作为某种意义上的“过来人”，还是忍不住想要再说几句，不知道楼主能不能看见，或许也是想说给某种意义上“曾经的自己”吧。

本质上，他对你的贬低，是你允许的。这个真相可能一开始有点难接受，但如果你想改变，就必须要勇敢，要对自己诚实——对自己诚实其实也需要勇敢。

认识到这个事实，才能进一步去尝试理解自己内心深处为什么会这样去允许——你的允许，看起来是因为你难以放弃他对你的一些表面上的“宠爱”，你提到的那些哄你、道歉、撒娇卖萌。这说明这些东西对现在的你来说依然很重要，重要到你愿意用一些真金白银的工作成果来换取。这可能看起来很愚蠢，但其实也可能很正常——也许你曾经太少拥有这些东西，而世俗意义上的“成绩”对你来说并不稀缺，于是你更渴望的是被宠着爱着的感觉。

如果你能慢慢地接纳这一点，能真的心疼自己，抱抱自己，然后再来问一问自己，他给你的这份“感觉”，真的是有质量的吗？你有没有更好的替代呢？这种并不建立在看见和欣赏之上的“小恩小惠”，真的值得你用自己的辛苦甚至自尊去换吗？

你可不可以自己给自己宠爱呢？对自己撒娇卖萌、甜言蜜语，每天彩虹屁，满足各种小心愿，让自己开心起来呢？

再说一下他对你的“鞭策”，这更是你对自己的pua了。如果push就管用，那全国高中生都应该能来燕园了，所有青椒都应该能原地tenure了。从你的描述里，已经可以看到你是一个对待工作和伙伴认真负责的人，领导的提携、同事的鼓励，都可以成为你前进的动力——更重要的是，你自己就拥有足够的能力。

我知道自我成长这条路其实挺难的，当一个人身处“有毒的关系”时，更是难上千万倍，因为你会被反复拉扯，不断自我怀疑，直到能量耗尽。

所以或许你可以从设立边界、疼惜自己做起。你对自己好，本身就是正当的。

祝福你。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

他作为伴侣嫉妒我、打压我、压榨我的劳动力还阴阳怪气，其实我一直很痛苦，也为此跟他吵了很多次。只不过他还有很多其他的优点，让我无法放弃他。比如我俩吵架，每次都是他示好道歉；我特别宅，总是不出门，他喜欢出门，会带着我出去逛；平时他也特别粘我，总是会向我撒娇卖萌让我开心。