2020年10月至21年3月健身对比(有辣眼图!) - 健美健身(Fitness)版 - 北大未名BBS
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2020年10月至21年3月健身对比(有辣眼图!)

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楼主

JDWBH [离线]

无往不复

0.3新手上路

发帖数:20 原创分:0
<ASCIIArt> 1楼

从刚上大学开始就有断断续续地健身,不过是到了2016年才正式开始学着系统地锻炼。期间当然走了很多弯路啦,身材也是起起伏伏,不过也是自己一步步走来,有一点点肌肉的基础。2019年10月因为学业原因没有办法去健身房,2020年碰上疫情,直到10月份回到学校才重新开始锻炼。中间的这一年里我的情绪也收到一些打击,身材爆肥。20年10月份重新开始锻炼的时候感觉所有的杠铃都好重哈哈。不过健身真的可以说是我唯一坚持的爱好了,所以虽然重新开始面临着很多心理和生理上的困难,还是一步步坚持了下来,最终也算是有点收获,最直观的就是体重从93kg到了85.5kg。同时还认识了Kim, SHI, 凯哥,xie,lyn等,以及包括很多经常打招呼但是不知道名字的一群朋友和大佬们,在健身房的每一秒都特别特别开心和投入。

在训练上我改变了之前五分化训练法,改成了推拉腿的三分化,虽然还是几乎没做有氧,但是饮食上秉持着少油少盐不甜的原则,体脂缓慢地下降中。目前我卧推110kg1次(比较轻松应该可以推两次),深蹲155kg2次(低杠半蹲,幅度不足),150kg1次(高杠全蹲),硬拉185kg1次(正反手传统),站姿实力推70kg4次(未测极限),力量水平也超越了停训之前,达到了个人最佳。接下来又是好几个月田野的日子,希望自己在没有健身房的日子也能够保持锻炼,不胖回去就好了哈哈。放一下20年10月到21年3月的对比图(前两张是9月份,第三张是10月份刚回健身房,剩下三张是 最近一段时间的照片),我自己还是很满意的!希望大家都可以在健身或者任何自己的爱好中找到一片宁静的天地!

发表于2021-04-07 00:25:47

kimberley [离线]

持续性失忆

5.4亚洲

发帖数:1.3万 原创分:0
<ASCIIArt> 2楼

硬拉pr你加助力带得有215kg吧?



卧推牛逼@@@@@




请问下大佬可以加您微信吗?



哦对了你出去田野电驴我帮你保管一下子😜





JDWBH (无往不复) 在 ta 的帖子中提到:

从刚上大学开始就有断断续续地健身,不过是到了2016年才正式开始学着系统地锻炼。期间当然走了很多弯路啦,身材也是起起伏伏,不过也是自己一步步走来,有一点点肌肉的基础。2019年10月因为学业原因没有办法去健身房,2020年碰上疫情,直到10月份回到学校才重新开始锻炼。中间的这一年里我的情绪也收到一些打击,身材爆肥。20年10月份重新开始锻炼的时候感觉所有的杠铃都好重哈哈。不过健身真的可以说是我唯一坚持的爱好了,所以虽然重新开始面临着很多心理和生理上的困难,还是一步步坚持了下来,最终也算是有点收获,最直观的就是体重从93kg到了85.5kg。同时还认识了Kim, SHI, 凯哥,xie,lyn等,以及包括很多经常打招呼但是不知道名字的一群朋友和大佬们,在健身房的每一秒都特别特别开心和投入。

在训练上我改变了之前五分化训练法,改成了推拉腿的三分化,虽然还是几乎没做有氧,但是饮食上秉持着少油少盐不甜的原则,体脂缓慢地下降中。目前我卧推110kg1次(比较轻松应该可以推两次),深蹲155kg2次(低杠半蹲,幅度不足),150kg1次(高杠全蹲),硬拉185kg1次(正反手传统),站姿实力推70kg4次(未测极限),力量水平也超越了停训之前,达到了个人最佳。接下来又是好几个月田野的日子,希望自己在没有健身房的日子也能够保持锻炼,不胖回去就好了哈哈。放一下20年10月到21年3月的对比图(前两……

签名档

我从来不觉得有人能陪我走完这一生,这个年纪的感情真的很脆弱,好像纸一样,一刮就跑一揉就皱一扯就破,无论是谁我都感激你在我生命里,我也没那么成熟看透这个又看清那个,我以为成长路上不会有很多别的东西,我不需要那种隔了很久的问候,也知道拥有就是失去的开始。

发表于2021-04-07 00:41:16
楼主

JDWBH [离线]

无往不复

0.3新手上路

发帖数:20 原创分:0
<ASCIIArt> 3楼

Kim不怼我我就满足了。


第一个问题:肯定没有,拉215公斤我鼻窦就直接喷出来了。


第二个问题:我微信不加比我厉害的人


第三个问题:打九折卖给你-3-

kimberley (持续性失忆) 在 ta 的帖子中提到:

硬拉pr你加助力带得有215kg吧?

卧推牛逼@@@@@

请问下大佬可以加您微信吗?

……

发表于2021-04-07 00:46:38

xixy [离线]

xixy10

3.9中级站友

发帖数:1223 原创分:0
<ASCIIArt> 4楼

921 是你吗?

JDWBH (无往不复) 在 ta 的帖子中提到:

从刚上大学开始就有断断续续地健身,不过是到了2016年才正式开始学着系统地锻炼。期间当然走了很多弯路啦,身材也是起起伏伏,不过也是自己一步步走来,有一点点肌肉的基础。2019年10月因为学业原因没有办法去健身房,2020年碰上疫情,直到10月份回到学校才重新开始锻炼。中间的这一年里我的情绪也收到一些打击,身材爆肥。20年10月份重新开始锻炼的时候感觉所有的杠铃都好重哈哈。不过健身真的可以说是我唯一坚持的爱好了,所以虽然重新开始面临着很多心理和生理上的困难,还是一步步坚持了下来,最终也算是有点收获,最直观的就是体重从93kg到了85.5kg。同时还认识了Kim, SHI, 凯哥,xie,lyn等,以及包括很多经常打招呼但是不知道名字的一群朋友和大佬们,在健身房的每一秒都特别特别开心和投入。

在训练上我改变了之前五分化训练法,改成了推拉腿的三分化,虽然还是几乎没做有氧,但是饮食上秉持着少油少盐不甜的原则,体脂缓慢地下降中。目前我卧推110kg1次(比较轻松应该可以推两次),深蹲155kg2次(低杠半蹲,幅度不足),150kg1次(高杠全蹲),硬拉185kg1次(正反手传统),站姿实力推70kg4次(未测极限),力量水平也超越了停训之前,达到了个人最佳。接下来又是好几个月田野的日子,希望自己在没有健身房的日子也能够保持锻炼,不胖回去就好了哈哈。放一下20年10月到21年3月的对比图(前两……

发表于2021-04-07 10:41:40

WankingMan [离线]

咸鱼

2.7一般站友

发帖数:132 原创分:0
<ASCIIArt> 5楼

qdb里的长发老哥

JDWBH (无往不复) 在 ta 的帖子中提到:

从刚上大学开始就有断断续续地健身,不过是到了2016年才正式开始学着系统地锻炼。期间当然走了很多弯路啦,身材也是起起伏伏,不过也是自己一步步走来,有一点点肌肉的基础。2019年10月因为学业原因没有办法去健身房,2020年碰上疫情,直到10月份回到学校才重新开始锻炼。中间的这一年里我的情绪也收到一些打击,身材爆肥。20年10月份重新开始锻炼的时候感觉所有的杠铃都好重哈哈。不过健身真的可以说是我唯一坚持的爱好了,所以虽然重新开始面临着很多心理和生理上的困难,还是一步步坚持了下来,最终也算是有点收获,最直观的就是体重从93kg到了85.5kg。同时还认识了Kim, SHI, 凯哥,xie,lyn等,以及包括很多经常打招呼但是不知道名字的一群朋友和大佬们,在健身房的每一秒都特别特别开心和投入。

在训练上我改变了之前五分化训练法,改成了推拉腿的三分化,虽然还是几乎没做有氧,但是饮食上秉持着少油少盐不甜的原则,体脂缓慢地下降中。目前我卧推110kg1次(比较轻松应该可以推两次),深蹲155kg2次(低杠半蹲,幅度不足),150kg1次(高杠全蹲),硬拉185kg1次(正反手传统),站姿实力推70kg4次(未测极限),力量水平也超越了停训之前,达到了个人最佳。接下来又是好几个月田野的日子,希望自己在没有健身房的日子也能够保持锻炼,不胖回去就好了哈哈。放一下20年10月到21年3月的对比图(前两……

发表于2021-04-07 10:47:40

kimberley [离线]

持续性失忆

5.4亚洲

发帖数:1.3万 原创分:0
<ASCIIArt> 6楼

我有钱😭

JDWBH (无往不复) 在 ta 的帖子中提到:

Kim不怼我我就满足了。

第一个问题:肯定没有,拉215公斤我鼻窦就直接喷出来了。

第二个问题:我微信不加比我厉害的人

……

签名档

宁可孤独,也不违心;

宁可抱憾,也不将就;

能入我心者,我待以君王;

不入我心者,不屑敷衍。

发表于2021-04-07 15:58:52

jacksonfu [在线]

超级蛋丨老苗子和小光肉的呆滴

2.8蛋炒饭

发帖数:2513 原创分:0
<ASCIIArt> 7楼

好很多呢


JDWBH (无往不复) 在 ta 的帖子中提到:

从刚上大学开始就有断断续续地健身,不过是到了2016年才正式开始学着系统地锻炼。期间当然走了很多弯路啦,身材也是起起伏伏,不过也是自己一步步走来,有一点点肌肉的基础。2019年10月因为学业原因没有办法去健身房,2020年碰上疫情,直到10月份回到学校才重新开始锻炼。中间的这一年里我的情绪也收到一些打击,身材爆肥。20年10月份重新开始锻炼的时候感觉所有的杠铃都好重哈哈。不过健身真的可以说是我唯一坚持的爱好了,所以虽然重新开始面临着很多心理和生理上的困难,还是一步步坚持了下来,最终也算是有点收获,最直观的就是体重从93kg到了85.5kg。同时还认识了Kim, SHI, 凯哥,xie,lyn等,以及包括很多经常打招呼但是不知道名字的一群朋友和大佬们,在健身房的每一秒都特别特别开心和投入。

在训练上我改变了之前五分化训练法,改成了推拉腿的三分化,虽然还是几乎没做有氧,但是饮食上秉持着少油少盐不甜的原则,体脂缓慢地下降中。目前我卧推110kg1次(比较轻松应该可以推两次),深蹲155kg2次(低杠半蹲,幅度不足),150kg1次(高杠全蹲),硬拉185kg1次(正反手传统),站姿实力推70kg4次(未测极限),力量水平也超越了停训之前,达到了个人最佳。接下来又是好几个月田野的日子,希望自己在没有健身房的日子也能够保持锻炼,不胖回去就好了哈哈。放一下20年10月到21年3月的对比图(前两……

签名档

繁华三千, 看淡即是云烟;

烦恼无数, 想开就是晴天!

发表于2021-04-07 17:32:22

skr [在线]

Mybodyisacage

3.6扬州炒饭

发帖数:754 原创分:0
<ASCIIArt> 8楼

太大了,这背阔无敌

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从刚上大学开始就有断断续续地健身,不过是到了2016年才正式开始学着系统地锻炼。期间当然走了很多弯路啦,身材也是起起伏伏,不过也是自己一步步走来,有一点点肌肉的基础。2019年10月因为学业原因没有办法去健身房,2020年碰上疫情,直到10月份回到学校才重新开始锻炼。中间的这一年里我的情绪也收到一些打击,身材爆肥。20年10月份重新开始锻炼的时候感觉所有的杠铃都好重哈哈。不过健身真的可以说是我唯一坚持的爱好了,所以虽然重新开始面临着很多心理和生理上的困难,还是一步步坚持了下来,最终也算是有点收获,最直观的就是体重从93kg到了85.5kg。同时还认识了Kim, SHI, 凯哥,xie,lyn等,以及包括很多经常打招呼但是不知道名字的一群朋友和大佬们,在健身房的每一秒都特别特别开心和投入。

在训练上我改变了之前五分化训练法,改成了推拉腿的三分化,虽然还是几乎没做有氧,但是饮食上秉持着少油少盐不甜的原则,体脂缓慢地下降中。目前我卧推110kg1次(比较轻松应该可以推两次),深蹲155kg2次(低杠半蹲,幅度不足),150kg1次(高杠全蹲),硬拉185kg1次(正反手传统),站姿实力推70kg4次(未测极限),力量水平也超越了停训之前,达到了个人最佳。接下来又是好几个月田野的日子,希望自己在没有健身房的日子也能够保持锻炼,不胖回去就好了哈哈。放一下20年10月到21年3月的对比图(前两……

发表于2021-04-07 17:58:27

CrookedMa [离线]

梅赏支101

3.0中级站友

发帖数:246 原创分:0
<ASCIIArt> 9楼

这个背,贴乱来啦

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从刚上大学开始就有断断续续地健身,不过是到了2016年才正式开始学着系统地锻炼。期间当然走了很多弯路啦,身材也是起起伏伏,不过也是自己一步步走来,有一点点肌肉的基础。2019年10月因为学业原因没有办法去健身房,2020年碰上疫情,直到10月份回到学校才重新开始锻炼。中间的这一年里我的情绪也收到一些打击,身材爆肥。20年10月份重新开始锻炼的时候感觉所有的杠铃都好重哈哈。不过健身真的可以说是我唯一坚持的爱好了,所以虽然重新开始面临着很多心理和生理上的困难,还是一步步坚持了下来,最终也算是有点收获,最直观的就是体重从93kg到了85.5kg。同时还认识了Kim, SHI, 凯哥,xie,lyn等,以及包括很多经常打招呼但是不知道名字的一群朋友和大佬们,在健身房的每一秒都特别特别开心和投入。

在训练上我改变了之前五分化训练法,改成了推拉腿的三分化,虽然还是几乎没做有氧,但是饮食上秉持着少油少盐不甜的原则,体脂缓慢地下降中。目前我卧推110kg1次(比较轻松应该可以推两次),深蹲155kg2次(低杠半蹲,幅度不足),150kg1次(高杠全蹲),硬拉185kg1次(正反手传统),站姿实力推70kg4次(未测极限),力量水平也超越了停训之前,达到了个人最佳。接下来又是好几个月田野的日子,希望自己在没有健身房的日子也能够保持锻炼,不胖回去就好了哈哈。放一下20年10月到21年3月的对比图(前两……

签名档

亲爱的,你能通过你的喜悦找回我。

发表于2021-04-07 19:02:19

XieXieXie [离线]

鮮芋仙/八點醒

1.2一般站友

发帖数:99 原创分:0
<ASCIIArt> 10楼

能认识你我也超开心!

JDWBH (无往不复) 在 ta 的帖子中提到:

从刚上大学开始就有断断续续地健身,不过是到了2016年才正式开始学着系统地锻炼。期间当然走了很多弯路啦,身材也是起起伏伏,不过也是自己一步步走来,有一点点肌肉的基础。2019年10月因为学业原因没有办法去健身房,2020年碰上疫情,直到10月份回到学校才重新开始锻炼。中间的这一年里我的情绪也收到一些打击,身材爆肥。20年10月份重新开始锻炼的时候感觉所有的杠铃都好重哈哈。不过健身真的可以说是我唯一坚持的爱好了,所以虽然重新开始面临着很多心理和生理上的困难,还是一步步坚持了下来,最终也算是有点收获,最直观的就是体重从93kg到了85.5kg。同时还认识了Kim, SHI, 凯哥,xie,lyn等,以及包括很多经常打招呼但是不知道名字的一群朋友和大佬们,在健身房的每一秒都特别特别开心和投入。

在训练上我改变了之前五分化训练法,改成了推拉腿的三分化,虽然还是几乎没做有氧,但是饮食上秉持着少油少盐不甜的原则,体脂缓慢地下降中。目前我卧推110kg1次(比较轻松应该可以推两次),深蹲155kg2次(低杠半蹲,幅度不足),150kg1次(高杠全蹲),硬拉185kg1次(正反手传统),站姿实力推70kg4次(未测极限),力量水平也超越了停训之前,达到了个人最佳。接下来又是好几个月田野的日子,希望自己在没有健身房的日子也能够保持锻炼,不胖回去就好了哈哈。放一下20年10月到21年3月的对比图(前两……

发表于2021-04-08 00:24:50

ANMEWM [离线]

西岭白鹭

3.4中级站友

发帖数:513 原创分:0
<ASCIIArt> 11楼

羡慕,身材彪悍的一练就上肌肉,竹竿人怎么练怎么别扭

JDWBH (无往不复) 在 ta 的帖子中提到:

从刚上大学开始就有断断续续地健身,不过是到了2016年才正式开始学着系统地锻炼。期间当然走了很多弯路啦,身材也是起起伏伏,不过也是自己一步步走来,有一点点肌肉的基础。2019年10月因为学业原因没有办法去健身房,2020年碰上疫情,直到10月份回到学校才重新开始锻炼。中间的这一年里我的情绪也收到一些打击,身材爆肥。20年10月份重新开始锻炼的时候感觉所有的杠铃都好重哈哈。不过健身真的可以说是我唯一坚持的爱好了,所以虽然重新开始面临着很多心理和生理上的困难,还是一步步坚持了下来,最终也算是有点收获,最直观的就是体重从93kg到了85.5kg。同时还认识了Kim, SHI, 凯哥,xie,lyn等,以及包括很多经常打招呼但是不知道名字的一群朋友和大佬们,在健身房的每一秒都特别特别开心和投入。

在训练上我改变了之前五分化训练法,改成了推拉腿的三分化,虽然还是几乎没做有氧,但是饮食上秉持着少油少盐不甜的原则,体脂缓慢地下降中。目前我卧推110kg1次(比较轻松应该可以推两次),深蹲155kg2次(低杠半蹲,幅度不足),150kg1次(高杠全蹲),硬拉185kg1次(正反手传统),站姿实力推70kg4次(未测极限),力量水平也超越了停训之前,达到了个人最佳。接下来又是好几个月田野的日子,希望自己在没有健身房的日子也能够保持锻炼,不胖回去就好了哈哈。放一下20年10月到21年3月的对比图(前两……

发表于2021-04-08 08:48:52

lynlyn [离线]

lyn

2.7一般站友

发帖数:658 原创分:0
<ASCIIArt> 12楼

肩架大,腰短,巨大优势

JDWBH (无往不复) 在 ta 的帖子中提到:

从刚上大学开始就有断断续续地健身,不过是到了2016年才正式开始学着系统地锻炼。期间当然走了很多弯路啦,身材也是起起伏伏,不过也是自己一步步走来,有一点点肌肉的基础。2019年10月因为学业原因没有办法去健身房,2020年碰上疫情,直到10月份回到学校才重新开始锻炼。中间的这一年里我的情绪也收到一些打击,身材爆肥。20年10月份重新开始锻炼的时候感觉所有的杠铃都好重哈哈。不过健身真的可以说是我唯一坚持的爱好了,所以虽然重新开始面临着很多心理和生理上的困难,还是一步步坚持了下来,最终也算是有点收获,最直观的就是体重从93kg到了85.5kg。同时还认识了Kim, SHI, 凯哥,xie,lyn等,以及包括很多经常打招呼但是不知道名字的一群朋友和大佬们,在健身房的每一秒都特别特别开心和投入。

在训练上我改变了之前五分化训练法,改成了推拉腿的三分化,虽然还是几乎没做有氧,但是饮食上秉持着少油少盐不甜的原则,体脂缓慢地下降中。目前我卧推110kg1次(比较轻松应该可以推两次),深蹲155kg2次(低杠半蹲,幅度不足),150kg1次(高杠全蹲),硬拉185kg1次(正反手传统),站姿实力推70kg4次(未测极限),力量水平也超越了停训之前,达到了个人最佳。接下来又是好几个月田野的日子,希望自己在没有健身房的日子也能够保持锻炼,不胖回去就好了哈哈。放一下20年10月到21年3月的对比图(前两……

发表于2021-04-08 14:16:20

lynlyn [离线]

lyn

2.7一般站友

发帖数:658 原创分:0
<ASCIIArt> 13楼

你误解了

这个肌肉量不是5个月“一练就长肌肉”形成的

ANMEWM (西岭白鹭) 在 ta 的帖子中提到:

羡慕,身材彪悍的一练就上肌肉,竹竿人怎么练怎么别扭

发表于2021-04-08 14:18:03

haruka [离线]

haruka1

3.1中级站友

发帖数:259 原创分:0
<ASCIIArt> 14楼

适度健身,吸引异性,过度健身,吸引同性啊

JDWBH (无往不复) 在 ta 的帖子中提到:

从刚上大学开始就有断断续续地健身,不过是到了2016年才正式开始学着系统地锻炼。期间当然走了很多弯路啦,身材也是起起伏伏,不过也是自己一步步走来,有一点点肌肉的基础。2019年10月因为学业原因没有办法去健身房,2020年碰上疫情,直到10月份回到学校才重新开始锻炼。中间的这一年里我的情绪也收到一些打击,身材爆肥。20年10月份重新开始锻炼的时候感觉所有的杠铃都好重哈哈。不过健身真的可以说是我唯一坚持的爱好了,所以虽然重新开始面临着很多心理和生理上的困难,还是一步步坚持了下来,最终也算是有点收获,最直观的就是体重从93kg到了85.5kg。同时还认识了Kim, SHI, 凯哥,xie,lyn等,以及包括很多经常打招呼但是不知道名字的一群朋友和大佬们,在健身房的每一秒都特别特别开心和投入。

在训练上我改变了之前五分化训练法,改成了推拉腿的三分化,虽然还是几乎没做有氧,但是饮食上秉持着少油少盐不甜的原则,体脂缓慢地下降中。目前我卧推110kg1次(比较轻松应该可以推两次),深蹲155kg2次(低杠半蹲,幅度不足),150kg1次(高杠全蹲),硬拉185kg1次(正反手传统),站姿实力推70kg4次(未测极限),力量水平也超越了停训之前,达到了个人最佳。接下来又是好几个月田野的日子,希望自己在没有健身房的日子也能够保持锻炼,不胖回去就好了哈哈。放一下20年10月到21年3月的对比图(前两……

发表于2021-04-08 16:34:39
楼主

JDWBH [离线]

无往不复

0.3新手上路

发帖数:20 原创分:0
<ASCIIArt> 15楼

謝謝lyn桑,可惜我正面好弱弱的-3-

lynlyn (lyn) 在 ta 的帖子中提到:

肩架大,腰短,巨大优势

发表于2021-04-10 20:20:58
楼主

JDWBH [离线]

无往不复

0.3新手上路

发帖数:20 原创分:0
<ASCIIArt> 16楼

謝謝您的鼓勵!

jacksonfu (超级蛋丨老苗子和小光肉的呆滴) 在 ta 的帖子中提到:

好很多呢

发表于2021-04-10 20:21:20
楼主

JDWBH [离线]

无往不复

0.3新手上路

发帖数:20 原创分:0
<ASCIIArt> 17楼

謝謝skr,都靠你的T槓!

skr (Mybodyisacage) 在 ta 的帖子中提到:

太大了,这背阔无敌

发表于2021-04-10 20:21:45
楼主

JDWBH [离线]

无往不复

0.3新手上路

发帖数:20 原创分:0
<ASCIIArt> 18楼

謝謝你,常熟阿諾

CrookedMa (梅赏支101) 在 ta 的帖子中提到:

这个背,贴乱来啦

发表于2021-04-10 20:22:25
楼主

JDWBH [离线]

无往不复

0.3新手上路

发帖数:20 原创分:0
<ASCIIArt> 19楼

謝謝xiexie!你們倆都太厲害惹

XieXieXie (鮮芋仙/八點醒) 在 ta 的帖子中提到:

能认识你我也超开心!

发表于2021-04-10 20:23:09
楼主

JDWBH [离线]

无往不复

0.3新手上路

发帖数:20 原创分:0
<ASCIIArt> 20楼

謝謝你!其實我之前就有一定的鍛煉基礎,雖然很久沒練,肌肉也不會輕易掉光的,所以重新訓練之後效果比較明顯。如果您對健身感興趣的話,堅持下去!雖然長肌肉是一個以年為單位的過程,但是付出和回報還是成正比的!加油~

ANMEWM (西岭白鹭) 在 ta 的帖子中提到:

羡慕,身材彪悍的一练就上肌肉,竹竿人怎么练怎么别扭

发表于2021-04-10 20:25:14
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