参训人：一大堆(真的很多)

地图简评：虽然这次外训地点在以爬坡著称的奥森南，但是选在了地形相对平缓的东侧，实际上并没什么爬升。我自己表记爬升不到30，算是跑过的最平的图之一了。直线距离4.1k，在短距图中略长。大部分标志物非常明显，总体来讲非常友好。

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个人表现简评：虽然本人暑假摆烂三个月体能退化严重，但是似乎大家都退化了，相比之下倒也没有那么菜。体能分配较为合理，后程途中未有明显掉速。虽然第一次来跑乐嘉的图就喜提了MP，但找点水平相比上学期跑北宸显得没有那么唐。最终跑动距离还是略长，不过比之前只顾埋头猛冲还是好点。反正还是得多练，或许我真该尝试用用指北针。

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各点情况：

0-1 过桥后绕了点路，应该直接走小路穿过去

1-2 差点跑到点19去，不过很快反应过来了找到了正确的点2

2-3 有走湖北和湖中两条路线，两边距离应该差不多。但我因为跑的时候没发现湖中路线所以走了湖北。实际上走湖中路线去点4不用调头还能顺路获取点13和18的信息，应该是更好的选择。然后我最后还绕晕了差点没找到点

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3-4 往坡下跑一点就能看到标志建筑，很容易找到

4-5 以西边的圆形建筑为标志找比较好，我自己瞎胡乱穿植被靠着小孩哥才找到

5-7 都比较简单，没什么好说的

7-8 向南或向东(较近)穿出禁区后沿路跑或直穿。我自己不懂事直穿禁区了😓，下次注意

8-9 向西或向东绕过建筑即可，非常简单。但作为我为数不多没犯唐的点，它居然放歪了😅，气晕.jpg

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9-10 沿大路跑然后右拐

10-11 很近

11-12 随便跑，可以直穿，虽然我绕路了

12-13 沿路跑就行，有一点路长了青苔很滑，小心摔倒

13-14 过桥后直穿(有爬高)或绕路，看自己情况选择，反正我直穿了

14-17 都是沿路跑就行，本来没什么好说的。但我在17号点那个岛光顾着看前面的wjx了没看路，导致打到了本组不需要打的59号点。然后跑了一分钟还没跑到桥边的我居然还没察觉出任何不对，遂喜提MP被迫来写队记😭。要是及时发现的话进个35分半应该还是随随便便。

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17-18 沿路跑

18-19 沿路跑一截后穿植被，也很简单

19-20 回到路上后沿路跑就行，但是要搞清楚自己在哪条路上以及自己在往哪跑，比如我就跑反了一截，浪费了得有将近1分钟吧

20-21 过桥后选择很多，但还是要搞清楚自己在哪条路上，我就再次犯唐了。还好旁边的露天剧场过于明显让我意识到自己跑错路了，不过还是耽误了挺久的。

21-22 可以沿等高线，或者随便怎么跑

22-23 注意别先把终点打了

23-终点 很近

总结：全糖，加紧复健体能争取以后能把这种大平图跑进5分配，以及不要看到点乱打，最后最重要的还是得多练找点技术

补图，报名62人实到60人，最壮观的一集。

补充，2→3显然不能跑西，转弯多且亏8m爬高，相当于平路64m【新人要对1:8原则敏感】，而且事后讲3南边的桥全是青苔，根本跑不了。

个人无法赞同5→7简单，因为我的打点顺序是4-7-6-5-6-7……（当然是因为我唐了，全程三个大错，实跑5.76，41'56''才完赛）

13→14必跑路，山顶太高了。

最后恭喜20→21喜提本次外训最难区间，至少坑到了一半的老东西。以后设计线路也应该多努力制造这种小而美的技术点。

azulene (TAT) 在 ta 的帖子中提到：

参训人：一大堆(真的很多)

地图简评：虽然这次外训地点在以爬坡著称的奥森南，但是选在了地形相对平缓的东侧，实际上并没什么爬升。我自己表记爬升不到30，算是跑过的最平的图之一了。直线距离4.1k，在短距图中略长。大部分标志物非常明显，总体来讲非常友好。

……

turquoise (a.k.a. turéta) 在 ta 的帖子中提到：

补图，报名62人实到60人，最壮观的一集。

补充，2→3显然不能跑西，转弯多且亏8m爬高，相当于平路64m【新人要对1:8原则敏感】，而且事后讲3南边的桥全是青苔，根本跑不了。

个人无法赞同5→7简单，因为我的打点顺序是4-7-6-5-6-7……（当然是因为我唐了，全程三个大错，41'56''才完赛）

……

开学以来从未跑过需要用指北针的图，这下糖丸了。确实出点需要冷静，1/9两次出到错误的路上总计浪费4min+😇，另外非规则区域确实不能数数，即使第二个也尽量不数，因为会从0开始数(其实是不知道过了xx之后第二个想这个话的时候算没算xx旁边那个

azulene (TAT) 在 ta 的帖子中提到：

参训人：一大堆(真的很多)

地图简评：虽然这次外训地点在以爬坡著称的奥森南，但是选在了地形相对平缓的东侧，实际上并没什么爬升。我自己表记爬升不到30，算是跑过的最平的图之一了。直线距离4.1k，在短距图中略长。大部分标志物非常明显，总体来讲非常友好。

……

20-21最难蚌的还是这里，明显的上下坡竟然一条等高线都没有，在这犹豫了好一会儿。。

turquoise (a.k.a. turéta) 在 ta 的帖子中提到：

补图，报名62人实到60人，最壮观的一集。

补充，2→3显然不能跑西，转弯多且亏8m爬高，相当于平路64m【新人要对1:8原则敏感】，而且事后讲3南边的桥全是青苔，根本跑不了。

个人无法赞同5→7简单，因为我的打点顺序是4-7-6-5-6-7……（当然是因为我唐了，全程三个大错，实跑5.76，41'56''才完赛）

……

先表扬一下带训人（ymx & arb）和为此次外训提供帮助的协会骨干，尤其是轩神，我们好几个人因为下午北京队体测上午就休息了，轩神说要见证一下所以还去跑了，安教练也需要夸夸感觉带训贼积极而且印象中这两个学期带新带的很好，而且大家出勤率也极高，感动中

先量个距离，2-3跑右边的原因一定是近，而且近很多。yc给出的爬高其实不严谨，因为几个岛上的第一条等高线其实是在压在桥下面，所以满打满算最多一条，实际大概2m爬高都没有，这种基本上可以忽略了

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在量一下9-10，其实左线执行起来很简单，印象中也很好跑，实际能读出来可以试试

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最后想问一下TAT怎么插的图啊，我一直用的bbs附件，但是这里好像是一个别的方法（想学习一下qaq）

azulene (TAT) 在 ta 的帖子中提到：

参训人：一大堆(真的很多)

地图简评：虽然这次外训地点在以爬坡著称的奥森南，但是选在了地形相对平缓的东侧，实际上并没什么爬升。我自己表记爬升不到30，算是跑过的最平的图之一了。直线距离4.1k，在短距图中略长。大部分标志物非常明显，总体来讲非常友好。

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没看到桥和等高线的位置关系（汗），不过少爬楼梯总是好的不是

azulene (TAT) 在 ta 的帖子中提到：

参训人：一大堆(真的很多)

地图简评：虽然这次外训地点在以爬坡著称的奥森南，但是选在了地形相对平缓的东侧，实际上并没什么爬升。我自己表记爬升不到30，算是跑过的最平的图之一了。直线距离4.1k，在短距图中略长。大部分标志物非常明显，总体来讲非常友好。

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