左旋右碱怎么样? - 健美健身(Fitness)版 - 北大未名BBS
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左旋右碱怎么样?

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楼主

Bellav [离线]

Bella

1.5一般站友

发帖数:125 原创分:0
<ASCIIArt> 1楼

最近想要减脂,听取各位前辈的建议慢慢把运动量提高。但最近看到网上说左旋右碱,褒贬不一,有没有小伙伴科普一下哇⊙∀⊙!感激不尽

发表于2020-03-29 16:50:15

NicoleG [离线]

弗莱丨没有昵称了

6.0未名湖

发帖数:7679 原创分:27
<ASCIIArt> 2楼

我记得左旋肉碱的宣传是吃完配合运动,其实真正qi效果的还是运动吧

Bellav (Bella) 在 ta 的帖子中提到:

最近想要减脂,听取各位前辈的建议慢慢把运动量提高。但最近看到网上说左旋右碱,褒贬不一,有没有小伙伴科普一下哇⊙∀⊙!感激不尽

签名档


发表于2020-03-29 17:35:00
楼主

Bellav [离线]

Bella

1.5一般站友

发帖数:125 原创分:0
<ASCIIArt> 3楼

所以它的原理是什么?有副作用嘛?

NicoleG (弗莱丨剥皮的栗子) 在 ta 的帖子中提到:

我记得左旋肉碱的宣传是吃完配合运动,其实真正qi效果的还是运动吧

发表于2020-03-29 18:42:17

lynlyn [离线]

lyn

1.5一般站友

发帖数:116 原创分:0
<ASCIIArt> 4楼

有心理作用,无实际作用

研究表明,热衷于使用各类补剂的健身人群,对健身的坚持性会更强

Bellav (Bella) 在 ta 的帖子中提到:

最近想要减脂,听取各位前辈的建议慢慢把运动量提高。但最近看到网上说左旋右碱,褒贬不一,有没有小伙伴科普一下哇⊙∀⊙!感激不尽

发表于2020-03-29 18:51:19

NicoleG [离线]

弗莱丨没有昵称了

6.0未名湖

发帖数:7679 原创分:27
<ASCIIArt> 5楼

我不知道呀,我没用过,我高中同桌用过,但那时候我并不关心减肥的事儿,所以恕我无法回答你的问题哈


Bellav (Bella) 在 ta 的帖子中提到:

所以它的原理是什么?有副作用嘛?

签名档


发表于2020-03-29 19:04:56

walenco [离线]

walenco

1.6一般站友

发帖数:256 原创分:0
<ASCIIArt> 6楼

我吃过,没用。从我自己的节食和健身经验来看,想瘦只能饿着,想体型好只能运动,靠运动减肥也不是完全不行,不过相较于饿两天的效果来说差远了,所以我都是根本哈根减肥法或者断糖减肥法,饿两周,然后开始慢慢恢复小食量配合运动

Bellav (Bella) 在 ta 的帖子中提到:

最近想要减脂,听取各位前辈的建议慢慢把运动量提高。但最近看到网上说左旋右碱,褒贬不一,有没有小伙伴科普一下哇⊙∀⊙!感激不尽

发表于2020-03-29 21:05:15

loasa [离线]

鲁鱼亥豕

4.6维尼熊

发帖数:4664 原创分:5
<ASCIIArt> 7楼

是左旋肉碱。。。

当年柯基告诉我没用,根据我的使用经验看,反正我是瘦了,但是没有对照组,我也不知道左旋肉碱在里面起了什么作用。。。

左旋肉碱的原理是增强脂肪供能,还能提高机体有氧运动能力

可以买点试试,反正吃不死人也不算太贵

甩两篇论文,应该比知乎什么的略微靠谱一点


Bellav (Bella) 在 ta 的帖子中提到:

最近想要减脂,听取各位前辈的建议慢慢把运动量提高。但最近看到网上说左旋右碱,褒贬不一,有没有小伙伴科普一下哇⊙∀⊙!感激不尽

签名档

当天的心欢欣

再也再也再也不见

一切已失去

不可以再追

 最后修改于2020-03-29 21:07:55
  • 发表于2020-03-29 21:07:03
楼主

Bellav [离线]

Bella

1.5一般站友

发帖数:125 原创分:0
<ASCIIArt> 8楼

感谢大家热情科普!!!

Bellav (Bella) 在 ta 的帖子中提到:

最近想要减脂,听取各位前辈的建议慢慢把运动量提高。但最近看到网上说左旋右碱,褒贬不一,有没有小伙伴科普一下哇⊙∀⊙!感激不尽

发表于2020-03-29 21:15:59

KMAvenger [离线]

长琴

1.2油条

发帖数:188 原创分:0
<ASCIIArt> 9楼

日常正常摄入足够的肉类和蛋白质就可以补充的东西,基本属于智商税,现阶段非处方非违禁能够有效减脂的补剂基本上只有无水咖啡因和辣椒素,其余大多都是智商税,如果你一定要买,不如买氮泵。

Bellav (Bella) 在 ta 的帖子中提到:

最近想要减脂,听取各位前辈的建议慢慢把运动量提高。但最近看到网上说左旋右碱,褒贬不一,有没有小伙伴科普一下哇⊙∀⊙!感激不尽

发表于2020-03-29 21:46:30

Drmonster [离线]

卡卡罗特

3.5水饺

发帖数:624 原创分:1
<ASCIIArt> 10楼

就这一个回答靠谱。左旋肉碱这种老牌补剂已经有很成熟的研究了,简单的说,作用机制是提高你的运动耐力从而增加直接的热量消耗,有利于整体提高的运动能力。大家都不是翟天临,知网是什么的肯定是知道的。自己的经验是,运动前30分钟配合咖啡因一起吃,5公里跑的用时进步很快。


忘了楼主隔壁的帖子。好吧,结合楼主目前的运动能力,以及想几天内见效的心情,合法的补剂吃什么都没用。要么稳扎稳打的锻炼,要么铁了心的饿吧~关于如何‘饿’,请到知乎上搜“间歇性禁食”。

loasa (鲁鱼亥豕) 在 ta 的帖子中提到:

是左旋肉碱。。。

当年柯基告诉我没用,根据我的使用经验看,反正我是瘦了,但是没有对照组,我也不知道左旋肉碱在里面起了什么作用。。。

左旋肉碱的原理是增强脂肪供能,还能提高机体有氧运动能力

……

 最后修改于2020-03-29 22:42:51
  • 发表于2020-03-29 22:29:58

anotherday [离线]

AnotherDay

3.0kitty猫

发帖数:205 原创分:0
<ASCIIArt> 11楼

赞一下签名档!梦伴

loasa (鲁鱼亥豕) 在 ta 的帖子中提到:

是左旋肉碱。。。

当年柯基告诉我没用,根据我的使用经验看,反正我是瘦了,但是没有对照组,我也不知道左旋肉碱在里面起了什么作用。。。

左旋肉碱的原理是增强脂肪供能,还能提高机体有氧运动能力

……

签名档

大名鼎鼎 小名淘淘

发表于2020-04-02 09:38:23

chujianchun [离线]

chujianchun

0.3新手上路

发帖数:2 原创分:0
<ASCIIArt> 12楼

用过一段时间,个人感觉还不错,一定要搭配有氧运动来使用! 左旋主要还是增加有氧运动的表现从而达到消耗脂肪的目的,效果的话可能还是要看个人吧

Bellav (Bella) 在 ta 的帖子中提到:

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发表于2020-05-15 22:36:30

Sheldon [离线]

Luffy

1.7一般站友

发帖数:23 原创分:0
<ASCIIArt> 13楼

左旋肉碱的代谢方式决定了,这玩意就没有用orz

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发表于2020-05-31 19:41:21

PetrichorN [离线]

PetrichorN

0.3新手上路

发帖数:11 原创分:0
<ASCIIArt> 14楼



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最近想要减脂,听取各位前辈的建议慢慢把运动量提高。但最近看到网上说左旋右碱,褒贬不一,有没有小伙伴科普一下哇⊙∀⊙!感激不尽

发表于2020-05-31 22:54:54

sireWHY [离线]

Illidan

1.7里长

发帖数:27 原创分:0
<ASCIIArt> 15楼

生化老师讲过,正常人体内不缺这玩意,这是智商税

Bellav (Bella) 在 ta 的帖子中提到:

最近想要减脂,听取各位前辈的建议慢慢把运动量提高。但最近看到网上说左旋右碱,褒贬不一,有没有小伙伴科普一下哇⊙∀⊙!感激不尽

发表于2020-06-01 02:11:08

shuyangfang [离线]

白音

2.7包子

发帖数:385 原创分:0
<ASCIIArt> 16楼

我上学期吃过,有什么作用呢?


一般冬天运动流的汗比夏天要少,吃了左旋以后,我冬天健身居然有夏天挥汗如雨的感觉

Bellav (Bella) 在 ta 的帖子中提到:

最近想要减脂,听取各位前辈的建议慢慢把运动量提高。但最近看到网上说左旋右碱,褒贬不一,有没有小伙伴科普一下哇⊙∀⊙!感激不尽

发表于2020-06-01 09:46:09

snaillest [离线]

道夫先路

3.5普客

发帖数:580 原创分:1
<ASCIIArt> 17楼

哈哈感觉是山东人,右碱

shuyangfang (白音) 在 ta 的帖子中提到:

我上学期吃过,有什么作用呢?


一般冬天运动流的汗比夏天要少,吃了左旋以后,我冬天健身居然有夏天挥汗如雨的感觉

签名档

不撫壯而棄穢兮,何不改乎此度?乘騏驥而馳騁兮,來吾道夫先路!



请珍惜每一个朝鲜门将,他们每个人上辈子都是天堂矿工

发表于2020-06-01 11:24:43

wad [离线]

派拉蒙

1.9一般站友

发帖数:115 原创分:0
<ASCIIArt> 18楼

建议这些东西不要碰,顶多用一些营养补剂,力量加有氧,饮食清淡就好,这些东西不要碰

Bellav (Bella) 在 ta 的帖子中提到:

最近想要减脂,听取各位前辈的建议慢慢把运动量提高。但最近看到网上说左旋右碱,褒贬不一,有没有小伙伴科普一下哇⊙∀⊙!感激不尽

发表于2020-06-01 12:03:55

TWayne [离线]

装在套子里的人

3.9清龙

发帖数:1342 原创分:0
<ASCIIArt> 19楼

高左旋肉碱饮食(红肉等)会经由肠道微生物代谢,最终提高血中TMAO水平,加重心血管风险。


推荐文献:

Intestinal Microbiota Metabolism of L-carnitine, a Nutrient in Red Meat, Promotes Atherosclerosis

Nat Med. 2013 May;19(5):576-85.  doi: 10.1038/nm.3145.

Abstract

Intestinal microbiota metabolism of choline and phosphatidylcholine produces trimethylamine (TMA), which is further metabolized to a proatherogenic species, trimethylamine-N-oxide (TMAO). We demonstrate here that metabolism by intestinal microbiota of dietary L-carnitine, a trimethylamine abundant in red meat, also produces TMAO and accelerates atherosclerosis in mice. Omnivorous human subjects produced more TMAO than did vegans or vegetarians following ingestion of L-carnitine through a microbiota-dependent mechanism. The presence of specific bacterial taxa in human feces was associated with both plasma TMAO concentration and dietary status. Plasma L-carnitine levels in subjects undergoing cardiac evaluation (n = 2,595) predicted increased risks for both prevalent cardiovascular disease (CVD) and incident major adverse cardiac events (myocardial infarction, stroke or death), but only among subjects with concurrently high TMAO levels. Chronic dietary L-carnitine supplementation in mice altered cecal microbial composition, markedly enhanced synthesis of TMA and TMAO, and increased atherosclerosis, but this did not occur if intestinal microbiota was concurrently suppressed. In mice with an intact intestinal microbiota, dietary supplementation with TMAO or either carnitine or choline reduced in vivo reverse cholesterol transport. Intestinal microbiota may thus contribute to the well-established link between high levels of red meat consumption and CVD risk.

Bellav (Bella) 在 ta 的帖子中提到:

最近想要减脂,听取各位前辈的建议慢慢把运动量提高。但最近看到网上说左旋右碱,褒贬不一,有没有小伙伴科普一下哇⊙∀⊙!感激不尽

发表于2020-06-01 12:11:49

Drmonster [离线]

卡卡罗特

3.5水饺

发帖数:624 原创分:1
<ASCIIArt> 20楼

有一说一,柯基较高训练水平是靠超高的训练量堆上去的,理论水平是比较有限的。

loasa (鲁鱼亥豕) 在 ta 的帖子中提到:

是左旋肉碱。。。

当年柯基告诉我没用,根据我的使用经验看,反正我是瘦了,但是没有对照组,我也不知道左旋肉碱在里面起了什么作用。。。

左旋肉碱的原理是增强脂肪供能,还能提高机体有氧运动能力

……

发表于2020-06-01 15:25:49
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