同学，对啥都没有兴趣、对啥都没有热情，需要自己主动做点调整。我自己也有过短暂的类似经历，有很多能立刻着手的事：

第一是运动，找回自己曾经很喜欢的运动，对我来说就是找个游泳馆办卡、找个地方学打乒乓球，或者找个健身房报个课、如果不去钱就相当于白扔了，这样逼着自己去。我感觉运动是减少消极情绪的很重要的途径。

第二是走进朋友。主动跟朋友联系沟通，见面聊天，或者一起爬山、一起吃饭、一起散步、一起看电影，从不同的朋友那里可以知道有不同行业里的故事、知道不同的人的酸甜苦辣爱恨情愁。

第三是主动学习。给自己定个小目标，比如把字练好、把厨艺练好等等，有一点进步就能有成就感，我感觉这也是消除消极情绪的办法。

第四是拿出善意。我有时候心情不好压力大，但走在路上看到有拾破烂的老太太拖着废纸箱走不动，我帮她拎了一阵子，或者看到送外卖的车倒了帮他扶起来，我就觉得自己还能成为对别人来说是有用的人，很快心情就能好很多。工作里面也要主动释放善意，爱迟到，那就定个闹钟，做个改变；同事有困难，那就搭把手，哪怕释放的善意得不到回报，但自己内心也会充实。

尝试改变一下，低潮期会很快过去。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

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