寒假因为无所事事，经常晚上12点睡觉，睡到九十点才起床。开学后虽然尝试早睡，但白天仍然感到困倦，精力难以集中，求亲测有效的调整作息建议，谢谢！

感觉晚上早睡也是在床上翻来覆去.......实际睡着也挺晚

memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：

寒假因为无所事事，经常晚上12点睡觉，睡到九十点才起床。开学后虽然尝试早睡，但白天仍然感到困倦，精力难以集中，求亲测有效的调整作息建议，谢谢！

睡着也多梦，睡眠质量不好可能也影响白天精力.........

memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：

寒假因为无所事事，经常晚上12点睡觉，睡到九十点才起床。开学后虽然尝试早睡，但白天仍然感到困倦，精力难以集中，求亲测有效的调整作息建议，谢谢！

不懂，白天都困倦了，晚上怎么可能睡不着

memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：

感觉晚上早睡也是在床上翻来覆去.......实际睡着也挺晚

我也很困惑啊，其实也有睡意，但还是挺晚睡着

loasa (鲁鱼亥豕) 在 ta 的帖子中提到：

不懂，白天都困倦了，晚上怎么可能睡不着

早起倒逼

memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：

寒假因为无所事事，经常晚上12点睡觉，睡到九十点才起床。开学后虽然尝试早睡，但白天仍然感到困倦，精力难以集中，求亲测有效的调整作息建议，谢谢！

合理，自己还是太懒了

JackD (茂洲) 在 ta 的帖子中提到：

早起倒逼

跟懒没关系，方法不对事倍功半

memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：

合理，自己还是太懒了