我的方法是心中默念六字大明咒或者南无阿弥陀佛，先把心系到一个定点上，虽然我不信佛，也不信真的有什么神奇的福报，但是假装它很牛确实会有点摄心的效果

走路时也可以跟着步伐念

至于怎么进一步就不知道了。。。。。不过我个人觉得按净土宗说法，念佛要是能一心不乱其实也可以满意了，要什么自行车（

我猜小乘和大乘的区别有点像这样，所谓八风不动，外界的各种声音之类的干扰就像狂风从各个方向吹来，没有止心的功夫，心就像纸一样很容易被吹跑。小乘的修法是把心修稳重，不动如山，那么显然就什么风也吹不动了。大乘讲空性，我们的心本来就不会被风吹到，风吹的只是心的一个影子，就像是月亮在江面上的倒影，倒影随着水面摇晃，但是月亮本身在天上

guojiao (国窖) 在 ta 的帖子中提到：

周围有人说话就无法定心，无法集中注意力，有没有什么改变呢？