减肥想法记录

1.薄荷健康。小猪老师今天说应该记录一下每天吃的，这样能够准确知道热量从而控制减肥情况，我说明自己不使用的理由，是因为把握不好剂量，热量难以达到准确，小猪老师建议用称称，我第一反应感觉有点夸张，感觉在服美役，但我觉得小猪老师有自己的坚持和想法，如果真的当做重要的事情为之努力，也是很不错的一种状态，我不应该干扰她，而我目前对自己没有这么高的要求，所以应该不会这么做，每个人都有每个人的看法这很正常，求同存异即可。

2.很多人对减肥的定位不同，有些是为了健康，有些是为了好看，我感觉为了健康很好，当你真的为之努力而又成功做到的时候，这种 hard fun 是非常明显的，成就感满满，想起来有人在别人健身的视频下评论：会不会觉得在健身房的路上感觉到孤独，没有必要。。博主回复说：我每天看到自己的身体有变化超级开心，我觉得博主在满足自己，我也替她开心，但是我们在减肥中遇到的不开心呢？是因为我们在向外求果吗？

3. 是真的在服美役吗？昨天还在开玩笑说，我从去年就开始减肥了，但仔细一想，从 2020 年我意识到自己长胖以来，我基本每年都在减肥，悄无声息地长胖，突然反应过来继续减肥。其实我大学以前基本算是一个瘦子，上了大学以后，平均一年五斤稳步上涨，但由于太平稳了，我根本没意识到。第一次减肥，是因为我坐在实验室，穿着以前的裤子勒到我肚子疼，我有些喘不过气，我坐不下去了，出了实验室开始大哭，哭了一路，到宿舍拿出瑜伽垫开始运动，我的第一次减肥就开始了，减肥的方法就是不吃晚饭，这么坚持了一个月，我瘦了大概 20 斤，基本有点恢复我大一的状态，我感觉穿衣服也好看一些，新买的衣服也肥肥大大了，很开心。直到疫情来了，我与我的闺蜜天天贴贴，我忘了是我问的还是闺蜜问的我妈，我们俩看起来谁瘦，我妈说我闺蜜瘦，我闺蜜比我矮一厘米但比我重 5 公斤，我有点受到了暴击，但仔细一看，我闺蜜的肉很实在，甚至有些肌肉，所以我迎来了我第二次减肥，这次我想加上运动，我不敢不吃晚饭了，虽然说实话不吃晚饭我的身体基本没有任何异样，但是我担心我在消耗我的健康，触底反弹，不能等到极限出了问题再后悔，所以我开始吃晚饭，但是加上了运动，这回减肥很慢，但我减到了高三的状态，也就是最瘦的状态，哈哈哈哈哈哈，然后我就迎来了我的毕业，开始胡吃海喝，到处旅游，开学我又胖了哈哈哈哈，md.但是我一开始又没管又是到了让人追悔莫及的时候，我又开始第三次减肥了，因为这回又胖了很多，我又着急想见成效，所以这回我选择不吃晚饭，有意思的是，不知道是不是因为我上了年纪？哈哈哈，反正就是不吃晚饭也不掉秤，加了运动反而涨称，那段时间我超级暴躁，我的闺蜜可能都被我折磨坏了，我的心情不好，我的脾气不好，我整个人都不好，但是最终我觉得我不能再这么不好下去了。然后我迎来我第四个减肥阶段，能减就减，不能就吃。我不想因为我吃了好吃的而懊悔，吃都吃了就要开开心心的吃，我也不想为我的体重而生怒气，减肥是为了让自己看起来好看所以开心，吃东西也是为了开心，我不能本末倒置。

4.“你的肚子快赶上 xx 的肚子了。”我那天跟朋友吃饭穿了一条显瘦腰紧的裤子，但是我吃饱了肚子就很大，勒得很明显，被朋友调侃说肚子怎么跟 xx 肚子一样（xx 是一个个子跟我差不多，但是体重比我多 30 多公斤的男孩，我感觉还挺可爱的），我当时有些恼羞成怒，都想翻桌子了，然后我又马上 emo 了起来，感觉自己真是个小胖子，但我又马上变了：有点可笑，怎么被别人一句话就否定了自己，怎么自己的心情这么容易被影响，永远都要被别人的评价所左右是不是太可悲了？我向内求就好。并且不要太离谱了，穿着不舒服的裤子去聚餐，没必要，请让自己舒适一些。

5. 我到底有没有被物化？是我的需求还是客体化需求？前几天看了 b 站的视频，说服美役更像是客体化需求，不要丢失了自己的主角感，我有些动摇，我为什么要减肥？我感觉也不是为了谁？男朋友说我不用减肥，身边人说我不用减肥，美是多元的，但我始终觉得我减肥就是为了我自己减的，我自己想好看点，就这么简单。但是为什么觉得自己瘦点好看？这个审美标准又是怎么来的？我真的没有被影响吗？想起来我以前的室友喜欢说：她头好圆，脸好流畅，我的第一反应都是，这些也是美的标准了吗，可是后来我感觉自己也在慢慢地观察头圆脸圆这些地方，不是说我的室友就是罪魁祸首，这个环境就是这样的，多多少少肯定会被影响的，但我是不是可以决定被影响多少。

6.因为昨天调侃自己说减肥从去年就开始了，师妹就跟我举了两个成功的例子，我听出来说，减肥是痛苦的，并且需要毅力，有坚定的意志力。其实从去年到现在我也减了大概5 公斤了，但是几乎没有人看出来，除了在意我的闺蜜和男朋友和我的家人，一方面我想起来《被讨厌的勇气》：只有你自己在意自己的容貌，但是瘦了 10 斤一般是会看出来的，我又在想，那我得瘦成什么样才会被人看出来，我的脸型应该是没救了，就是方的，很显胖，或多或少在意别人的看法这是很正常的，但是我一定要瘦到别人看出来才行吗，我到底要减肥到什么程度，我应该问自己，但我始终没有一个答案。

7. 前几天看到毛不易说，减肥不就是一辈子的事吗，我其实有感觉到是这样的，你怎么减下来的就得一直按照那样的方式继续，要不然还是会复胖，但我想我真的要这样一辈子吗，其实减肥的比重在我的日子里百分比越来越低了，但是还没有到没有的地步，我其实更希望自己不会被影响，找到自洽是最重要的吧，希望哪天，减肥不是在我生活里淡化了，而是百分比为 0。

同减肥成功-复胖这个流程走了两三次的人已经佛系~~现在除非是有婚礼这种场合，其他时间都准备正常饮食了，不克扣自己也不暴饮暴食，把健康的饮食运动习惯内化成生活习惯，其他的就顺其自然吧。

jiangyx (jyx) 在 ta 的帖子中提到：

减肥想法记录

1.薄荷健康。小猪老师今天说应该记录一下每天吃的，这样能够准确知道热量从而控制减肥情况，我说明自己不使用的理由，是因为把握不好剂量，热量难以达到准确，小猪老师建议用称称，我第一反应感觉有点夸张，感觉在服美役，但我觉得小猪老师有自己的坚持和想法，如果真的当做重要的事情为之努力，也是很不错的一种状态，我不应该干扰她，而我目前对自己没有这么高的要求，所以应该不会这么做，每个人都有每个人的看法这很正常，求同存异即可。

2.很多人对减肥的定位不同，有些是为了健康，有些是为了好看，我感觉为了健康很好，当你真的为之努力而又成功做到的时候，这种 hard fun 是非常明显的，成就感满满，想起来有人在别人健身的视频下评论：会不会觉得在健身房的路上感觉到孤独，没有必要。。博主回复说：我每天看到自己的身体有变化超级开心，我觉得博主在满足自己，我也替她开心，但是我们在减肥中遇到的不开心呢？是因为我们在向外求果吗？

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