本学期官方训练已经在7月22日全部完结，但龙舟队怎么可能停下卷训练的步伐呢

07.23暑期训练打卡

1. 小小陈 斜向上卷腹50×6 高位下拉12×8

2. 孟庆港 力量房1h

3. 黄乐言 爬楼100

4. 邱厚德 龙舟机 1.5h

5. 王立超 力量房0.5h 慢跑7k

6. 小魔仙 龙舟机 1.5h

7. 黄嘉萌 龙舟机 1.5h

8. 董立铮  🏊1.5h 🏸️4h

9. 徐静婷 乒乓球1h，投篮0.8h

10. 汪琦 划船1h 玩水3h

11. 刘存展 奥森烈日暴走2h

12. 小魔仙 龙舟机1.5h（虽然我不信但老邱这么写了）

13. 魏海涛 健身房40min 五四操场爬2k

14. 王纸 橄榄球裁判4小时😩

15. 徐🍃 站着看了4h比赛

16. 高誉耀 骑行40k

chf (红楼碧瓦珠帘垂) 在 ta 的帖子中提到：

本学期官方训练已经在7月22日全部完结，但龙舟队怎么可能停下卷训练的步伐呢

07.24

苏州集训队伍出发了

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07.23暑期训练打卡

1. 小小陈 斜向上卷腹50×6 高位下拉12×8

2. 孟庆港 力量房1h

……

7.24暑期训练打卡

1. 孟庆港 慢跑21.1k

2. 徐 健身房摸鱼3h

3. 王立超 慢跑9k

4. 邱厚德 在线羡慕中

5. 徐静婷 健身房2h

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07.24

苏州集训队伍出发了

07.25

苏州集训第一天

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7.24暑期训练打卡

1. 孟庆港 慢跑21.1k

2. 徐 健身房摸鱼3h

……

7.25暑期训练打卡

1. 孟庆港 慢跑6.7km，素质40min

2. 刘存展 羽毛球1h+健身房1.5h

3. 王立超 力量房0.5h 素质40min

4. 吴蔽余 健身房15min+慢跑800米

5. 王溯 游泳1h

6. 小小陈 卷腹500个

7. 高誉耀 划水1.5h

8. 徐 腹部训练30min+器械划水30min+飞盘15min

9.郭靖媛 斗地主40min

10. 黄乐言 斗地主40min

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07.25

苏州集训第一天

07.26

苏州集训第二天

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7.25暑期训练打卡

1. 孟庆港 慢跑6.7km，素质40min

2. 刘存展 羽毛球1h+健身房1.5h

……

07.26 暑期训练打卡

1. 邱厚德 骑行50k

2. 陈博言-软微博士 密云荒郊踢足球篮球带球控球训练60min

3. 小小陈 节奏跑6km＋卷腹500

4. 徐静婷 羽毛球2h

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07.26

苏州集训第二天

07.27

苏州集训第三天

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07.26 暑期训练打卡

1. 邱厚德 骑行50k

2. 陈博言-软微博士 密云荒郊踢足球篮球带球控球训练60min

……

07.27暑期训练打卡

1. 邱厚德 5x5 9700kg

2. 刘存展 羽毛球 1h

3. 小小陈 为了晚上不饿干了四个菜半斤饭

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07.27

苏州集训第三天

07.28

苏州集训第四天

划到了独墅湖

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07.27暑期训练打卡

1. 邱厚德 5x5 9700kg

2. 刘存展 羽毛球 1h

……

07.29

苏州集训第5天

训练之余参访苏州博物馆

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07.28

苏州集训第四天

划到了独墅湖

07.29 暑期训练打卡

1. 邱厚德 骑行 2x10km

2. 小小陈 慢跑5km

3. 王溯 爬山2h

4. 孟庆港 跑步10k

5. 王立超 慢跑6k

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07.29

苏州集训第5天

训练之余参访苏州博物馆

07.30

苏州集训第6天

来石湖参加友谊赛，小魔仙hly双双落水

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07.29 暑期训练打卡

1. 邱厚德 骑行 2x10km

2. 小小陈 慢跑5km

……

07.30 暑期训练打卡

1. 邱厚德 5x5 9750kg

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07.30

苏州集训第6天

来石湖参加友谊赛，小魔仙hly双双落水

07.31

苏州集训队伍下午放个假

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07.30 暑期训练打卡

1. 邱厚德 5x5 9750kg

07.31 暑期训练打卡

1. 邱厚德 骑行 32k

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07.31

苏州集训队伍下午放个假

08.01

苏州集训第8天

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07.31 暑期训练打卡

1. 邱厚德 骑行 32k

08.01 暑期训练打卡

1. 邱厚德 骑行 60km

2. 高誉耀 骑行45km

3. 汪琦 健身房1h

4. Jack 陈檑 散打1h

5. 徐静婷 羽毛球2h

6. 徐🍃 午睡3.5h

7. 王溯 桨板2h

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08.01

苏州集训第8天

08.02

苏州集训第9天，食堂老板请客

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08.01 暑期训练打卡

1. 邱厚德 骑行 60km

2. 高誉耀 骑行45km

……