谢谢老师，很有帮助，我在学着和自己和解。

wangss (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。听到你描述的经历，真的能感受到你正扛着多重的担子在往前走。工作生活巨大的压力像无形的山，而你又是那种容易向内消耗、对自己要求极高的人，尤其你提到家里有过抑郁症的亲人，那份警惕和“绝对不允许自己步后尘”的决心，更是让你在情绪低落时也不敢有丝毫松懈，这份坚韧让人心疼。

身体指标紊乱和结节，很大程度上是长期高压和内在情绪无处释放的“实体化”。我们常以为只要精神上“扛住了”不抑郁就没事，但身体很诚实，它记录了所有未被妥善处理的紧张、焦虑和自我苛责。当压力无法通过健康的情绪表达或放松途径释放时，它就可能转而攻击我们自身相对薄弱的器官系统。这并非惩罚，或许身体在以结节、肌瘤这些方式提醒你多照顾自己。

我们可以尝试给这股无处安放的压力和内耗，找到一些更柔和的出口：

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