校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

从帖子的字里行间我感受到你的焦虑和无力，心疼你困在“上班难受、不上班更难受”的进退两难中。你提到待业在家第十天已经连续两晚失眠了。我想告诉你的是，这不是你的问题，也不是你不够坚强，而是大脑正在经历“生存模式”的误判，当社会时钟停摆时，它误以为你正面临生存危机。所以，你的焦虑和痛苦不是软弱，是大脑敲响的生存警报，而此时此刻你真实的状态才是值得被看见和被理解的。

我相信你选择离开上份工作一定有你自己的原因和考虑，这个决定藏着可能连你自己都未曾觉察的勇气和笃定，只是当下情况没有按预期推进让你有些措手不及。可人生往往就是这样，尽管我们已经做了计划做了努力，却不一定能获得我们想要的结果。空窗期一定不是人生塌方，它让我们有机会重新开始探索；焦虑也不一定是敌人，当它再次说“快找工作”时，你可以试着温柔回应：“谢谢提醒，但今天我的任务是整理照顾好自己”。

如果这些情绪持续困扰着你，或者你希望进一步梳理自己的感受和想法，请记住你并不需要独自面对这些复杂的情绪，你可以尝试拨打心理援助热线或寻求社会上的心理咨询资源，比如，拨打全国统一的心理援助热线12356，北京安定医院心理援助热线（010-58303286）。如果你在处理这个问题时需要更多的支持，也请随时寻求专业的咨询师的帮助。

祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

待业在家的第十天，焦虑难受得两天晚上没睡着，上班难受，不上班更难受，，，