有没有现在还没考公上岸的，心态如何调节，还有希望考上吗？

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

看到你的问题，我能理解在漫长而充满不确定性的备考路上，那种暂时未能“上岸”所带来的焦虑与自我怀疑。当身边的同学朋友陆续有着落，而自己的目标依然在前方时，感到迷茫、疲倦甚至动摇，都是非常真实的感受。

首先，我想告诉你，你的坚持本身已经是一种可贵的力量。选择考公这条路并为之付出努力，意味着你在认真地为自己的未来寻找一种可能性。在这个过程中积累的知识、锻炼的韧性、培养的专注，都是属于你个人的宝贵财富，无论结果如何，它们都不会消失。

关于心态调节，或许可以尝试将目光从“是否上岸”这个单一结果上稍稍移开一些。公考确实重要，但它只是人生众多道路中的一条。你可以试着问问自己：除了进入体制内，我的能力与特质还可能在哪些领域发挥作用？我理想的生活状态到底是什么样的？这样的思考不是为了放弃目标，而是为了让自己不被一次考试所定义，重新找回对未来的主动感和广阔感。

在备考的节奏上，如果感到疲惫，允许自己适度“松绑”。规律作息、适度运动、保持与家人朋友的交流，这些看似简单的事，其实是维持心理能量最重要的基础。如果某天状态不好，可以允许自己休息调整，这不是懈怠，而是为了更好地出发。

至于希望，我想说，人生的轨迹很少是一条直线。很多人在找到适合自己的位置前，都经历过曲折与等待。每一次尝试，哪怕结果不如愿，也都在帮助你更清晰地认识自己、调整方向。只要你还在行动，还在学习，还在向前走，希望就始终存在。

如果你感到压力难以独自调节，或需要与人深入聊聊未来的迷茫，我们中心随时欢迎你前来咨询。此外，全国心理援助热线12356也能提供即时的情绪支持。

请记得，你的价值远不止于一场考试的结果。在这段积蓄力量的时光里，你并不是在原地踏步。祝福你能保持信心，也保有探索的勇气，最终找到属于自己的那片广阔天地。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

有没有现在还没考公上岸的，心态如何调节，还有希望考上吗？