同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。读完你的分享，能感受到你内心的挣扎与痛苦。信任崩塌后的“怀疑”、反复的“分手与挽回”，确实令人身心俱疲。如果要回答“信任崩塌是否真的无可挽回”这个问题，从情绪取向伴侣治疗(Emotionally Focused Couple Therapy)的角度看，你们可能陷入了一种要求与退缩的互动循环，而信任能否重建，取决于双方是否愿意共同打破这个循环。

      背叛引发的信任破裂会引发强烈的不安全感，背叛发生之后，双方常常无意识进入一种固定模式：受伤的一方可能因为创伤变得高度警觉，表现为怀疑和需要确认，这背后是害怕受伤的脆弱。背叛的一方可能在感到压力时选择退缩或防御，比如抱怨、提分手、否定关系，这背后可能是无助或不知如何应对。因此，“又想分手”和最近的“若无其事聊工作”，可能是前女友应对压力的方式，但这样似乎是回避了真正的沟通。你的挽回是试图连接，比如“上周给她打了很多电话”，但也可能让循环加剧：你越追，她越逃；她越逃，你越焦虑。

      信任重建需要双方共同投入，打破这种“追—逃”模式的关键，在于背叛的一方能否持续耐心地回应受伤的一方的“怀疑”和“不安”，去理解到这是一种创伤反应，不是一种攻击。背叛一方要能够以共情和稳定来回应，而不是用否定（如“楼主跟她不合适”）或回避（“只字不提之前的矛盾”）来处理。与此同时，受伤的一方也需要练习尝试表达自己的脆弱与受伤，尽量避免让对方感到攻击和指责。 

      你提到“情绪快要崩溃了，很想回复但又十分痛苦，不知究竟该如何处理了”，字里行间能想到，现在你的感受，一定是痛苦、复杂和迷茫的，而你遇到的情况，确实也是复杂而有难度的。当下，也许可以试着将节奏慢下来，不要轻易让自己行动化，多留一些时间和空间给自己去处理和照顾好自己的情绪，让自己感到更多的安全。如果持续感到痛苦和迷茫，建议可以通过各种途径寻求一些专业心理帮助。如果你是在校生，可以随时拨打校内24小时心理援助热线010-62760521，同时非常建议直接预约校内心理咨询，来北大学生心理中心找专业的心理咨询师聊一聊；如果你是已毕业的校友，可以尝试拨打当地的心理援助热线（比如拨打全国统一心理援助热线电话号码12356），或者是寻求一些社会上的专业心理咨询资源。

      祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

Ex曾经脚踏两只船被发现，楼主反复痛苦和挣扎后选择了相信和原谅（楼主原本是个大大咧咧的人，所以一直没发现，后来朋友告状楼主才知情）。后来再出现类似的场景，楼主都会怀疑，如果问她是谁，她会说楼主敏感胡思乱想，楼主自己默默消化情绪呢，她会说楼主冷漠不主动，并说自己的努力楼主都看不到依然怀疑（确实她在我们的关系中比较主动，后面确实没有再发现她骗过我）。

ex因此跟楼主分手三次，每次分手之后楼主都会挽回承诺改变，而她会拒绝我说我骚扰他，说她累了没有心力继续了，之前分手之后过段时间她会来找楼主，问要不要重新开始，承诺不会再分手，楼主同意了然后又被以同样的原因分手。。。

这次ex又想分手，楼主犯贱再次尝试挽回，ex说楼主是一个天生敏感，又无趣没有追求的人，即使没有之前的背叛也跟她不合适。

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