已经失去认真阅读的能力了
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你这种情况就适合来读我公众号的文章
memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：
感觉短视频、公众号这种碎片化的信息获取已经让自己失去认真阅读、耐心思考的能力了，读什么东西读了一会儿就想刷手机，读文献都看不下去原文，只看公众号推文献了（甚至公众号一篇推送都常常读不完），已经退化到坐不住的小学生了.........整天效率特别低，干着急，虽然也感觉是个比较普遍的现象
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分享一下个人经验。今年以来感触很深，小红书、抖音、微信视频号刷多了之后，注意力会变得涣散，做事、看书、看论文时不自觉就会去摸手机。短视频刷久了确实会损害专注力，而且很多内容质量不高。我的调整主要有两步，第一是减少短视频的使用，卸载小红书、抖音，关闭微信视频号入口。第二是找到替代的长内容来源，比如开个微信读书会员，听书、看书都很方便；如果想看视频尽量去 B 站，内容审核更好、长视频更多；平时也可以听听播客。这样手机看得少了，眼睛更舒服，再看长内容时也不容易疲劳。近一两个月实践下来效果不错，刚开始减少手机使用时，我装了 onesec 这个软件，对限制社交媒体使用很有帮助。后来习惯养成了，觉得麻烦就卸载了，但作为初期的辅助工具还是挺有效的。
还有就是早睡！多睡！睡够了精力真的不一样，以前总是11点多上床，每天睡6个多小时，最近改到10点前上床，睡够8小时，睡眠充足之后，注意力也会集中很多。
memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：
感觉短视频、公众号这种碎片化的信息获取已经让自己失去认真阅读、耐心思考的能力了，读什么东西读了一会儿就想刷手机，读文献都看不下去原文，只看公众号推文献了（甚至公众号一篇推送都常常读不完），已经退化到坐不住的小学生了.........整天效率特别低，干着急，虽然也感觉是个比较普遍的现象
我的手机最近停机状态~只有在工位上和家里才有网络~于是在上下班的时候~重拾到初高中上个网的感觉~对着没有信号的手机~一条条检索微信里沉积与一言而过的东西~发现自己主意忽略的条目~不少都是需要去对话的~
所以感觉也许把手机暂时锁到金属箱中~自己的主意才会聚焦自己~匆忙的人群~外卖员屁兜露出的芝麻街钥匙扣~
memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：
其实lz主要焦虑的是阅读不下去闲书了，其实文献啥的因为有现实压力总能读下去，但课外的书籍因为没压力真得荒废掉了......想起高中的时候最喜欢看各种散文小说，但现在其实没有高中忙却反而没怎么看，有点降智了感觉........
哦谢谢分享！我尝试一下
lilizzie (lizzie) 在 ta 的帖子中提到：
分享一下个人经验。今年以来感触很深，小红书、抖音、微信视频号刷多了之后，注意力会变得涣散，做事、看书、看论文时不自觉就会去摸手机。短视频刷久了确实会损害专注力，而且很多内容质量不高。我的调整主要有两步，第一是减少短视频的使用，卸载小红书、抖音，关闭微信视频号入口。第二是找到替代的长内容来源，比如开个微信读书会员，听书、看书都很方便；如果想看视频尽量去 B 站，内容审核更好、长视频更多；平时也可以听听播客。这样手机看得少了，眼睛更舒服，再看长内容时也不容易疲劳。近一两个月实践下来效果不错，刚开始减少手机使用时，我装了 onesec 这个软件，对限制社交媒体使用很有帮助。后来习惯养成了，觉得麻烦就卸载了，但作为初期的辅助工具还是挺有效的。
还有就是早睡！多睡！睡够了精力真的不一样，以前总是11点多上床，每天睡6个多小时，最近改到10点前上床，睡够8小时，睡眠充足之后，注意力也会集中很多。
一刀切是最简单的。账号登出软件卸载网址屏蔽，最重要的还是你自己清楚自己在干什么，有什么后果。
短视频这种滥用人类注意力和奖励机制的发明跟毒品在机制上有什么区别吗？通过这种媒介传递的少部分信息更像是诱导你正当化成瘾行为的包装，里子还是烂的。
memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：
感觉短视频、公众号这种碎片化的信息获取已经让自己失去认真阅读、耐心思考的能力了，读什么东西读了一会儿就想刷手机，读文献都看不下去原文，只看公众号推文献了（甚至公众号一篇推送都常常读不完），已经退化到坐不住的小学生了.........整天效率特别低，干着急，虽然也感觉是个比较普遍的现象
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"I wanted to be a hero, and look how that worked out."
