有过这个阶段，后来好了

一是生物层面考虑，维持一些多巴胺血清素等(晒太阳，饮食管理，睡眠充足，体育锻炼），二是心理层面考虑，认识到内心中存在内化的大他者，但现实中那些人实际上对你并不关心，他们甚至都不知道你在干什么以及你是谁，破心中魔，三是认识到自己的生命是自己的，想干什么主要是想干，不是为了别的什么，充分调动了主观能动性，四是去到一个竞争烈度低的地方，最简易的动作也有正面反馈，不再习得性无助(这个可以平替，比如做饭，比如手工，不一定要职业相关)

多年前看过《人类简史》，里面提到人类社会可以说彻头彻尾建立在故事之上，如果实质性考虑，真正存在的，别的那些都不管以后，就只有自己的寿命和健康是真的

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

本人确诊抑郁，也处于延毕博士阶段。一直都靠着药物勉强推进论文和工作进度。在这种状态下必须要有客观的约束，比如工作日去实习的课题组（和毕业论文内容相关的工作）因为那边导师经常性巡逻，所以稍微会绷紧一点，但做事的时候也并不专注。并且除开去实习的时间，一旦下班，还有周末，就疯狂的看小说刷短视频，实际上我也并不快乐，反而很累。很多时候都是心里念着要做什么什么，实际上毫无动作。每天都觉得很苦，每一件事都变成需要应对的苦差事。

我一直在试图逃离这个客观世界来麻痹自己。今天看到朋友分享给我的视频，如何正确的玩耍，去探索世界，并且将主观的感受思考放到客观世界中。

感觉指出的问题和我一模一样。

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