校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任，愿意在此分享你的工作经历和感受。从你的描述中，我能深深感受到你的委屈、愤怒与无奈。面对这样一位官僚气重、情绪波动大的分管领导，你承受了非常大的工作压力和精神负担，这确实让人感到痛苦。

首先，请允许自己感到难过和生气，这些情绪都是正常反应，不要压抑它们。你可以找一个安全的方式把它们释放出来，比如写写日记、跑跑步、打打球或找信任的朋友吐吐槽。你已经做得很好了，在如此高压的情况下，依然能维持工作基本运转，上级检查时也能很好应对，这充分说明了你的责任心和工作能力。

关于如何改善当下局面，你可以尝试以下几点：明晰工作边界：虽然你是专班的办公室主任，但也要明确自己的职责范围，避免过度承担不属于你的工作。对于其他同事负责的工作，你可以适当提醒，但无需为他们的工作疏漏承担责任。寻求积极支持：不要独自承受这一切，可以主动与其他科室的同事进行交流，看看他们是否有过类似的经历，或许能从中获得一些启发和支持。做好自我关怀：工作再忙，也别忘了照顾好自己，身心健康是基础。工作之余，尽力保证充足睡眠、合理饮食和适度的放松娱乐。

如果这些情绪持续困扰着你，请记住你并不需要独自面对，你可以拨打全国统一心理援助热线12356；如果你在处理这个问题时需要更多的支持，也请随时寻求专业心理咨询师的帮助。希望你能找到适合自己的方式走出困境。祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

       在行政单位工作，科室本身业务庞杂，涉及六大块业务，其中一块业务近两年涉及专项整治，单位成立了专班，这块业务本来由一家局属基层单位负责，在新到的这位分管领导一手操作下，未征询意见直接把我定为了这个专班的办公室主任。后了解其他地方专班办公室好多直接定在基层单位具体落实。从负责上这块工作以来，80%的精力用于这项整治工作，天天报材料、迎接各类检查、上下联系、汇总数据报表等等，长期加班加点，加班到半夜一两点两三点肝材料也不少见。科室本身工作只能用20%的时间和精力处理，自己加班不说，其他事情管的少了科室同事也偶有怨言，总体还能维持运转。

       分管领导之前出去培训近两个月，不在期间整治工作反复出现重大紧急工作，专班天天加班，正常下班都是奢望，多次回家突然通知写材料，连续几个节假日无休。我在其中加班最多，还叠加与上级、本级、下级各类对接，两位同事次之。另有一位被分管领导新调换的同事A接替原先负责数据统计和资料整理工作的人，比较游离，每天到点下班，基本不参与我们加班。我将需要归档资料都及时对接给A，多次叮嘱，但总是以手头有什么工作反馈搪塞。分管领导培训结束回来抓了我一整天，上午刚逐条给她详细汇报了各项工作进展情况，中午吃完饭又喊我过去问，下午开会又让大家汇报并让我主力汇报进展，好像上午没听过一样。

       上上周五晚上分管打电话说上级部门通知调研，于是我和负责材料同……