一学期一度的荷清园它又又又又来啦，图是我主刀的，由于是直穿图，我在上面随便绕只要没有两条直线重合就不会走回头路（确信），这边绕一圈，那边绕一圈就画完了（x），所以可能也没有哪两个点之间特别的设计，也正如我在一开始所说，本次训练有三个主要目标（虽然是随心想的x），因此也在这里从三个方面总结一下：

1、练习进出点的流畅性，预读图，在打卡时不卡顿

因为起终点没有，无法打卡，导致这块内容可能需要靠大家自己把控，其实预读图这种事情不主动意识要去做，一般是很难分心去做的，这需要每个人把握好读图节奏，在不丢掉当前点位路线信息的情况下读取下一个点的信息，这个能力在短距离比赛中几乎起到绝对性的作用，每个点比别人少读几秒钟，在体能条件相近的情况下，就是胜负手。

我说说我今天，感觉不只是今天，很多时候我们都会因为进点不准确导致在点位周围找半天，每当遇到这种情况，打点流畅度就会很受影响，但其实进点难免会歪，这个时候找着找着可能已经完全不知道怎么出点了，就要重新看图，这里损失的既是可能在一定技术层面下不可避免的进点失误，也可能是难以快速重回比赛状态的问题。今天的点好多是我布的，这方面可能好一点，但我觉得抗干扰能力还是要特别锻炼。

2、锻炼阅读植被，地形的能力

荷清园的图虽然不大，但植被、地形丰富，如何准确把握植被信息在这种图里尤为关键（前提是底图足够准确），比方说以Master为例，在6号点明显有3种颜色的植被，区分深绿、浅绿和白林十分重要，其中一个比较值得注意的是，带有虚线的边界代表植被分界线，当你无法从“是否是好跑/难跑”的树林里区分时，可以通过植被类型来观察，比方说树的品种可能会发生变化，布点中我就是关注这个来布的，在小图中无法体现，但在较大的图中可能会更加明显，另外5,8,9,10,12,16,18无一例外地考察了大家对于植被的阅读能力，虽然由于地图过小，一眼就能看到点，但希望大家能在看到点的时候真正明白“这个点为什么会在这”，而从地图上植被的颜色中寻找佐证，进而收获经验。

3、直穿训练

荷清园的图是经典的直穿图，植被可跑性较高（这时候就不得不提大龙山的白林的，说好的易跑的植被呢），浅绿都算还可以跑的了，所以基本上每个点想要节约时间，都会选择直穿，希望大家在这里精进一下直穿技术（我没带指北针所以穿的很歪x）。当然直穿技术是需要和其他很多技术联合使用的，比如先找一个目标特征物穿过去，在找下一个特征物等，虽然在这里真就穿就完事了。

一个直穿中比较致命的问题就是，可能有时候有林子不好穿，需要“绕路”，绕着绕着可能原本心中笃定的方向不知不觉就偏移了，因此还是要多留点注意力在方向上，要不然每次疑似歪了都只能看指北针，无疑会打乱比赛节奏。

最后，以上只是为本篇队记写个引子，下面希望大伙都能把今天跑图的收获与总结留言在下面，这对我真的很重要！

身为新队员，这是我第一次参加训练，感觉这张图（Elite）我在出点和读图的细节上有些地方没有处理好。前半程超前读图和进出点做得还可以，后半程的11-12出点的方向偏了，并且行进中没有设置扶手，最后从东侧沿着房子进的点，多了不少路程。12-13进点时没有注意到图上标注的广场上的另两片植被，并且从站立的位置看点标旗恰好被挡住了，导致没能第一时间找到点位。整体上感觉由于比例尺比较大，以及植被比较空旷，直穿只要方向正确就能在进点时看到点位。

hsunset (出点需要冷静) 在 ta 的帖子中提到：

一学期一度的荷清园它又又又又来啦，图是我主刀的，由于是直穿图，我在上面随便绕只要没有两条直线重合就不会走回头路（确信），这边绕一圈，那边绕一圈就画完了（x），所以可能也没有哪两个点之间特别的设计，也正如我在一开始所说，本次训练有三个主要目标（虽然是随心想的x），因此也在这里从三个方面总结一下：

1、练习进出点的流畅性，预读图，在打卡时不卡顿

因为起终点没有，无法打卡，导致这块内容可能需要靠大家自己把控，其实预读图这种事情不主动意识要去做，一般是很难分心去做的，这需要每个人把握好读图节奏，在不丢掉当前点位路线信息的情况下读取下一个点的信息，这个能力在短距离比赛中几乎起到绝对性的作用，每个点比别人少读几秒钟，在体能条件相近的情况下，就是胜负手。

……

Master单点十分半，诚挚建议大家不要握着手机跑图，会把指北针吸偏。

hsunset (出点需要冷静) 在 ta 的帖子中提到：

一学期一度的荷清园它又又又又来啦，图是我主刀的，由于是直穿图，我在上面随便绕只要没有两条直线重合就不会走回头路（确信），这边绕一圈，那边绕一圈就画完了（x），所以可能也没有哪两个点之间特别的设计，也正如我在一开始所说，本次训练有三个主要目标（虽然是随心想的x），因此也在这里从三个方面总结一下：

1、练习进出点的流畅性，预读图，在打卡时不卡顿

因为起终点没有，无法打卡，导致这块内容可能需要靠大家自己把控，其实预读图这种事情不主动意识要去做，一般是很难分心去做的，这需要每个人把握好读图节奏，在不丢掉当前点位路线信息的情况下读取下一个点的信息，这个能力在短距离比赛中几乎起到绝对性的作用，每个点比别人少读几秒钟，在体能条件相近的情况下，就是胜负手。

……

本次训练着重联练习了进出点的流畅性，我认为自己总体完成地较好，四分之三的点都可以做到在保证进点方向准确的同时在进点前规划好出点方向。唯一明显卡顿的地方是碰到梅花点容易找不到下一个点在地图上的标号（呃呃比如11-12就不得不停下来找了3秒12号点在哪里……）

并且可以做到适当地记录跑过的路和路过的点的位置（例如5-6中途遇到21点，还有就是若干个重复点），这也减少了读图的次数。

值得精进的地方是对于各类植被类型和图例的对应，需要在平时多多熟悉图例内容，并在后续的训练中积累实际经验。体能方面就是要提高跑大路的速度（哎哎真该练练跑步了）和持续跑的时间，另外需要学习如何在直穿林子时提高速度（靠迈大步和弹跳性吗hhh）

hsunset (出点需要冷静) 在 ta 的帖子中提到：

一学期一度的荷清园它又又又又来啦，图是我主刀的，由于是直穿图，我在上面随便绕只要没有两条直线重合就不会走回头路（确信），这边绕一圈，那边绕一圈就画完了（x），所以可能也没有哪两个点之间特别的设计，也正如我在一开始所说，本次训练有三个主要目标（虽然是随心想的x），因此也在这里从三个方面总结一下：

1、练习进出点的流畅性，预读图，在打卡时不卡顿

因为起终点没有，无法打卡，导致这块内容可能需要靠大家自己把控，其实预读图这种事情不主动意识要去做，一般是很难分心去做的，这需要每个人把握好读图节奏，在不丢掉当前点位路线信息的情况下读取下一个点的信息，这个能力在短距离比赛中几乎起到绝对性的作用，每个点比别人少读几秒钟，在体能条件相近的情况下，就是胜负手。

……

哇哇哇鼓励信大家分享一下自己的轨迹，赞

跑了三张，拿第一张（也是跑的人最多的来分析下）

首先虽然这次没卡，失去的是比较分段时间的功能（不过其实分段时间如果没有水平很接近的人，一般不太好看出来自己的小失误，或是路线选择的问题）。如蒲黄所言，相对来说这次路线选择不是什么重点，所以没有卡影响也不太大。（相反这么大比例尺没有卡理论上速度不应该咋掉，结果笨人进点还是掉速掉的挺多）

本来说小小荷清园，结果叠了轨迹看跑的好像也一般（虽然可能是没拿指北针导致的？但按理说这种图就不应该拿，看指北针太拖沓了）

主要问题在

3-4：出点没错，但是中间偏了（到独立树浦驻地后方向有点问题）

9-10：应该切等高线过去，结果其实没提前看上了路

13-14：其实失误根本原因也在于没提前规划好，或者说规划的不够细，有点轻敌了。。本来想的是随便下到河边就行，结果出点其实没决定咋出，歪的离谱（而且其实我现场没发现x）

[点击查看图片]

这次还是有点温和，少了大长点（其实来几个对于规划+控制训练也不错）

Yukisu (cxqsssky) 在 ta 的帖子中提到：

本次训练着重联练习了进出点的流畅性，我认为自己总体完成地较好，四分之三的点都可以做到在保证进点方向准确的同时在进点前规划好出点方向。唯一明显卡顿的地方是碰到梅花点容易找不到下一个点在地图上的标号（呃呃比如11-12就不得不停下来找了3秒12号点在哪里……）

并且可以做到适当地记录跑过的路和路过的点的位置（例如5-6中途遇到21点，还有就是若干个重复点），这也减少了读图的次数。

值得精进的地方是对于各类植被类型和图例的对应，需要在平时多多熟悉图例内容，并在后续的训练中积累实际经验。体能方面就是要提高跑大路的速度（哎哎真该练练跑步了）和持续跑的时间，另外需要学习如何在直穿林子时提高速度（靠迈大步和弹跳性吗hhh）

btw荷清园也可以考虑修一下图？

比如1号点（印象中以前也没有这个），4号点的围栏，以及一些改成杂乱？（比如12附近）

Lumion (每天退步一点的Lumion) 在 ta 的帖子中提到：

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跑了三张，拿第一张（也是跑的人最多的来分析下）

首先虽然这次没卡，失去的是比较分段时间的功能（不过其实分段时间如果没有水平很接近的人，一般不太好看出来自己的小失误，或是路线选择的问题）。如蒲黄所言，相对来说这次路线选择不是什么重点，所以没有卡影响也不太大。（相反这么大比例尺没有卡理论上速度不应该咋掉，结果笨人进点还是掉速掉的挺多）

……