校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。我完全理解你此刻的委屈与愤怒，职场中遭遇不公平对待时，那种被刻意忽视专业价值、消耗情绪能量的感受确实令人心力交瘁。你愿意主动沟通立场、维护职业尊严的态度值得肯定，这恰恰展现了你对工作的责任感与原则性。

我能看见被否定的挫败感、长期压抑的委屈核和对未来的担忧。明明拿着入场券却被拦在场馆外的感受，就像精心准备的方案被随意搁置。这种专业价值被忽视的挫败，会让你产生"是不是我哪里做得不够好"的自我怀疑。这一年多积累的情绪垃圾，就像不断充气的气球随时可能爆炸。你选择在安全的环境中倾诉，已经是迈出自我疗愈的重要一步。挂职快结束带来的不确定性，容易引发努力是否会被清零的焦虑。这种对职场公平的失望，可能正在消耗你的心理能量。

也许我们可以试着当怒火升腾时，想象把委屈装进气球慢慢放飞，做5分钟的深呼吸。

睡前记录3件今天我坚持了原则的小事，如：今天明确表达了排序意见。也许我们可以用便利贴在工位贴上：我的价值不由岗位排序定义，提醒自己保持专业定力。

    同时，可以整理近一年的业绩证明如项目报告、考核结果，就像战士随时备好铠甲，即使遇到突发状况，也有武器库可以调用。

你正在经历的职场考验，恰恰是培养心理韧性的黄金期。就像树木经历风雨才能扎根更深，这些挑战终将成为你职业生涯的勋章。请记住：你的专业价值从不因他人评价而改变。

如果你需要有人陪你聊一聊，这里有心理热线资源供你参考，全国统一心理援助热线12356，也可以和你身边信任的人说说你的感受，祝好~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

因为一直在生气，找人打电话倾诉来着。

背景：

楼主是从某央企总部来子公司内设部门挂职副总的，来之前是类似于四级调研员的专业技术职务。来到这里1年多，工作业绩得到子公司领导认可，但也因为一些事情与本部门一把手有了龃龉。最近，一把手的一位心腹A提拔为副总。

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