谢谢

weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：

      校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任，愿意在这里说出你的困扰。看到你表达多年来似乎被各种失败和不开心缠绕，甚至觉得“失败不被认可就是人生的耻辱”，我能深深感受到你心中那份沉重的疲惫感，这种感受一定让你很辛苦。

      也许很多人都想过这个问题，如果人生能“重开”，一切会不会不一样。有些研究显示，即使给了重来一次的机会，多数人的人生轨迹依然会惊人地相似，因为那些困扰我们的核心模式可能仍旧存在（比如对失败的恐惧、深深的不配得感等），并不会因为外在选择的不同而改变。这恰恰说明，真正的治愈并不在于换个剧本重新开始，而在于理解当下正在上演的剧情，思考改写的方向。如果你愿意，是否可以尝试着将“失败”看作一个逗号，而非句号。一次不如意，并不代表人生的终局，它也可以是一个需要你稍作停留、稍作思考的节点，而属于你的人生故事线，仍然拥有无数个转折和改写的机会。

      我理解那种将“失败”与“耻辱”紧密相连的感觉，那是多么沉重的内疚。也许它来源于他人曾经的不断暗示“你不够好”，逐渐让你将这种感觉印刻在心里，学会了习惯性“自我批判”。要打破这种根深蒂固的感觉，可以从一些微小的行动开始，比如，试着每天回忆一件你曾做成功的事情，哪怕这件事很小。这不是为了证明给谁看，而是为了让你自己意识到，你并非一无是处，你有能力做好一些事。同时，可以尝试给自己列一些每日可做的仪式感小……