自由泳觉得闷得慌,气不够用 - 水上运动(Swimming)版 - 北大未名BBS
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自由泳觉得闷得慌,气不够用

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楼主

Kstone [在线]

不着调的stone

5.0大脸猫

发帖数:8574 原创分:0
<ASCIIArt> 41楼

是专家啊。。。谢谢指教!我还怀疑是不是腹肌力量不够,滚动时候身体不够刚直

MingYu (MingYu) 在 ta 的帖子中提到:

身体旋转角加大,这正是本人硕士毕业论文研究内容。

签名档

猫咪中的潜水艇


发表于2021-09-11 09:56:48

loasa [在线]

鲁鱼亥豕

5.0泰迪熊

发帖数:7502 原创分:8
<ASCIIArt> 42楼

身体旋转角度大需要很好的核心控制力吧。。。不然就扭起来了。。。

MingYu (MingYu) 在 ta 的帖子中提到:

身体旋转角加大,这正是本人硕士毕业论文研究内容。

签名档

这十年来做过的事

能令你无悔骄傲吗?

那时候你所相信的事

没有被动摇吧?

对象和缘份已出现

成就也还算不赖吗?

发表于2021-09-12 00:02:01

MingYu [离线]

MingYu

0.1新手上路

发帖数:3 原创分:0
<ASCIIArt> 43楼

换气分为真换和假换,当你每次换气后任然觉得气不够,你就要考虑自己有没有换到。建议加大岸上基本动作的仿真练习,自由泳横滚旋转角在45-60度之间(较水平面),竞技蛙泳头-髋最大角在68度左右。水中练习自由泳换气方法有:单手扶划板单侧换气练习、呼吸机的使用、吹气球、以及其他肺活量训练。如果身体游进过程中流线型失衡,则需要加强身体肌肉基础力量的训练,控制与平衡都是基于力量的,爱好者练习可参考书籍《中国青少年游泳训练教学大纲教法指导书》国家体育总局青少司编著。

Kstone (不着调的stone) 在 ta 的帖子中提到:

是专家啊。。。谢谢指教!我还怀疑是不是腹肌力量不够,滚动时候身体不够刚直

发表于2021-09-13 20:47:01
楼主

Kstone [在线]

不着调的stone

5.0大脸猫

发帖数:8574 原创分:0
<ASCIIArt> 44楼

好的,谢谢啦

MingYu (MingYu) 在 ta 的帖子中提到:

换气分为真换和假换,当你每次换气后任然觉得气不够,你就要考虑自己有没有换到。建议加大岸上基本动作的仿真练习,自由泳横滚旋转角在45-60度之间(较水平面),竞技蛙泳头-髋最大角在68度左右。水中练习自由泳换气方法有:单手扶划板单侧换气练习、呼吸机的使用、吹气球、以及其他肺活量训练。如果身体游进过程中流线型失衡,则需要加强身体肌肉基础力量的训练,控制与平衡都是基于力量的,爱好者练习可参考书籍《中国青少年游泳训练教学大纲教法指导书》国家体育总局青少司编著。

签名档

猫咪中的潜水艇


发表于2021-09-14 13:42:36

jkun [离线]

昵称先空着

2.8一般站友

发帖数:301 原创分:0
<ASCIIArt> 45楼

我曾经也感觉气不够,后来发现是因为自己吐气太快了,每次吸了气,一入水我就用鼻子呼掉了


后来我三划一换,第一划的时候不呼气坚持憋着,让吸得气有时间进肺,后两划使劲吐气


希望对你有用

Kstone (不着调的stone) 在 ta 的帖子中提到:

两侧-三划一换、单侧-两划一换,甚至一划一换都试过,都觉得闷得不行

是姿势不对吗?还是肺活量不够的

--------------9月11日更新------------

……

 最后修改于2021-09-14 16:27:09
  • 发表于2021-09-14 16:25:34
楼主

Kstone [在线]

不着调的stone

5.0大脸猫

发帖数:8574 原创分:0
<ASCIIArt> 46楼

谢谢,我也觉得吐得有点快,有时候不那么在意换气节奏,顺其自然反倒好一些

jkun (昵称先空着) 在 ta 的帖子中提到:

我曾经也感觉气不够,后来发现是因为自己吐气太快了,每次吸了气,一入水我就用鼻子呼掉了


后来我三划一换,第一划的时候不呼气坚持憋着,让吸得气有时间进肺,后两划使劲吐气


希望对你有用

签名档

猫咪中的潜水艇


发表于2021-09-14 16:40:27
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