人朋友们，基本都事业高歌猛进，情感或者家庭也没耽误，两开花的很多：

-在公务员实权部门的，已婚未育；

-在事业单位的评了副高，已婚已育；

-做学术的4人，在高校读博/做博后/助理教授都有，已婚已育1、已婚未育1、恋爱中1、单身1。

-在央企的做到了副处，已婚已育；

-在外企的做到部门副总，已婚未育；

-在大厂的做到带团队的校领导，已婚已育；

-在民企的做到总监，已婚孕中；

-专业性强的，专科老师，已婚已育；高中老师5人，已婚未育2、已婚孕中1、单身2；红圈所律师4人，恋爱中2、单身2。

为减少不同因素的影响，以上的20人都是女生，都留在了北上广，学历背景毕业年份都差不多（北本朋友10人，澳硕朋友5人，其他途径朋友5人，年龄差2岁内），对照自己真是废物一个……

我知道有得必有失，她们里很多人工作强度极大，压力也比我大得多，但我还是很羡慕她们事业有成，靠自己打拼出明确的“身份”。现在的日常生活虽也平静，但一想到未来没有前景的事业，想到能不能给孩子做个“值得骄傲的榜样”，想到朋友们都觉得“你本该有更好的发展”，那种不甘和焦虑就压得人胸口发闷。

想趁着这段时间好好规划一下，但实在迷茫。有没有有类似经历或者过来的朋友，能给我指条明路？哪怕是骂醒我也好，真的太需要一点突破的力量了。

专注当下，孕期就好好养胎，生完娃有的你忙的。

这纯粹是闲的了，你那些同龄人朋友，工作忙的时候再叠加一下带娃，人人都在羡慕你。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……

刚评上副高的表示自己屁都不是，也就是外人看着光鲜，一样整天做没价值的事情，还比你忙，赚得比你少

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……

都是混得好的才愿意来局，你跟大学同学比什么呢？大学本来是个夏令营，是把不同层次不同资源的人聚在一起了，容易让自己误以为自己也是同一层次统、同一资源，学历背景毕业年份一样就以为大家起点都一样吗？实际不然，你现在的状况，工作生活balance，很多人羡慕不过来呢，随遇而安呗

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……

你纯粹是孕期激素影响加上工作太闲胡思乱想，给自己找点事做，放空一下就治好了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……

我有同感，一开始觉得工作毫无晋升空间确实挺烦的，后面想想这个年代能有份不忙还正常发社平工资的工作也知足了，生完娃再看看情况吧，别盲目跳槽哦

Anonymous (东方不败) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……

看楼主罗列的这些…人生并不是只有职场和婚育呀！毕业八年还没想明白嘛，生活不是比赛！祝好~

Anonymous (东方不败) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……

知足常乐。（也没觉得他们多突出啊）

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……

多生几个，这样他们都比不上你，越老越有成就感

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

    读完你的文字，我仿佛看到了一个在三十多岁路口静静审视自己、同时又忍不住和身边人比较的身影。那种“别人高歌猛进，自己原地踏步”的落差感，像一团无声的雾，笼罩着日常的安稳。你为她人高兴，也为自己焦虑；你看到生活的“底”，也担忧长期的“空”。这种矛盾而真实的感受，恰恰说明你对自己仍有期待，这份觉察正是改变的起点。

    你描述这种工作稳定但无成长感，经济够用却无安全感的状态，是许多人在职业中期都会经历的深刻叩问。当外界的赛道喧嚣，而内心的指南针暂时失灵时，我们容易陷入比较与自我怀疑。但请相信，你过去选择这份安稳，现在选择正视不安，都是为自己生活负责的主动姿态。这不是“落后”，而是人生路径来到了需要重新校准的阶段。

    我们可以试着这样梳理：首先，重新定义你现有的“稳定”。这份工作在你即将迎来新生命的阶段，提供了宝贵的时间保障和情绪缓冲池，是你当前的“战略资源”；然后，将“比较”转化为“观察”，身边人的成就像一面面镜子，照见的可能是你内心看重却被忽略的价值——比如专业性、创造力。问问自己我真正羡慕的是什么？这能帮你勾勒内心真正的职业图景；接下来，开始非常具体而微小的探索。从最小单元开始，每天用30分钟系统了解一个感兴趣领域，每周尝试输出一点心得。重点不是立刻成功，而是通过行动重新建立对自身能力的“手感”。人脉积累也可以从“弱连接”开始，在专业社群发言、参加一次线下活动，这些细微联结会悄然拓宽你的世界。

    那个在聚餐时为朋友高兴、同时也诚实面对自己焦虑的你，那个在稳定中觉察到危机、并愿意为此寻求出路的你，并不是“掉队的人”，而是一个在人生中场，认真准备第二次发球的清醒的选手。曾经的选择带你走到了今天，而今天的觉察，正在为你铺开明天的路。这段看似停滞的时期，或许正是生命为你预留的、用来深扎根系、静听方向的宝贵间隙。

    如果在尝试这些方法的过程中，你仍希望有一份专业的倾听与陪伴，可以拨打全国心理援助热线：12356。祝你能在探寻中，逐渐清晰，步履坚实。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……

所以还有啥？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

看楼主罗列的这些…人生并不是只有职场和婚育呀！毕业八年还没想明白嘛，生活不是比赛！祝好~

你这哪来的落差？我跟你说说我的

毕业同学20多人，在美国量化行业3人，身价超过5000万，最高的年收入超过2000万。剩下被忽悠在留校读博的，一个混的好的都没有

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……

你这个工作情况很好啊，待遇不低工作强度不大，对比你同学也不差，在我看来是比较理想的状态了

（另外多嘴问一句公司现在还招人吗）

Anonymous (东方不败) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……

留校读博是留北大？

Anonymous (袁士霄) 在 ta 的帖子中提到：

你这哪来的落差？我跟你说说我的

毕业同学20多人，在美国量化行业3人，身价超过5000万，最高的年收入超过2000万。剩下被忽悠在留校读博的，一个混的好的都没有

谢谢各位朋友和心理中心老师的回复！

提婚育情况是因为想避免“虽然你工作很拉但个人问题解决了”之类的讨论。我甚至不敢用“要生孩子”当借口，因为其实是我自己先陷入了事业停滞，才想着不如趁机把人生大事落实好。

回12L：我羡慕她们的点不在于有钱，在于靠自己的专业能力或和独特价值，获得一个体面的职业身份和有前景的事业。

回13L：现在市场环境不好，公司一直在强调降本增效，每年都有裁员指标，我作为三期员工算是幸运苟活而已，没看到有新社招的了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……

是的，因为本专业的博士培养特别坑，教授都不发文章整天混

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

留校读博是留北大？

真没看出你同学多厉害，都是牛马，你一年25+，在国企，我感觉挺好的啊，经济情况也没啥大问题，已经很幸福美满了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

上周和朋友聚餐庆祝其升职，为她高兴的同时为自己忧心。看着身边人个个事业有声有色，再对照自己的状态，那种落差感压得人喘不过气，实在忍不住想上来说说自己的情况，求大家给点方向。

我是北本澳硕，边缘人文社科专业，没什么拿得出手的硬技能。毕业至今八年多，已经三十多岁，现在在一家国企三级单位做职能岗，工作本身没什么技术门槛。最近单位效益不太好，一直在裁员，但我目前怀孕了，明年生产，短期内岗位还算稳定，只是长期来看真的没底。这份工作饱和度特别低，并非孕期特殊照顾，而是已经持续两三年都是这样了，每天有大量时间摸鱼，双休不加班，年收入大概25+。听起来好像很安逸，但问题也很突出——单位层级低+个人非党员留学生，整体没什么上升空间。这么多年下来，职业规划一团乱，没积累下核心能力，也没攒下什么人脉资源，总觉得自己的工作没什么价值，长期没什么发展，也没有开拓出副业路径。

家庭方面还算安稳，家属在国企总部工作，收入比我高一些。我们在北京有套房子，每月要还房贷，目前经济上还算够用，但一想到明年孩子出生，各种开支肯定会增加，心里就难免发慌。

……