【自由打卡第一周训练情况】

1号 钟旖勋 周五力量 周日力量

2号 陈炫齐 周五攀岩 周日力量

3号 孙梦徽 请假一次 请假一次

4号 赵翔宇 周一岩壁 周日力量

5号 陈柏锦 周五力量 周日力量

6号 杨濡伊 请假一次 请假一次

7号 柳雪琴 周五力量 请假一次

8号 苏映瑞 周一力量 请假一次

9号 丁文鑫 周一力量 周日力量

10号 张百喆 周一力量 请假一次

11号 曾婧婷 周一力量 周二攀岩

12号 余卓林 周五力量 请假一次

13号 李金旻 周一力量 请假一次

14号 林序桦 周一力量 周二攀岩

15号 刘慧扬 周二跑步 周日力量

16号 田雨馨 周一力量 周二攀岩

17号 师昊阳 请假一次 请假一次

18号 林悦康 周五力量 请假一次

Dwx (Dwx119) 在 ta 的帖子中提到：

       25贡嘎科考队一周三训，三次训练分别为：周二20：45 五四操场，周五20：45 五四操场，周六14：00王克桢楼+五四操场。

       集体训练时间为4周，主要内容为跑步训练、力量训练（上肢、核心、下肢）和爬楼训练，并根据往年反馈强化了爬楼训练和关节训练。

       训练计划主要参考24年科考队训练计划和23年科考队训练计划，后期会根据队员们的训练反馈和老队员的想法或建议进行优化调整。

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