慢慢来，不着急。气脉打通前和打通后打坐感觉完全不一样。不管悟道没悟道以后路都还很长很长。打通气脉后打坐没有不舒适感。

WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：

还是说如果把关节灵活度锻炼得足够高，双盘是最优解？我看有个教学视频，老师坐到双盘时，确实身姿挺拔，感觉完全不一样

我去某著名寺庙体验，某大和尚说，确实跏趺是必要的，但对双腿生理层面并不友好，很多年纪大的修者，常年跏趺，导致腿脚不方便。

MyLucky (諸行無常 諸法無我 生滅滅已 寂滅為樂) 在 ta 的帖子中提到：

只有好处。在实修层面跏趺坐是必须的。一开始可以从单盘练习起。

和人交流过，能双盘的大多是比较瘦的

sparrow (一定要翻本) 在 ta 的帖子中提到：

我单腿盘坐了半年之久，自己觉得很舒服，结果就是一侧膝盖开始偶有疼痛，所以立刻改为平坐，就是坐在凳子上，腿与膝平。

教训就是：不能勉强，有的人天生髋骨松韧带好，但是大部分没有专门做晃海、束角蝴蝶式这些准备动作的人，不要尝试长时间单盘或者双盘，那是自己找不痛快。

打坐不在于动作，自然放松就好，那些说要双盘、单盘的，在我看来其实是形式上的东西，打坐的核心不在于形式。这是我父亲说的，他站桩、静坐40年了

刚开始慢一点，幅度小一点，对一般根器来说双盘靠的是时间积累。

WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：

我单盘都不行，强行扭很怕伤到膝盖，而且我现在已经觉得膝盖好像有点问题了

只有一个可能，那就是双盘坐姿不对导致的。

因为跏趺坐最基础达到的一个生理结果，是整个身体气脉的贯通。

末法时代，净土宗盛行，很多人并不走跏趺实修这一条“苦”路，连日中一食都难做到，更别说要长时间跏趺坐受苦了。

但这是世尊亲指所说无法跳跃的、一定要去实修的一个过程。

所以因为这个问题，导致了佛教内部南北传的一个大分歧，压制了更高阶佛法修行的流通。

RhettFreeman (木南木南) 在 ta 的帖子中提到：

我去某著名寺庙体验，某大和尚说，确实跏趺是必要的，但对双腿生理层面并不友好，很多年纪大的修者，常年跏趺，导致腿脚不方便。

有见过较胖的，真修行，6 个小时。王德峰也认识。

RhettFreeman (木南木南) 在 ta 的帖子中提到：

和人交流过，能双盘的大多是比较瘦的

不太可能坐姿不对，大和尚是江南某省佛教协会会长，寺庙很大，香火很旺。

依稀记得他们说的那种腿脚不方便的大龄修者，大概一天能双盘六个时辰以上。

不过，该寺庙似乎也有不少人修净土。

MyLucky (諸行無常 諸法無我 生滅滅已 寂滅為樂) 在 ta 的帖子中提到：

只有一个可能，那就是双盘坐姿不对导致的。

因为跏趺坐最基础达到的一个生理结果，是整个身体气脉的贯通。

末法时代，净土宗盛行，很多人并不走跏趺实修这一条“苦”路，连日中一食都难做到，更别说要长时间跏趺坐受苦了。

……

这就很厉害了！感觉，较瘦的人腿上肉少容易双盘，反之则不容易。

MyLucky (諸行無常 諸法無我 生滅滅已 寂滅為樂) 在 ta 的帖子中提到：

有见过较胖的，真修行，6 个小时。王德峰也认识。

坐姿如果详细指导，涉及到大腿骨姿势，大腿肌肉调整安放位置，脊椎骨姿势，左右腿互换后姿势等等。每个人情况也不一样。

我们确实见过很多双盘出各种问题，几乎都是长期姿势不对造成的，有部分是修不倒单造成的。

佛协会长只是个名头而已，跟有真修行、断轮回了生死关系不大。

真有修证的人几乎不出来承担，都明白名利之苦、名利难离。

现在的净土，唉，只能说一言难尽吧。念佛者多，往生者少。

RhettFreeman (木南木南) 在 ta 的帖子中提到：

不太可能坐姿不对，大和尚是江南某省佛教协会会长，寺庙很大，香火很旺。

依稀记得他们说的那种腿脚不方便的大龄修者，大概一天能双盘六个时辰以上。

不过，该寺庙似乎也有不少人修净土。

人体的肉体是个物理问题，虽然勤修苦练能改进一些状态，但毕竟有限。就像小脚女人是用裹脚布缠出来的，这个和根器其实无关。

MyLucky (諸行無常 諸法無我 生滅滅已 寂滅為樂) 在 ta 的帖子中提到：

刚开始慢一点，幅度小一点，对一般根器来说双盘靠的是时间积累。

您有认识断轮回的修行者吗？

MyLucky (諸行無常 諸法無我 生滅滅已 寂滅為樂) 在 ta 的帖子中提到：

坐姿如果详细指导，涉及到大腿骨姿势，大腿肌肉调整安放位置，脊椎骨姿势，左右腿互换后姿势等等。每个人情况也不一样。

我们确实见过很多双盘出各种问题，几乎都是长期姿势不对造成的，有部分是修不倒单造成的。

佛协会长只是个名头而已，跟有真修行、断轮回了生死关系不大。

……

呵呵。。。

micoloveu (一点爱) 在 ta 的帖子中提到：

人体的肉体是个物理问题，虽然勤修苦练能改进一些状态，但毕竟有限。就像小脚女人是用裹脚布缠出来的，这个和根器其实无关。

开悟的倒有。

这个时代，证悟的了生死这个阶段的，就听说过一个，好像还不在国内。

见过一米九大个的修行者，往生还未完全断气之时，身体就缩小成前臂大小。

还有肉身不坏，一直供奉在寺庙里的，而且几乎天天长出舍利子。

我一起住的一位老和尚，都是我们自己用木材烧的，烧出很多舍利子，你要看可以发照片。

RhettFreeman (木南木南) 在 ta 的帖子中提到：

您有认识断轮回的修行者吗？

谢谢，照片就不必了，肉身舍利公开的就不少。

MyLucky (諸行無常 諸法無我 生滅滅已 寂滅為樂) 在 ta 的帖子中提到：

开悟的倒有。

这个时代，证悟的了生死这个阶段的，就听说过一个，好像还不在国内。

见过一米九大个的修行者，往生还未完全断气之时，身体就缩小成前臂大小。

……

不过想加学长微信， 希望有机会交流～

MyLucky (諸行無常 諸法無我 生滅滅已 寂滅為樂) 在 ta 的帖子中提到：

开悟的倒有。

这个时代，证悟的了生死这个阶段的，就听说过一个，好像还不在国内。

见过一米九大个的修行者，往生还未完全断气之时，身体就缩小成前臂大小。

……

修行不是为了烧了肉身后有舍利，也不是为了得到肉身舍利而修行，这些只是个人修行到最后个人功夫外在物质化显示。大道靠结合知识要悟，大道验证靠功夫要靠自己脚踏实地修行。

binghua (冰花) 在 ta 的帖子中提到：

慢慢来，不着急。气脉打通前和打通后打坐感觉完全不一样。不管悟道没悟道以后路都还很长很长。打通气脉后打坐没有不舒适感。

修行岔路很多，比如修行的一些人为了功德随意放生，为了功德不敢随意脚踏赶路怕伤了地上生灵，为了功德随意喂养路边生灵……，我们作为社会人就得有社会人责任和义务，做好了人就是最大的功德，在此基础上慢慢悟道和身心修行。

binghua (冰花) 在 ta 的帖子中提到：

修行不是为了烧了肉身后有舍利，也不是为了得到肉身舍利而修行，这些只是个人修行到最后个人功夫外在物质化显示。大道靠结合知识要悟，大道验证靠功夫要靠自己脚踏实地修行。

佛啊道啊包括科技啊这些都是一个个体系，是大自然的认知掌握的一部分，用这部分体系来慢慢认知这个大自然全部。

binghua (冰花) 在 ta 的帖子中提到：

修行岔路很多，比如修行的一些人为了功德随意放生，为了功德不敢随意脚踏赶路怕伤了地上生灵，为了功德随意喂养路边生灵……，我们作为社会人就得有社会人责任和义务，做好了人就是最大的功德，在此基础上慢慢悟道和身心修行。

太瘦和太胖都不行

本身膝关节有损伤不行

我是童子功练这玩意儿 三十多岁了还可以盘上

最近受过伤的膝盖在那一侧膝盖下压的时候就开始痛了。

RhettFreeman (木南木南) 在 ta 的帖子中提到：

这就很厉害了！感觉，较瘦的人腿上肉少容易双盘，反之则不容易。

双盘只是七支坐法之一，没必要一定双盘，只要不影响气脉通畅其他坐法都行。

WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：

还是说如果把关节灵活度锻炼得足够高，双盘是最优解？我看有个教学视频，老师坐到双盘时，确实身姿挺拔，感觉完全不一样