【时间地点】

2025年5月25日 （周天）

北京三峰大环线

【训练内容】

·三峰越野跑拉练（23km）

·总结 & 站点披萨文建

【训练总结】 

11号-王崴：职务押后，一切正常，最后下降时膝盖较酸

5号-郎怡可：有一点累

8号-刘畅：一切正常

15号-赵治宇：前半程冲的很爽，中途由于拍视频素材略影响节奏，后半程调整到自己期望的速度，很爽

18号-童骁：有点累

3号-赵子铭：走的较爽，提醒大家保护膝盖

10号-马宏野：职务向导，状态正常

2号-曲铭昊：膝盖有点不舒服

13号-柯博天：今天一直在自己慢慢走，前半程正常，转下降后因为膝盖疼痛走崩，慢慢落到后面

1号-李勉珂：肚子比较饿，右膝盖略微不舒服

4号-侯智权：前半程跟着马哥，后半程下降无法跟上奔跑的马哥，实名崇拜马哥，下降状态不错

6号-郭婉常：职务领队，大家体能都很棒，大家回去积极拉伸，今天队伍出现有人落单的情况，希望大家以后一定注意，不要出现有队员脱离队伍的情况。

碎碎念：应该是登山队第一次野外拉练，希望最后一周训练的时候能找到机会给大家分享两个关于 队伍 & 落单 的下撤故事。大家一起加油建设更好的登山队！

By 11号王崴