和人交流过，能双盘的大多是比较瘦的

sparrow (一定要翻本) 在 ta 的帖子中提到：

我单腿盘坐了半年之久，自己觉得很舒服，结果就是一侧膝盖开始偶有疼痛，所以立刻改为平坐，就是坐在凳子上，腿与膝平。

教训就是：不能勉强，有的人天生髋骨松韧带好，但是大部分没有专门做晃海、束角蝴蝶式这些准备动作的人，不要尝试长时间单盘或者双盘，那是自己找不痛快。

打坐不在于动作，自然放松就好，那些说要双盘、单盘的，在我看来其实是形式上的东西，打坐的核心不在于形式。这是我父亲说的，他站桩、静坐40年了