和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

啥意思？没看懂。。。他绝症死了嘛？还是说出轨了。还是说看上别人了。。。其实分手也没啥，没啥大惊小怪的，尤其是如果还没发生关系的话，根本谈不上爱情。如果发生了，伤心一下也还行。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

用一个不知道是啥的“真爱”和一个想象中的“幸福”试图否定自己当下的感情、情绪、选择和作为，lz是不是可以先从整合被“剖开”的自我开始，看看这段文字到底表达了什么？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

生活和谐吗？

Anonymous (韦一笑) 在 ta 的帖子中提到：

和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

长辈说的都是假的，是另一种让楼主结婚的方式。说句很逆反的，只是为了繁衍后代。

毕竟男同多于女同

我不想挑拨离间啊？但是这和他们直接说“去谈个恋爱吧，不结婚的人生的不完整”这类说法没有什么区别啊。

不知道楼主是否觉得有区别

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

楼主先想自己想要什么？

例如，实用主义角度，孩子漂亮吗？有人管吗？自己以后舒服吗？你以后可以干你自己的事吗？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

我也感觉楼主陷进去了，她的文字里全是那个男人啊，楼主您自己呢？让我们看看您呐。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

用一个不知道是啥的“真爱”和一个想象中的“幸福”试图否定自己当下的感情、情绪、选择和作为，lz是不是可以先从整合被“剖开”的自我开始，看看这段文字到底表达了什么？

简要说校园里的感情落地到现实生活中被稀释了。理智上很清醒，但是感情上舍不得，的确是全心全意爱了五年的人。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

啥意思？没看懂。。。他绝症死了嘛？还是说出轨了。还是说看上别人了。。。其实分手也没啥，没啥大惊小怪的，尤其是如果还没发生关系的话，根本谈不上爱情。如果发生了，伤心一下也还行。

并非否定当下，只是想看看大家对于幸福和真爱是怎么看待的，或许能互鉴参考

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

用一个不知道是啥的“真爱”和一个想象中的“幸福”试图否定自己当下的感情、情绪、选择和作为，lz是不是可以先从整合被“剖开”的自我开始，看看这段文字到底表达了什么？

lz理智上最关注事业，这是我自我的基石，最大的冲击是最近事业有问题……也因此希望有一个能人生的顺境逆境中都能坚定选择、互相扶持的伴侣和家，但是发现现任似乎不是这么一个可以依靠信任的对象，就出现了一种被背叛的孤独感……

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主先想自己想要什么？

例如，实用主义角度，孩子漂亮吗？有人管吗？自己以后舒服吗？你以后可以干你自己的事吗？

看你如何定义和理解【真爱】这俩字了。好的感情是两个人经营出来的，不是谁单方面付出就行的，也不是客观存在于某个地方等着你去发现去捡到的物体。

如果要从生理学上说的话，你的一切感官、感受都是你大脑里的生物电流；触发你和他恋爱中的新鲜感、甜蜜、幸福快乐的因素也无非是外部因素导致人体分泌了催产素、血清素、多巴胺、内啡肽……从生理学上说，楼主和他已经四五年，掌管新鲜感、紧张刺激感的神经递质已经不太分泌了，此时他遇到CRUSH，在那边才会重新开始分泌（所谓七年之痒也和这个有关），是很正常的现象。也许你们需要共同直面新出现的挑战，然后一起解决问题，并且一起尝试新鲜的事物，延长甜蜜期（所谓爱是和同一个人做不同的事情，而不是和不同的人做同样的事情），并且好的爱情后面都应该随着时间推移转换成亲情的陪伴（楼主和他都没有这样）。

补充1：楼主没有提自己的性别，结合“对异性产生CRUSH”、“做世俗意义上的好人”，再结合楼上的回复，该不会楼主是男的吧？不过开篇也有说生儿育女。那如果楼主是女性的话，应该也到了可以结婚的阶段了，可以试试早点扯证，通过外部经济缔约来拴住彼此。

补充2：楼主通篇只提了过去的美好和对方的现在的不好，却丝毫没有提自己的付出和真实想法，只是虚幻地抛出一个似是而非的提问，感觉挺挖坑的。

补充3：如果对方未来的规划里，没有事业、全都是和你一起结婚生子，你会不会嫌他“没有事业心、不长进”？如果他无法提供物质的保障，你还会爱他吗？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

1.lz纯爱，对爱的人不希望是靠外部的缔约拴住

2.因为是lz单方面的困惑，想看看大家关于爱情和幸福的观点

3.lz不需要任何人的物质保障，钱够花，对这个人我要的只有爱情

这么一总结感觉像个半清醒的恋爱脑TT

bdbowen (bdbowen) 在 ta 的帖子中提到：

看你如何定义和理解【真爱】这俩字了。好的感情是两个人经营出来的，不是谁单方面付出就行的，也不是客观存在于某个地方等着你去发现去捡到的物体。

如果要从生理学上说的话，你的一切感官、感受都是你大脑里的生物电流；触发你和他恋爱中的新鲜感、甜蜜、幸福快乐的因素也无非是外部因素导致人体分泌了催产素、血清素、多巴胺、内啡肽……从生理学上说，楼主和他已经四五年，掌管新鲜感、紧张刺激感的神经递质已经不太分泌了，此时他遇到CRUSH，在那边才会重新开始分泌（所谓七年之痒也和这个有关），是很正常的现象。也许你们需要共同直面新出现的挑战，然后一起解决问题，并且一起尝试新鲜的事物，延长甜蜜期（所谓爱是和同一个人做不同的事情，而不是和不同的人做同样的事情），并且好的爱情后面都应该随着时间推移转换成亲情的陪伴（楼主和他都没有这样）。

补充1：楼主没有提自己的性别，结合“对异性产生CRUSH”、“做世俗意义上的好人”，再结合楼上的回复，该不会楼主是男的吧？不过开篇也有说生儿育女。那如果楼主是女性的话，应该也到了可以结婚的阶段了，可以试试早点扯证，通过外部经济缔约来拴住彼此。

……

看来是安全感度数降了很多了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

lz理智上最关注事业，这是我自我的基石，最大的冲击是最近事业有问题……也因此希望有一个能人生的顺境逆境中都能坚定选择、互相扶持的伴侣和家，但是发现现任似乎不是这么一个可以依靠信任的对象，就出现了一种被背叛的孤独感……

分，下一个

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

读完你的留言，我能深深感受到你此刻那种被撕开的疼痛。五年的感情，曾经以为是灵魂伴侣，现在却站在分岔路口，面对对方“未来规划里没有我”的清醒，还要承受自己内在涌起的恐惧和不配得感，这种从云端跌落的感觉，真的足以让任何人感到破碎。

你问世界上是否有真爱，如何才能获得幸福。这个问题背后，我听到的是一颗在关系动荡中试图抓住点什么的心。五年来，他教会你爱、信任、沟通，这些礼物是真实的，那些甜蜜的瞬间也是真实的。而现在他感到压力、需要新鲜感、未来规划里暂时没有你——这些也是真实的。两者并存，恰恰是亲密关系最复杂也最让人痛苦的地方：人可以在爱你的同时，又不知道如何把你放进自己的人生里。

你说自己“从完整的大人退行到幼儿”，这句话特别触动我。当一段最重要的关系动摇时，我们确实会回到最原始的不安全状态，内在那个害怕被抛弃的小孩会被唤醒。这不是你脆弱，而是你在乎得太深。

关于真爱，我没有一个确定的答案能给任何人。但或许可以试着问自己几个问题：你在这五年里，是否学会了如何爱人、如何被爱？这段关系是否让你更了解自己需要什么、害怕什么？那些甜蜜的时刻，是否让你触碰到了某种真实的情感连接？如果答案是肯定的，那么无论这段关系最终走向何方，这份经历都已经在你心里留下了真实的东西。

如果你愿意，可以给自己一些时间和空间，暂时从“要不要继续”的终极问题里退一步，先照顾那个被恐惧淹没的内在小孩。可以尝试和信任的朋友聊聊，也可以考虑寻求专业的心理支持。作为校友，你可以拨打全国心理健康援助热线12356，在安全的空间里梳理这些复杂的感受。

无论最终如何选择，请记得：你的价值从来不取决于某个人是否把你写进他的人生规划里。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

这个问题太难回答了，结婚1年多了吧，现在早就不会说什么“想你了”，“爱你”，互相问“你还爱不爱我”的话倒是很多；每天朝夕相处，曾经说不完的话如今也没话说；想要逃离这座校园的同时也想逃离那个家，我为这种复杂的情绪感到彷徨。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

为什么都这么大了还会听长辈的话？恐怕他们学历都没你高吧

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

《长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱》？这什么认知水平，初中生？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

不要分啊

（1）till death do us apart是上帝的孩子们的信念。

（2）soul mate源于柏拉图哲学。

（3）他所谓crush，大概率是捞女、洗房女之类。

（4）你们有没有想过一种可能性？校园恋分手后被社会毒打。

（5）你俩是吃红烧肉盖饭长大的孩子，相濡以沫不好吗？

现在的年轻人整天爱来爱去的，有空可以多关心一下龙虾或者擎天柱。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧

说句实话，一直在一起的两个人不见得总是喜欢自己的对象吧，偶尔的精神出轨只要没有实质和长期的行为改变感觉其实是能够接受的，反而会有小别胜新婚的感觉

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和现任是校园里的同学，相处了五年，一直以来都以为我们是soul mate，会是真爱，会一起生活，生儿育女，till death do us apart。他教会我如何去爱人，让我学着相信他，依赖他，有问题多和他沟通。甜蜜的时候真的很甜蜜，甚至激情的蜜月期一直持续到到前段时间，我们来到了现实的分岔路口。他和我说自己压力很大，觉得我们之间不再有新鲜感，开始对身边的异性有crush，虽然没有行动。我们尝试分开，但还是舍不得彼此，可是我这么清晰地感受到我们之间的权衡取舍——他的未来规划里只有自己的“事业”，没有我，我也只能在自己昂扬的时候得到他热烈的关心。他似乎也想做个世俗意义上的好人，不放弃我们的感情，但是真的还会幸福吗？

长辈和我说每个人都会遇到自己的真爱，可是世界上真的有真爱吗？真爱会来到每个人身边吗？

我好像被剖开了，从一个完整的大人退行到幼儿，外在更独立，内在的不配得感和恐惧却快把我淹没。帮帮我吧