同学你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。 

      通过你的文字，我感受到了你此刻的困扰、疲惫和无助。连续高强度的工作和身体的不适交织在一起，确实让人感到身心俱疲，仿佛走入了一个没有出路的漩涡。

      你提到“我好像根本不知道自己想做什么”，这种迷茫感也是很多人在高压状态下会经历的。我们可能会不自觉地把所有的精力都投入到工作和生存上，忽视了自己内心真正的需求。此时的你可能并不是完全不知道自己想要什么，而是被多重压力压得看不清楚自己真正的渴望。也许你需要一点时间去停下来，重新审视自己，去找回那些本就属于自己的声音。

      你所描述的“又累又饿”、“一会想哭一会想笑”、“生理性反胃”，以及“想把手里的东西砸出去”的感受，都是身体在发出求救信号——就像手机电量不足时会不断弹出预警，你身体的反应也想要向你传达：长时间的过度劳累和压力，已经影响到了你的身心健康，现在的你也需要给自己充电了。

      你说自己想要培养工作之余的爱好，不过在这种漩涡状态下，探索一项爱好的过程可能对你来说也会产生压力。但或许你可以从简单的小事做起，不必立刻去寻找一项“大爱好”，而是先尝试一些让自己短暂放松的活动，哪怕只是散散步，或者做一些简单的深呼吸练习。或是寻找一些可以滋养自己的仪式感，比如下班路上刻意绕道去看某棵开花的树，把电脑桌面换成童年最爱的动画截图，这些微小的生活锚点说不定也可以帮助你慢慢重新感受到与自身的联结。

      当你感到情绪波动时，尝试不要压抑它，给自己一些空间去接纳这些感受。你可以试着把这些情绪写下来，或者用冥想等方式来平复自己的内心。希望你能给自己一些时间和空间，这样你或许会发现这些情绪并不会永远压着你，而是可以成为你理解和照顾自己的起点。

      同时，你观星的故事也特别打动我。找不到大角星可能也是一种启示：当我们执着于“应该找到什么”时，可能会错过整片星空的美。不妨试着在某个加完班的夜晚，单纯地仰望星空五分钟，让闪烁的光点轻轻接住你的疲惫。你值得在996的夹缝中，为自己留住这些发光的瞬间。

      如果你仍然觉得自己被焦虑和悲观低落的情绪所困，也希望你通过各种渠道寻求专业帮助。你可以尝试拨打当地的心理援助热线或寻求社会上的心理咨询资源和医疗资源，比如，拨打北京市24小时心理援助热线（010-82951332）或全国统一心理援助热线（12356）。希望你能慢慢找到属于自己的节奏，走出这段艰难的日子。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

今年开始先是加班，累得暴饮暴食胖了好多，于是开始一边加班一边减肥，又累又饿，精神状态摇摇欲坠。

最近发现自己莫名对着电脑一会儿想哭一会儿想笑一会儿生理性反胃，以及不知道第多少次想把手里的东西砸出去。

或许我需要培养一些工作之余的爱好来缓解一些精神的压力，可惜的是我好像没有什么爱好，我的爱好就是不上班，但是不上班就会被饿死。

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