校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你对我们的信任，愿意在这里诉说你的烦恼。

我理解你现在的挣扎和割裂感，这种发现自己在感情中“感受变了”的体验确实容易令人恐慌，一方面是多年的感情，一方面是现实情况的压力，让你不知道该如何面对，处在一个两难的困境里。

我注意你提到自己“算是回避型人格”，我非常理解你作为回避型人格在亲密关系中的挣扎。当你习惯性回避冲突、压抑自我需求来维持和平时，那些未被表达的委屈和疲倦并不会消失，它们正在以“感受不到爱”的方式提醒你——你太久没有关注自己的内心了。也许你现在面对的不仅是感情去留的选择，更是学习如何在与他人亲密的同时，不失去自我的一次成长契机。

长期关系需要比责任更多的东西来维系，也许当下的冲突正是一个重新审视关系的机会，而不是带着未解决的问题进入婚姻，请不要过度自我谴责，这种迷茫恰恰证明你是个负责任的人。婚姻是人生中重要的一个节点，在面对它时感到无措也是常见的情况。真正的负责任，不是拖着疲惫的身心维持一个完整的外壳，而是有勇气直面问题，亲手为这段关系注入新的生机。 

如果心里仍觉迷茫，可以先试着与自己对话，拿出一张纸，分别写下“我害怕失去的”和“我真正渴望的”，帮自己厘清，“没爱了”是短暂倦怠，还是核心需求的缺失，直面自己，是有效沟通的第一步。也可以和身边信任的人说说你的困惑，或者选择一个合适的时机，尝试与伴侣做一次深度沟通，坦诚地抛出你的核心恐惧，并邀请她进入你的世界，用“我感到困惑”代替“我不爱了”，表达这些时间来的内心挣扎。你现在迈出的每一步艰难探索，无论结果如何，都是对你们双方人生真正的负责。给自己一些时间思考，真相不会摧毁真正属于你的关系。

如果你持续感到痛苦和压抑，也可以通过各种途径寻求一些专业心理帮助。可以尝试拨打当地的心理援助热线（比如拨打全国统一心理援助热线电话号码12356），或者是寻求一些社会上的专业心理咨询资源。祝好~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

和npy在一起多年，女朋友为了我来到我所在的城市，我个人算是回避型人格，在生活中有点逆来顺受避免冲突，但最近一年同居后因为兴趣爱好，家务分配，彩礼观念等发生冲突，之前也有类似冲突，但是同居工作压力导致这些矛盾放大。在冲突之后我也会主动沟通，如果最后沟通不顺利我就通过锻炼来排解情绪。

我一直都知道我和npy之间存在不少差异，比如我们在工作之余喜欢不同的休闲活动等等（不展开说了）。是的，这些差异都不是原则性的，我也一直这么劝服自己，而且以往我都是用“在一起这么久了，而且女朋友牺牲这么大，我应该负责且珍惜这段感情”的想法来麻痹自己，但是这一个月我发现责任论完全无法说服自己，我现在觉得自己很陌生，是我变了，还是我本来就这样。

女朋友外貌好看，愿意沟通，三观和我类似（磨合多年），愿意付出精力经营感情，但是不知道为什么我没有爱了，现在我有点逃避女朋友。

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