校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你愿意在这里分享这段经历。可以想见，这几个月对你来说真的很难熬：一边努力说服自己再试试看，一边又始终跨不过那道心里的坎。你已经尽力在理解、包容、调整，但仍然觉得很累，也很害怕。

从你的描述中可以感受到，那些争执中发生的事情确实很冲击：摔东西、大吼、威胁、情绪反复、拉黑，以及涉及你事业和宠物的言语攻击……哪怕这些话在事后被解释为“气话”，它们对你的情绪、信任甚至安全感都造成了实质的影响。

你不理解对方为什么能说出“那样威胁的话”，也难以释怀——这或许是因为这些话语击中了你最重要的价值与情感连接。“毁掉事业”会让人感到安全感与社会支持的根基被动摇。“扔掉宠物”的提议，是对你珍视的陪伴关系的否定。这种“我不会伤害你，但我要让你怕我”的表达，其实是一种对你情绪边界的侵犯。哪怕事后说是想“造成最大伤害”，也让人担忧，未来他情绪激动的时候，是否会用你的软肋来攻击你。

也理解你所说的矛盾：在对方冷静的时候，他会解释、道歉，也确实没有对你或宠物造成直接伤害。但这些反复的模式——爆发、道歉、复合——正是情绪关系中容易让人深陷纠结的部分。你努力尝试理解他的情绪，也反复压抑自己的感受，这本身说明你是一个极富责任感、善良且能共情的人。而你现在能够逐渐看清自己真正的感受，并开始走出这段让你痛苦的关系，这种觉察和行动，是你坚韧和成长的表现。

五个月的纠结并没有浪费，它是你在逐步确认自己的底线和需求，是你和自己对话的过程。现在你愿意先暂停恋爱，好好照顾自己，说明你已经开始把“自己的安稳”放在更重要的位置了。愿你在接下来的日子里，慢慢复原情绪，重新找回内在的力量。也愿你未来在关系中，遇见那种温柔坚定、让你感到被珍惜和安心的爱。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

因为5个月前的吵架分手了，一直劝自己，感情基础很深，对方各方面条件也不错，所以继续处着。但是心里还是过不去这个坎，无法理解对方在情绪激动时的很多举动。

因为我没有顺着对方的意愿，对方有以下行为：

1. 威胁毁掉我的事业，让我以后拿不到任何项目（几个月内说过2次），让我在同行圈子里混不下去（事后解释说是气话，不可能那么做）

2. 摔杯子、大声吼我、大力拍桌子（当时觉得很害怕，担心以后有更暴力的行为）

3. 吵架时突然来一句，让我把和我相伴多年的宠物扔掉（对方事后解释说，因为觉得这样对我的攻击性、伤害度最大；我会担心，未来同居时如果吵架，对方会不会真的伤害我的毛孩子）

4. 一言不合拉黑删好友，切断一切联系方式

5. 在我工作最关键的一段时间，每天闹分手然后又不分了，几个小时折腾一轮，折腾一个周（当时我因为放不下这段感情，一直兜着）

我实在无法理解上面的第1、2点。就我自身而言，不管因为什么吵架，或者和伴侣闹矛盾到什么地步，都不可能说出那样威胁的话。

抱歉污染bbs空气了，内耗了几个月，终于有了分手的决心。以前的那么深的喜欢和爱，好像突然就烟消云散了，对方好像不过如此。我不知道这算不算情绪暴力，但我也不想再忍受了