朋友们  我脚踝一年多韧带损伤还没好 表现为走多了会疼  

之前四月本来已经正常了  结果骑行公路十四千米 回来脚就不正常了...

粗糙地控制变量难道是骑行姿势不对引起的吗

挂个运动医学科看看吧

Kkkkkkkkkkki (不爱吃饭) 在 ta 的帖子中提到：

朋友们  我脚踝一年多韧带损伤还没好 表现为走多了会疼  

之前四月本来已经正常了  结果骑行公路十四千米 回来脚就不正常了...

粗糙地控制变量难道是骑行姿势不对引起的吗

会不会是座椅太矮了

Kkkkkkkkkkki (不爱吃饭) 在 ta 的帖子中提到：

朋友们  我脚踝一年多韧带损伤还没好 表现为走多了会疼  

之前四月本来已经正常了  结果骑行公路十四千米 回来脚就不正常了...

粗糙地控制变量难道是骑行姿势不对引起的吗

骑车对脚踝灵活性和力量还是有要求的, 可能又拉韧带了, 先休息两天看看, 如果疼痛消失下次骑车别骑那么远

建议去咨询一下医生意见

Kkkkkkkkkkki (不爱吃饭) 在 ta 的帖子中提到：

朋友们  我脚踝一年多韧带损伤还没好 表现为走多了会疼  

之前四月本来已经正常了  结果骑行公路十四千米 回来脚就不正常了...

粗糙地控制变量难道是骑行姿势不对引起的吗

感谢！！！ 去年看遍了医院 积水潭 三院 人民 医生都很敷衍 QAQ 我再休息下

noreply (noreply) 在 ta 的帖子中提到：

骑车对脚踝灵活性和力量还是有要求的, 可能又拉韧带了, 先休息两天看看, 如果疼痛消失下次骑车别骑那么远

建议去咨询一下医生意见

感谢回复 应该不会！公路车 可以腿打直的高度 我现在想是不是我单脚撑太久了..

neation (RTX2080Ti) 在 ta 的帖子中提到：

会不会是座椅太矮了

嗯嗯 去年有挂ε=(´ο｀*)))唉 再去复诊

Mlfamlfy (语歌Nijigasaki) 在 ta 的帖子中提到：

挂个运动医学科看看吧

坐正之后，脚跟踩着踏板可以蹬直，这时候前脚掌踩踏板正好。

发力的感觉是“抬大腿”，不是用小腿和脚发力，小腿和脚踝只是连带着跟着走，每次100公里以内，膝关节和踝关节疼痛是不正常的，有旧伤可能是一个原因？

Kkkkkkkkkkki (不爱吃饭) 在 ta 的帖子中提到：

感谢回复 应该不会！公路车 可以腿打直的高度 我现在想是不是我单脚撑太久了..

太感谢了  膝关节健康  确实踝关节拍片天生就是松  我怀疑我可能动作过度了 是不是普通人在骑行时 脚踝运动范围不大？ 我觉得很多次我都在上下使劲晃脚腕

viola (明月照积雪) 在 ta 的帖子中提到：

坐正之后，脚跟踩着踏板可以蹬直，这时候前脚掌踩踏板正好。

发力的感觉是“抬大腿”，不是用小腿和脚发力，小腿和脚踝只是连带着跟着走，每次100公里以内，膝关节和踝关节疼痛是不正常的，有旧伤可能是一个原因？

脚踝脚掌的动作呢，应该说有“抹”这个动作，但是这个动作长途是不主动发力的，是大腿发力的辅助活动

Kkkkkkkkkkki (不爱吃饭) 在 ta 的帖子中提到：

太感谢了  膝关节健康  确实踝关节拍片天生就是松  我怀疑我可能动作过度了 是不是普通人在骑行时 脚踝运动范围不大？ 我觉得很多次我都在上下使劲晃脚腕

明白了！非常感谢！！

viola (明月照积雪) 在 ta 的帖子中提到：

脚踝脚掌的动作呢，应该说有“抹”这个动作，但是这个动作长途是不主动发力的，是大腿发力的辅助活动

感谢！

mok (mok) 在 ta 的帖子中提到：

跟腿能不能伸直没关系，而在于是不是用前脚掌发力，如果不在乎速度休闲骑用脚心蹬就没事

年纪大了，身子骨脆了，省着点用

Kkkkkkkkkkki (不爱吃饭) 在 ta 的帖子中提到：

朋友们  我脚踝一年多韧带损伤还没好 表现为走多了会疼  

之前四月本来已经正常了  结果骑行公路十四千米 回来脚就不正常了...

粗糙地控制变量难道是骑行姿势不对引起的吗

可以腿打直就说明已经太高了，最低点全靠你踮着脚支撑肯定伤脚踝呀。一般来说建议到最低点的时候脚前掌踩在脚踏上，大腿小腿呈135度或略大最佳。

Kkkkkkkkkkki (不爱吃饭) 在 ta 的帖子中提到：

感谢回复 应该不会！公路车 可以腿打直的高度 我现在想是不是我单脚撑太久了..

走路貌似受伤可能性也不小啊

Kkkkkkkkkkki (不爱吃饭) 在 ta 的帖子中提到：

朋友们  我脚踝一年多韧带损伤还没好 表现为走多了会疼  

之前四月本来已经正常了  结果骑行公路十四千米 回来脚就不正常了...

粗糙地控制变量难道是骑行姿势不对引起的吗

应该就是疲惫了，来自于脚踝老伤患者，不一定是伤到，运动量一下过大也会不舒服

Kkkkkkkkkkki (不爱吃饭) 在 ta 的帖子中提到：

感谢回复 应该不会！公路车 可以腿打直的高度 我现在想是不是我单脚撑太久了..

竟然如此！看來fitting這個錢真的不能省啊 感謝我試試

hoshii (白辰) 在 ta 的帖子中提到：

可以腿打直就说明已经太高了，最低点全靠你踮着脚支撑肯定伤脚踝呀。一般来说建议到最低点的时候脚前掌踩在脚踏上，大腿小腿呈135度或略大最佳。

腳踝患者互助了qaq

zuohuaibuqi (坐怀不起) 在 ta 的帖子中提到：

应该就是疲惫了，来自于脚踝老伤患者，不一定是伤到，运动量一下过大也会不舒服

腿能完全打直的话说明座管有点高，建议去做个Fitting？

Kkkkkkkkkkki (不爱吃饭) 在 ta 的帖子中提到：

朋友们  我脚踝一年多韧带损伤还没好 表现为走多了会疼  

之前四月本来已经正常了  结果骑行公路十四千米 回来脚就不正常了...

粗糙地控制变量难道是骑行姿势不对引起的吗

我觉得不伤吧（同脚踝重度患者

就是觉得不那么伤 才换成骑行的（游泳可能更好一点）

甚至上个月旧伤脚踝又扭了一下 肿了一周多，但大概两周后我就恢复日常骑车通勤了（单程10km)

骑行姿势可能比较影响膝盖，可以有码表看踏频

运动医学科还是建议看北医三院（但真的很难挂上号）

建议B站各种方式搜一下脚踝韧带康复训练的动作，比如踮脚，软垫单脚站立

曾经在上上上次扭伤的时候坐过几个月的轮椅 但现在觉得还是提前开始康复训练是最有效的。对平衡和力量都有好处

Kkkkkkkkkkki (不爱吃饭) 在 ta 的帖子中提到：

朋友们  我脚踝一年多韧带损伤还没好 表现为走多了会疼  

之前四月本来已经正常了  结果骑行公路十四千米 回来脚就不正常了...

粗糙地控制变量难道是骑行姿势不对引起的吗