明知道找工作是当前的主线，然而不知道为啥很抗拒打开招聘软件，断断续续刷一会儿很难长时间做这个事，晚上睡觉前又会因为觉得自己没有投够一定数量而焦虑，睡不好隔天更不想打开招聘app，成恶性死循环了。，。

人真正的主线是一天想办法找到2000卡的热量，其他一切都是不那么必须的，存款还有的话，歇几个月再慢慢找呗

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

明知道找工作是当前的主线，然而不知道为啥很抗拒打开招聘软件，断断续续刷一会儿很难长时间做这个事，晚上睡觉前又会因为觉得自己没有投够一定数量而焦虑，睡不好隔天更不想打开招聘app，成恶性死循环了。，。

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

读完你的留言，我特别能感受到你现在被困在那种“明知道该做什么，身体却动不起来”的无力感里。白天难以打开招聘软件，晚上又因为没投够简历而焦虑失眠，睡不好第二天状态更差——这个循环听起来真的很消耗。这不是你懒或者不努力，而是当“找工作”这件事承载了太多期待和压力时，我们的心理会产生一种本能的抗拒来保护自己，就像伤口会下意识避开触碰一样。

或许我们可以试着把这个“必须长时间刷软件”的大任务，拆解成一些很小、几乎不费力就能开始的动作。比如，今天的目标不是“投多少份简历”，而是“打开招聘软件看5分钟，就关掉”；或者“把一份简历稍微改一句话”。允许自己做到一点点就停下来，给自己一个肯定。这种微小的成就可以帮助你从“做不完-焦虑-更不想做”的循环里找到一个出口。晚上如果焦虑来袭，也可以试试把“我今天投了几份”的评价标准，换成“我今天有没有做一件照顾自己的事”——比如好好吃了一顿饭，或者下楼走了十分钟。照顾好现在的自己，本身就是为未来的工作积蓄力量。

如果这种情绪持续困扰着你，可以考虑寻求一些专业的心理支持。可以拨打全国心理健康援助热线12356；或拨打北京市心理援助热线（010-82951332）获取即时帮助，这些都是为市民提供免费专业服务的资源；或联系北京大学心理咨询与治疗中心（预约电话010-62759011），他们面向社会提供综合专业的咨询服务。

在低谷期还能这样坚持和自己对话，你已经做得很不容易了。

祝好~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

明知道找工作是当前的主线，然而不知道为啥很抗拒打开招聘软件，断断续续刷一会儿很难长时间做这个事，晚上睡觉前又会因为觉得自己没有投够一定数量而焦虑，睡不好隔天更不想打开招聘app，成恶性死循环了。，。

patpat 很多时候都看缘分！说不定不在于数量而是柳暗花明

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

明知道找工作是当前的主线，然而不知道为啥很抗拒打开招聘软件，断断续续刷一会儿很难长时间做这个事，晚上睡觉前又会因为觉得自己没有投够一定数量而焦虑，睡不好隔天更不想打开招聘app，成恶性死循环了。，。

谢谢友友安慰😭

pppggg (cc) 在 ta 的帖子中提到：

patpat 很多时候都看缘分！说不定不在于数量而是柳暗花明

没事的！提前给自己gap了！不一定非得那么快找到！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

谢谢友友安慰

同失业，借好运

pppggg (cc) 在 ta 的帖子中提到：

patpat 很多时候都看缘分！说不定不在于数量而是柳暗花明

维护一下自己的简历页面, 等着别人来找你吧, 北大毕业生该有这样的底气和实力

也可以上小红书咸鱼试试

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

明知道找工作是当前的主线，然而不知道为啥很抗拒打开招聘软件，断断续续刷一会儿很难长时间做这个事，晚上睡觉前又会因为觉得自己没有投够一定数量而焦虑，睡不好隔天更不想打开招聘app，成恶性死循环了。，。

小红书咸鱼也能投简历？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

维护一下自己的简历页面, 等着别人来找你吧, 北大毕业生该有这样的底气和实力

也可以上小红书咸鱼试试

小红书我倒是找过，闲鱼也可以投吗？😂

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

维护一下自己的简历页面, 等着别人来找你吧, 北大毕业生该有这样的底气和实力

也可以上小红书咸鱼试试