对隔壁组的加班恐惧到影响工作
请大家不要骂我矫情，也别问我为什么不离职，工作太难找了
所在公司有点卷，加班是常态，但幸运的被分到不卷的组，几乎不用平常加班到很晚/周末加班。然而同部门周边几个组都很卷，并且人员流动性很大，说换组就换组，没有个人商量的空间，也不会让在轻松的组里长待。
现在就觉得自己在倒计时过好日子，指不定哪天就被调整，从此暗无天日开始加班生活，尤其是享受过一段好日子，也知道其实自己组才是额外态，非常恐惧又无可奈何，导致现在大群里一看见隔壁组大晚上发工作信息，就觉得是自己的未来，又恐惧又厌恶
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你对我们的信任，愿意在这里诉说你的烦恼。
从你的描述中感觉到了很重的焦虑和担心，你提到的人员流动性很大，没有个人商量的空间，似乎是当下很多情绪的来源，不确定自己还能在轻松的组里待多久，不确定自己什么时候会成为隔壁组的一员，这种不确定感带来了不安全感，带来了担心和焦虑。
文字中描述的暗无天日的加班生活对你来说似乎很恐怖，不知道这样的生活对你来说具体是什么样的情景，或者你是否曾经经历过这样的生活？在这样的生活中你的感受是什么样子的？我会很好奇这样的部分，有时候可能对未知情境进行一些具体的了解想象和体会可以降低我们对未知的恐惧和不安，如果可以，希望你试试看。
同时能从你的字里行间中感觉到压力以及周围人的不理解，你在真实地经历恐惧和焦虑，但自己其实在一个轻松的组里，这让你的恐惧和焦虑不被他人理解。如果真实地代入你的现在的境况，我觉得你当下的恐惧和焦虑是很正常的，因为不确定和整个环境的卷是真实存在的，你真实地感受着恐惧和不安，这不是矫情，你的觉察很重要，你的感受很重要，我在努力感受和看到。
我知道我的文字没有办法改变你的现状，在感受你的恐惧和无奈的时候我也很难过，但还是想说你当下的觉察和诉说很重要，你在努力安抚照顾好当下这个恐惧不安的自己。最近可以试着接纳当下的恐惧和不安，允许情绪存在且自然流动，可以尝试在情绪很强的时候深呼吸几次，不必要求自己平静下来，就是深呼吸，让身体带着你去体会，也可以试着做做正念或者找人倾诉一下，慢慢地让恐惧情绪散掉。希望接下来的你可以继续试着照顾好自己，也相信当有一天改变来临的时候，你有能力去面对。
如果担心与恐惧始终困扰着你，并且影响到你的生活节奏，可以考虑向专业的心理支持渠道寻求帮助，比如拨打全国心理援助热线12356，电话的另一端会有受过训练的倾听者，真诚地陪伴你梳理这些情绪。
祝好。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
请大家不要骂我矫情，也别问我为什么不离职，工作太难找了
所在公司有点卷，加班是常态，但幸运的被分到不卷的组，几乎不用平常加班到很晚/周末加班。然而同部门周边几个组都很卷，并且人员流动性很大，说换组就换组，没有个人商量的空间，也不会让在轻松的组里长待。
现在就觉得自己在倒计时过好日子，指不定哪天就被调整，从此暗无天日开始加班生活，尤其是享受过一段好日子，也知道其实自己组才是额外态，非常恐惧又无可奈何，导致现在大群里一看见隔壁组大晚上发工作信息，就觉得是自己的未来，又恐惧又厌恶
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你对我们的信任，愿意在这里诉说你的烦恼。
从你的描述中感觉到了很重的焦虑和担心，你提到的人员流动性很大，没有个人商量的空间，似乎是当下很多情绪的来源，不确定自己还能在轻松的组里待多久，不确定自己什么时候会成为隔壁组的一员，这种不确定感带来了不安全感，带来了担心和焦虑。
文字中描述的暗无天日的加班生活对你来说似乎很恐怖，不知道这样的生活对你来说具体是什么样的情景，或者你是否曾经经历过这样的生活？在这样的生活中你的感受是什么样子的？我会很好奇这样的部分，有时候可能对未知情境进行一些具体的了解想象和体会可以降低我们对未知的恐惧和不安，如果可以，希望你试试看。
同时能从你的字里行间中感觉到压力以及周围人的不理解，你在真实地经历恐惧和焦虑，但自己其实在一个轻松的组里，这让你的恐惧和焦虑不被他人理解。如果真实地代入你的现在的境况，我觉得你当下的恐惧和焦虑是很正常的，因为不确定和整个环境的卷是真实存在的，你真实地感受着恐惧和不安，这不是矫情，你的觉察很重要，你的感受很重要，我在努力感受和看到。
我知道我的文字没有办法改变你的现状，在感受你的恐惧和无奈的时候我也很难过，但还是想说你当下的觉察和诉说很重要，你在努力安抚照顾好当下这个恐惧不安的自己。最近可以试着接纳当下的恐惧和不安，允许情绪存在且自然流动，可以尝试在情绪很强的时候深呼吸几次，不必要求自己平静下来，就是深呼吸，让身体带着你去体会，也可以试着做做正念或者找人倾诉一下，慢慢地让恐惧情绪散掉。希望接下来的你可以继续试着照顾好自己，也相信当有一天改变来临的时候，你有能力去面对。
如果担心与恐惧始终困扰着你，并且影响到你的生活节奏，可以考虑向专业的心理支持渠道寻求帮助，比如拨打全国心理援助热线12356，电话的另一端会有受过训练的倾听者，真诚地陪伴你梳理这些情绪。
祝好。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
请大家不要骂我矫情，也别问我为什么不离职，工作太难找了
所在公司有点卷，加班是常态，但幸运的被分到不卷的组，几乎不用平常加班到很晚/周末加班。然而同部门周边几个组都很卷，并且人员流动性很大，说换组就换组，没有个人商量的空间，也不会让在轻松的组里长待。
现在就觉得自己在倒计时过好日子，指不定哪天就被调整，从此暗无天日开始加班生活，尤其是享受过一段好日子，也知道其实自己组才是额外态，非常恐惧又无可奈何，导致现在大群里一看见隔壁组大晚上发工作信息，就觉得是自己的未来，又恐惧又厌恶
太像之前的我了。我们组按时下班，单位其他部门都在加班。后来新老大来了，就把我们全解散去别的组了。现在已离职
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
请大家不要骂我矫情，也别问我为什么不离职，工作太难找了
所在公司有点卷，加班是常态，但幸运的被分到不卷的组，几乎不用平常加班到很晚/周末加班。然而同部门周边几个组都很卷，并且人员流动性很大，说换组就换组，没有个人商量的空间，也不会让在轻松的组里长待。
现在就觉得自己在倒计时过好日子，指不定哪天就被调整，从此暗无天日开始加班生活，尤其是享受过一段好日子，也知道其实自己组才是额外态，非常恐惧又无可奈何，导致现在大群里一看见隔壁组大晚上发工作信息，就觉得是自己的未来，又恐惧又厌恶
你的恐惧是对的。我当初就没心没肺，以为好日子会一直下去。看别人加班还有优越感。现在想想真可笑
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
请大家不要骂我矫情，也别问我为什么不离职，工作太难找了
所在公司有点卷，加班是常态，但幸运的被分到不卷的组，几乎不用平常加班到很晚/周末加班。然而同部门周边几个组都很卷，并且人员流动性很大，说换组就换组，没有个人商量的空间，也不会让在轻松的组里长待。
现在就觉得自己在倒计时过好日子，指不定哪天就被调整，从此暗无天日开始加班生活，尤其是享受过一段好日子，也知道其实自己组才是额外态，非常恐惧又无可奈何，导致现在大群里一看见隔壁组大晚上发工作信息，就觉得是自己的未来，又恐惧又厌恶
建议未雨绸缪，早做打算看看有没有轻松的下家。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
你的恐惧是对的。我当初就没心没肺，以为好日子会一直下去。看别人加班还有优越感。现在想想真可笑
