我单盘都不行，强行扭很怕伤到膝盖，而且我现在已经觉得膝盖好像有点问题了

MyLucky (諸行無常 諸法無我 生滅滅已 寂滅為樂) 在 ta 的帖子中提到：

只有好处。在实修层面跏趺坐是必须的。一开始可以从单盘练习起。