感觉每天对于睡觉这件事情很恐惧，就是躺着也睡不着，就最后吃药的量越来越大了，更别提第二天上午如果有事情，就更压力大更睡不好，而且即使早起也特别难受，尤其是头疼，晚上有时候吃药了也能够熬夜到第二天中午，就是两天睡一觉的难过。已经一年左右了，也在吃药调理，但是对于药量越来越大还是感到很困惑也觉得人生好像离不开安眠药了，好无助，

会不会神经性上瘾？不吃睡不着？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

感觉每天对于睡觉这件事情很恐惧，就是躺着也睡不着，就最后吃药的量越来越大了，更别提第二天上午如果有事情，就更压力大更睡不好，而且即使早起也特别难受，尤其是头疼，晚上有时候吃药了也能够熬夜到第二天中午，就是两天睡一觉的难过。已经一年左右了，也在吃药调理，但是对于药量越来越大还是感到很困惑也觉得人生好像离不开安眠药了，好无助，

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

听到你描述每天对睡觉感到恐惧，即使吃了药也常常睡不着，甚至药量越来越大，我非常能理解你无助的感受。失眠本身已经很消耗人的精力，而因为失眠带来的头疼、白天的疲惫，以及对药物逐渐依赖的困惑，更是加重了你的心理负担。这种长时间与睡眠挣扎的感受，可能会让你感到很孤独。

你愿意坚持服药调理，并且在这里分享自己的困扰，已经是非常不容易的努力，说明你内心依然有寻求改变的愿望和力量。药物在失眠治疗中确实是常见的辅助方式，但如果药量不断增加，并且让你感到离不开它，这可能提示我们需要重新评估目前的治疗方式是否适合你。

关于药物使用的问题，建议你与开药的医生或校医院心理科的专业人员沟通，看是否需要调整用药方案。同时，失眠往往也和心理状态、生活节奏、压力管理等方面有关，如果你愿意进一步探索这些方面，也可以考虑预约心理中心的咨询，或者拨打全国心理援助热线12356，获得更多的情绪支持和专业建议。希望你能对自己多一些耐心和宽容，先照顾好当下的身体感受。如果需要，也可以先到校医院进行身体检查，确保头疼等症状得到及时关注。

祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

感觉每天对于睡觉这件事情很恐惧，就是躺着也睡不着，就最后吃药的量越来越大了，更别提第二天上午如果有事情，就更压力大更睡不好，而且即使早起也特别难受，尤其是头疼，晚上有时候吃药了也能够熬夜到第二天中午，就是两天睡一觉的难过。已经一年左右了，也在吃药调理，但是对于药量越来越大还是感到很困惑也觉得人生好像离不开安眠药了，好无助，

建议你多跑步，每天五公里开始，并逐渐停药，即使睡不着也别吃，这玩意是一定会上瘾，只有从根源上断掉，自己靠运动来慢慢改善睡眠，一定可以，只有你坚持一阶段。加油

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

感觉每天对于睡觉这件事情很恐惧，就是躺着也睡不着，就最后吃药的量越来越大了，更别提第二天上午如果有事情，就更压力大更睡不好，而且即使早起也特别难受，尤其是头疼，晚上有时候吃药了也能够熬夜到第二天中午，就是两天睡一觉的难过。已经一年左右了，也在吃药调理，但是对于药量越来越大还是感到很困惑也觉得人生好像离不开安眠药了，好无助，

谢谢！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

建议你多跑步，每天五公里开始，并逐渐停药，即使睡不着也别吃，这玩意是一定会上瘾，只有从根源上断掉，自己靠运动来慢慢改善睡眠，一定可以，只有你坚持一阶段。加油

我都想去给楼主拿掉。

楼主除了跑步或者就去干一段时间体力活，

种地

送外卖

扫地（人扫的那种）

或者去志愿者协会帮别人搬东西。

也许就是拿体力苦平衡精神苦。

之前有一次帮别人搬东西，搬了一个上午，下午累的我睡了9个小时。醒来还是浑身酸疼，吃完饭又接着睡，睡不够根本睡不够。第二天又去了，感觉吃不上劲儿，一点也搬不动，太累了。回家又睡了很久，平常外面很吵的声音也听不到了（因为我睡觉有声音就会醒）那一周其实我睡的时间很长很长，实在是太累了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

感觉每天对于睡觉这件事情很恐惧，就是躺着也睡不着，就最后吃药的量越来越大了，更别提第二天上午如果有事情，就更压力大更睡不好，而且即使早起也特别难受，尤其是头疼，晚上有时候吃药了也能够熬夜到第二天中午，就是两天睡一觉的难过。已经一年左右了，也在吃药调理，但是对于药量越来越大还是感到很困惑也觉得人生好像离不开安眠药了，好无助，

说实话，我感觉5公里真的好远好远。我走5公里感觉还可以，跑最后踹不上气根本跑不动。想起来之前初中一直掌握不住节奏，跑2-3圈下来就呼哧呼哧，浑身使不上劲。每天早上5：30开始跑半个小时，回教室真的困死了，站起来也就支撑一会儿，坐那儿都睡着了，是真的困。

再往前回溯，一开始的时候，一天跑三次，下午人感觉都有点晕，都不知道人最后怎么挺过来的。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

建议你多跑步，每天五公里开始，并逐渐停药，即使睡不着也别吃，这玩意是一定会上瘾，只有从根源上断掉，自己靠运动来慢慢改善睡眠，一定可以，只有你坚持一阶段。加油

我有一年跟楼主情况差不多，甚至更夸张，每天晚上睁眼到天亮，然后中午也睡不着，其实脑子特别累特别疲惫甚至头痛就是睡不着，我看很多人建议疯狂运动什么的让自己疲惫，可能没有自己亲身经历过不知道这种不是所谓的太闲啊脑子想太多让自己累点就好了，精神层面的障碍你靠麻醉身体是南辕北辙的，我当时也是试过运动助眠，每天绕着学校的操场跑十几圈，身体是累到极限了，还是睡不着，以及也试过借酒消愁，但是往往是喝完一阵头有些昏想睡觉，过一两个小时反而更清醒了，还试过吃安眠药，我当时吃安眠药都不行，现在回想都是极度难受的一年，后来怎么改变好的呢，就是当时准备考研，全心全意都在想考研这件事，注意力不在这，反而就自然而然好了，后面到现在七八年了也没复发，因为跟这个事不较劲了，心里潜意识觉得无所谓了，睡着就睡着，睡不着明天就累点过活也没啥，于是这个问题就不成问题了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

感觉每天对于睡觉这件事情很恐惧，就是躺着也睡不着，就最后吃药的量越来越大了，更别提第二天上午如果有事情，就更压力大更睡不好，而且即使早起也特别难受，尤其是头疼，晚上有时候吃药了也能够熬夜到第二天中午，就是两天睡一觉的难过。已经一年左右了，也在吃药调理，但是对于药量越来越大还是感到很困惑也觉得人生好像离不开安眠药了，好无助，