lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

我的做法就是每天来一杯。。。每天最快乐的时光就是精力不济可以心安理得喝咖啡续命的那一刻。但是不要喝瑞幸，我喝了会心慌。我觉得他们的咖啡豆不好

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

有什么推荐的咖啡吗

midumidu (passerby) 在 ta 的帖子中提到：

我的做法就是每天来一杯。。。每天最快乐的时光就是精力不济可以心安理得喝咖啡续命的那一刻。但是不要喝瑞幸，我喝了会心慌。我觉得他们的咖啡豆不好

这有啥恶性的，欧洲人不也都这样

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

主要是这种依赖感有点子吓人

Nocchiere (皮亚琴察的鱼) 在 ta 的帖子中提到：

这有啥恶性的，欧洲人不也都这样

有朋友说中午吃碳水吃多了容易犯困，真的吗

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

是真的，尤其面食升糖水平一流。甚至有人说为啥陕西那边普遍午休，就是中午吃面食太多的缘故。至于咖啡，我觉得光华那个咖啡厅和二教那个麦隆都挺好。有的时候懒得专门跑取买就自己泡咖啡粉，我买了三顿半橘红罐罐，是摩卡口味的，自己按喜好兑纯牛奶~

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

有朋友说中午吃碳水吃多了容易犯困，真的吗

感谢推荐，可以试试，不过麦隆现在没有了呜呜

midumidu (passerby) 在 ta 的帖子中提到：

是真的，尤其面食升糖水平一流。甚至有人说为啥陕西那边普遍午休，就是中午吃面食太多的缘故。至于咖啡，我觉得光华那个咖啡厅和二教那个麦隆都挺好。有的时候懒得专门跑取买就自己泡咖啡粉，我买了三顿半橘红罐罐，是摩卡口味的，自己按喜好兑纯牛奶~

早点睡才是王道

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

改一下作息，咖啡逐渐调，浓度逐渐降低，最后换抹茶牛奶之类的，一步步戒掉

还有个简单粗暴的方法，直接不喝咖啡，困了就往人中抹风油精

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

两天不喝就行

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

是的！之前中午一直喜欢吃面条一类的高碳水，有次特地试了试轻食那种，吃了一堆菜叶子和鸡肉，下午一反往常地精神

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

有朋友说中午吃碳水吃多了容易犯困，真的吗

感觉睡好才治本，尽量睡一个睡眠周期吧，1.5h的倍数那种，然后睡眠质量也挺重要，睡前尽量不要玩手机，可以做一些想瑜伽这样的冥想，中午的话也可以小眯一会儿，至于戒断咖啡的话可以从喝茶代替开始

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

我们高中的时候 老师都劝我们晚上少吃点饭or面，说自习会困，那个时候我才知道吃碳水会犯困

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

有朋友说中午吃碳水吃多了容易犯困，真的吗

咖啡->魔爪

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

血管里流的都是冰美式

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

吃碳水、蛋白质或者脂肪其实都会困

要想不犯困，兔子吃啥咱吃啥

Lydiaa (一只鸭) 在 ta 的帖子中提到：

我们高中的时候 老师都劝我们晚上少吃点饭or面，说自习会困，那个时候我才知道吃碳水会犯困

按照lz寒假在家的作息，似乎每天睡够10个小时才不会困？这在学校绝对不可能呜呜

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

很希望中午能小咪一会儿，可惜下午都有课唉

bailanfish (摆烂小鱼) 在 ta 的帖子中提到：

感觉睡好才治本，尽量睡一个睡眠周期吧，1.5h的倍数那种，然后睡眠质量也挺重要，睡前尽量不要玩手机，可以做一些想瑜伽这样的冥想，中午的话也可以小眯一会儿，至于戒断咖啡的话可以从喝茶代替开始

顺便问一下有没有什么减少/除去午睡的方法，感觉一旦吃了午饭就会困的不行，午觉40分钟起步，定40分钟以内的闹钟完全叫不醒自己orz

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。