想问一下怎么松解全身肌肉啊 - 健美健身(Fitness)版 - 北大未名BBS
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想问一下怎么松解全身肌肉啊

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楼主

ZHAN [离线]

 

1.5一般站友

发帖数:69 原创分:0
<ASCIIArt> 1楼

因为本科时候瞎练,再加上小时候体态不好,肌肉很僵硬,不会放松,甚至睡觉的时候都会比较难放松。

想问问各位大佬怎么松解全身肌肉啊,有啥系统的训练吗

发表于2021-07-04 12:37:08

everlee [离线]

伊洛

1.8锋芒微绽

发帖数:233 原创分:0
<ASCIIArt> 2楼

拉伸,试试瑜伽?

ZHAN ( ) 在 ta 的帖子中提到:

因为本科时候瞎练,再加上小时候体态不好,肌肉很僵硬,不会放松,甚至睡觉的时候都会比较难放松。

想问问各位大佬怎么松解全身肌肉啊,有啥系统的训练吗

签名档

凡事喜乐,感恩

发表于2021-07-05 12:35:03

allgewalt [在线]

四金

4.0流氓兔

发帖数:3182 原创分:0
<ASCIIArt> 3楼

运动后做好拉伸

ZHAN ( ) 在 ta 的帖子中提到:

因为本科时候瞎练,再加上小时候体态不好,肌肉很僵硬,不会放松,甚至睡觉的时候都会比较难放松。

想问问各位大佬怎么松解全身肌肉啊,有啥系统的训练吗

发表于2021-07-05 12:49:30

kyooo [离线]

暴君

3.9中级站友

发帖数:1237 原创分:0
<ASCIIArt> 4楼

买泡沫轴滚呗

ZHAN ( ) 在 ta 的帖子中提到:

因为本科时候瞎练,再加上小时候体态不好,肌肉很僵硬,不会放松,甚至睡觉的时候都会比较难放松。

想问问各位大佬怎么松解全身肌肉啊,有啥系统的训练吗

发表于2021-07-12 12:28:13
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