同学你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。

你现在的感受非常真实：看到别人忙碌而充实，自己却陷入了这种疲惫的、焦虑的状态，确实会让人产生强烈的失落和无力感。尤其是在实习阶段，很多时候你会发现自己处于一个过渡期，既没有完全的自主权，也无法完全享受自己生活的自由，这种“夹缝中的生活”会让人感到迷茫和不安。

      我能感受到，你羡慕的或许不是具体某场livehouse或某次搭讪，而是那种“允许自己活在当下”的轻盈感。但那些深夜刷手机的时刻，未尝不是你的身心在自救——当理性把自己逼到“必须提升”的墙角时，感性总会偷偷凿开一扇窗，让你有一个喘息的小小空间。所以，不必苛责自己的这些“无效放松”，这实则是你心里那根绷紧的弦在发出重要信号：该重新校准你的生活天平了。

      你可以尝试重新审视“提升”和“放松”的关系。生活不一定非得是“努力”与“放松”对立的，工作上的小成就可以带来满足感，而偶尔给自己放松的时间，也能让你保持更高效的状态。你不必通过焦虑来强迫自己提升，这样反而会让你觉得自己在不停地“追赶”，失去了生活的节奏。你可以试着给自己设立一些微小的放松目标，和朋友见面，偶尔出去走走，参加一些自己感兴趣的活动，让自己体验到生活中的乐趣而不感到内疚。同时，也可以花些时间真正思考一下自己目前的工作和生活，问问自己：“我究竟在追求什么”； “什么才是让我真正感到充实和满足的”，而不是让焦虑成为你唯一的动力。

      最后，你可以试着调试自己的视角，把视线从别人生活的高光处挪开。那些看起来“潇洒”的人，可能正为毕业论文失眠；朋友圈的春游九宫格背后，或许藏着求职季的焦虑。我们总是容易把他人生活的高光片段，错认成人生的全貌，而对自己全方面高要求。你已经在努力工作了，也在思考未来的方向，并努力反思当下的状态，这本身就已经是很重要的进步，请再多给自己一些时间和宽容吧。

      如果有需要，你可以随时寻求帮助。如果你是在校的学生，可以通过“学生门户/北京大学APP个人服务——学生心理健康”预约北大学生心理中心的咨询，你也可以选择拨打学校的24小时心理援助热线电话010-62760521。如果你是已经毕业的校友，可以尝试拨打12356心理援助热线。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

春运会，五四长跑，我却远在几十公里之外实习

看着puq一个个快乐的样子

又看到高中同学群里，外地上学初到北京实习就到处约livehouse，甚至开始搭讪撩拨女生的潇洒

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