【2021冬训A3组】大循环复习队记 - 山鹰论坛(PUMA)版 - 北大未名BBS
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【2021冬训A3组】大循环复习队记

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Hubery [离线]

娘子关电工

2.3锋芒微绽

发帖数:63 原创分:0
<ASCIIArt> 1楼

时间:2021.1.9,14:00-18:00

地点:一体岩壁北侧土坡

训练内容:岩壁穿戴装备,土坡模拟环境下复习大循环实操

参与人员:技委刘永欣、刘擎、高泽、亓宗帅,何奥东;A3全队18人;吴子楠蹭复习。


总结内容:

15号刘师嘉:好,我先开始总结。今天是我们复习大循环之前也练过一次,复习前我提醒大家,要反复看技术总结,但今天实际情况实操效率还是很低,尤其是大家穿戴装备穿了半个小时,这是非常夸张的。包括后面今天的地形,相较于在岩壁,换到真实的山坡,更符合真实的情况。可能操作过程中还是有很多细节掌握得不太好。

所以今天总结完以后,每个人再写一份,关于今天复习的总结,不低于500字,不用那么全面,就针对你今天出现的问题,或者是说你原先预料你可以掌握的,但今天的实操过程中发现又出了问题的,写这些就行。三天后交给我。



13号王晓松:今天出现的问题比较多的,比较严重的是人站在路绳的哪个方向?横切的过程中是要站在路绳的坡下方向,然后上升和下降的话是可以看惯用手在哪一侧。就感觉上升和横切的那些技术感觉掌握的还是不错,然后下降的技术有一些遗忘,然后这一次练习又又恢复了一些视觉上的记忆,对一些结构记得也更明白了。



技委何奥东:今天感觉不是太满意,但我觉得首先是很多细节方面的流程上面问题,感觉很多人都没有记清楚。然后再另外一个就是我们已经是采用在土坡上比较模拟情况真实情况,但是你们还是,我反正看了比较多的下降还是会很多人完全就两只手都离开制动端。然后很多时候你们会在解除牛尾后,发现自己好像并没法很好的下降,发现自己的可能下降器结构不太对。

很多时候你们都会在解除牛尾以后,然后发现这个问题,你就开始在路绳程中间改,实际情况下是绝对不可能会有这些问题(机会)的。而且今天你们是第二次练,按理说应该就不会出现什么问题。

应该不会有任何地方会有那些比较严重的错误。因为实际上你们到时候到冰坡上实际情况,也是不允许你们这些情况的,但实际上还是漏洞百出,所以就不太满意。但反正感觉后面二三遍面的时候练的时候还是有一些改进,但还是会有问题。


2号管小东:然后今天练习的时候确实感觉细节上还有很多地方需要提高,比如说锁门朝外这种事,可能要扣好几次,然后才能让它朝外。还想问一下,如果是实际去冬训的话是用四点摩擦还是三点摩擦,因为感觉坡上还是三点摩擦比较好?

(技委刘永欣回应)这跟每个人的具体情况相关,对于个别抓握力比较弱体重很轻的女生而言,他们可能会需要更大的摩擦力,就可能需要用四点摩擦。但是今天大家可能也体会到,有时候四点摩擦太大的时候,你不好下降,所以可能需要三点摩擦,这三点摩擦和四点摩擦都是可以的,但是要看你具体是属于哪一种情况。


蹭复习吴子楠:然后讲一下今天整体情况吧,我个人感觉是对大家的效率感觉是极不满意的。我觉得说句不好听的话,我觉得和A2是有一定差距的,在效率方面。然后再说这次大循环,我觉得大家可能在纸上只是包括在看你们总结的时候,只是浅浅看了一眼,或者说只是浏览一遍,你们并没有在你的脑海里,只是(看了)一个大概情况,并没有在脑海里实际演习这个情况,所以反映出来的就是大家的实操能力比较弱。比如说在一个大循环下降的过程中,操作一个就是测试抓结,测试了超过15分钟,这样的情况经常出现屡见不鲜。

然后还有一些其他一些比如说装八字环装拧或者说其他的问题等等,这其实都是反映出来你实操不过关,那实操不过关的原因是什么?首先第一点就是你并没有真正理解怎么样去能够更快更好的完成这些操作,或者说用什么样的方式完成一些,比如说怎么扣八字环的话,它其实都是有一定技巧的。就是说我觉得大家对于技术要有一定自己的思考,虽然你的思考不一定对,可能也是有错误的,但是你一定要有自己的思考,你要有真正去理解了这个技术之后,你才会去把它转化在实操上。


18号琚研:个人情况,今天选的可能抓绳结长度比较不够,然后又比较细,然后导致每次测抓紧的时候都都是一一个是你转三圈老长度不够,然后或者是各种测抓绳,就各种测就怎么各种松,然后就始终弄不紧了。之后回去再再看一下,仔细去理解一下。,然后团队情况的话,感觉今天大家就转场效率还是挺高的,然后虽然大家一开始可能对于一些操作细节比较不熟练,但我觉得明显看得出来,大家就是一一遍遍练习下来,很明显大家对它理解是加深的,我也感觉这就是实操的意义所在,就是不断加深巩固之类的。


1号居星宇:今天主要是说自己个人的一些操作不好的地方。首先第一个就是穿安全带的时候,腿带穿拧了,这个点到时候一定要注意,你要自己学会判断腿带的有没有拧你。然后第二个点就是大循环下降的一个过程,我个人是装八字环感觉有点问题,四点摩擦就不用考虑绳和锁门的异侧,但是三点摩擦尤其要考虑这一点。你一定要想好形成自己的这种模式,到时候操作的时候,你能够尽快的把操作完成。


技委高泽:总结之前我先列几个我今天看到的现象,第一个是我在这边等大家,整个技委在那边给大家架好绳之后,在这边等待大家穿装备,大概有半小时。另外在检查大家穿戴装备之后,许多人的高山安全带腿还没穿进去,穿拧的,还有各种什么帽子没戴好这种现象。另外还有几个现象,我在那边开始实操的过程中,我自己也看到三次掉装备的现象。还有开始一上线的时候,我还专门去问了一下你们,说之前是有复习的,就是在这次演练之前,可能是专门叮嘱你们去看过你们的总结的。然后当时批总结的时候,我还觉得我批那几份还算不错,可是今天刚一上线,整个全是懵的,啥都不知道。还有下降的时候,看了好多人下降器,各种装错。

希望大家能够反思一下,总结一下。第一次刚开始在那次周日那天去开始教学的时候,总结的时候没有怎么批评大家,是因为知道大家第一次学一项新技术肯定需要一定时间,然后就跟你们讲了,一定要注重其中的原理,然后想要有一个原理之后对应的操作,而不是你机械的去记忆技委给你一步一步讲下来东西。第一步干啥,第二步干啥?你干那些啥,干那些东西之后,你没有自己的思考能力。刚才吴子楠应该评价的不错,就是你学一项新技术,你得有自己的思考,每一个操作你背后知道他自己的原理,而且更重要的是每个原理背后都有它的一个安全意识,一个安全的原则,我们做的所有的东西所有操作都不是多余的,我们就是为了安全。

我们进行这项活动的时候,冰面行走的时候,我们就是为了确保安全,所以进行那么多操作。一定思考一下背后的一些什么很重要的,比如说你在保护点静止的时候,两个保护点。当你们可能一部分少数人到时候参加什么登山活动,然后之后来年你们也成为技委,你们就会用这些原则去思考,去改进你的技术中的一些点。

我希望大家到冬训的时候不要再是这种表现,一些很基础的东西,比如说你扣锁方向都强调很多遍了,扣锁方向还是错。一些基础的东西,装备意识,从开始入社,你们从出野外的开始就培养你们的装备意识,还是错,还是掉。大家作为一个队伍已经这么长时间了,效率怎么就还提不起来了,你们已经可能成立都有一个月了。希望大家能够检讨自己的在队伍里面的表现,还检讨自己对这项技术是否真的很重视上心。然后我总结就这么多。


17号李昊洋:首先在此检讨,感觉自己今天效率非常低,尤其是在穿戴装备这一块,没有事先检查好是否腿环有穿拧的现象。然后导致都穿好之后,把那些东西都挂上之后,然后到技委检查的时候才发现腿环穿拧了,然后包括头盔也没有戴好。尽管之前复习了一遍自己的总结,但可能是由于自己主观认为大循环难点在之后的那些下降那些过程上就着重看了一下那块部分,然后结果导致忽略了主观忽略了穿戴装备这一块。其实穿戴装备这块也是非常重要,假如没有穿戴好装备,我们之后所有的事情其实都是都是空谈。对,然后所以在此作出反思。


技委刘擎:我说一下我的一些感受。其实今天第一次来和大家接触,首先从态度上我觉得还是要表扬大家的,就是说在这么冷的天气,大家在训练的时候都非常的认真,也很积极。上线像有的人上了4趟5趟,然后组长也非常的负责,然后整个大家的态度上我觉得是肯定的。但是确实也像前面的一些技委说的一些,我们同时也暴露出了非常多的问题。

首先第一个就是效率的问题,就是说我们今天的穿戴的话,其实对于冬训来说,它其实更简单的,我们都去实际上的话我们脚上还要穿高山靴,还要穿冰爪。如果说我们只是穿安全带穿这些装备,我们大家就用了半个小时的话,那想想如果我们在冬训的环境在更寒冷的地方,然后你还要穿更多的东西,那是不是就需要更多的时间呢?然后这个东西虽然我们平时没有办法进行,在宿舍什么的进行练习,但是大家可以在脑海里面进行练习,当你非常清楚你要做什么事情的时候,你再去做这些事情,你就会很有条理,效率就会很高。

然后另外还是说大家的技术,确实我觉得也是需要一个过程。像比如说我看大家的总结就是很多人写的(内容有)第一次训练的时候技委可能跟大家说,“人要走在绳的下方横切”,大家可能并不是很理解。但今天我们在这样土坡这样的地形,我们通过这样的模拟,大家可能对这一项可能又加深了理解。然后随着我们更多的练习,更多的环境,大家对别的一些技术细节,也相信大家也会有更深刻的理解。然后我们冬训像如果大家看到往年的冬训视频的话,也会发现比我们今天的条件会困难很多。像我们往年的话,我们的大循环其实很多的是在东壁这里做的,我们需要真实的爬着上升,然后在高处横切,然后从上面往下降。

我们冬训的时候,我们会在一个10多米的冰瀑,基本上是70度,这样的甚至是90度这样的垂直的。这样你要上去,然后你再横切,然后你再下降。如果说在下降过程中,像今天技委给大家指出来的一些错误的一些操作也好,问题也好,如果说你在当时,如果说冬训环境你犯了这样的错误,你很可能就从10多米的冰壁上掉下来,这个后果肯定大家也都是不敢想象的。

所以说这些技术细节,一方面是要了解它的原理,另一方面是要在到了里面反复的去推敲,然后让把这些技术真正的弄懂,真正的弄熟练了,而不是你做一步想一步,这样我们才可能最大程度的避免危险的发生。然后离冬训应该还有一段时间,反正大家之前的总结也好,也可以回去多复习,然后今天的问题也像师嘉说的(写反思)也可以。大家还是要多思考。别的没什么。


8号封项晨:自我检讨一下,在装备穿戴方面复习的也不够,这次把大绳套,应该配的是小锁,搞错了,配成大锁了,然后这个错误以后一定不能再犯。然后在装八字环的时候,这次用的3点摩擦需要使锁门和绳处于异侧,所以要弄很多次才能弄好,并且在装八字环的时候,没有理顺菊绳的意识,这点也需要反思总结。然后今天训练感觉下降(技术)有了明显的进步,然后速度更快了。


7号陈鸿勋:今天个人情况的话,穿那身装备用了12分钟,然后应该还能再快一点再熟练一些。然后做那些横切下降之类的,做的时候还是比较顺利的。就是有一些小细节有时候会忘,比如说锁门会有可能有一两次会反,然后还有下降的时候,另有一只手要绕过所有绳,有时候这一点也会忘。然后个人出现最大的失误,就是在有一次下降的时候,把牛尾的大锁挂到了下一段路绳,没有仔细的看好保护站,这是一个非常大的失误,所以一定会吸取教训。然后感觉队伍的话,也是效率极低,我是一直在排在线上排,但是排到最后,就只练了两次,前面很长一段时间在等,等前面队友练习,但是队友下降的那一块确实是不够熟练,花了很长的时间,感觉大家还是需要更多的练习。


技委亓宗帅:我先简单说两点技术问题,第一点是抓结的测试,抓结测试的时候,大家比较容易出现的问题,你测试抓结的时候,你的大锁完全就横过来,甚至倒过来,就是一个非常畸形的状态。然后说一下,我简洁一点说一下它的原理,你在测试抓结的时候,我们整个一条菊绳,中间装了一个下降器,它已经把整个菊绳分成两段,上一段是牛尾,下一段是连接你身体。然后你在测试抓结的时候,下一段连接你身体的这一段其实是完全可以受力的。而且从原理上讲,如果它受力还是一个比较好的测试方法(效果)。当然如果你完全只让抓结受力就承受你的体重了。这样从安全性来讲肯定是没有问题的,既然能承受你的体重,肯定能承受抓住绳的力。但是我刚才说的那种状况,你抓结往下稍微推一推,让下降器和身体之间的那段绳稍微受力一些的话,它可以让你的下降器保持一个往上的状态,就是一个非常顺畅的状态。我跟几个人又详细讲了原理。然后我觉得如果你们理解的话,回去可以把这个再总结一下。

然后第二点最开始子楠提到的,抓结能不能用右手去抓?其实从安全性来讲是完全没有问题的,而且如果你感觉方便的话,我觉得右手抓也是没问题的。但是如果你要想让右手随时调整在身体前侧后侧的距离的话,可能右手去抓住抓结的话会不太方便。这些可能比较细节,大家如果想考虑这两个问题的话,就回去可以想一想。

然后再说一下态度问题,我觉得大家在上线之后,我看到那几个人上线之后,学习的态度还是比较端正的,但是你在线下等待的那些过程,有很多情况在旁边打闹,有些还在在那玩劈叉还是怎么着。你既然在等就说明下降的人太慢了,卡住了。那你过去看一看,然后你在下降的时候快一点,整体效率不就高了吗?然后你就在旁边就有种无所事事的感觉。当然到后面的话就好一些了,后面的话大家主动去找线,我觉得这一点也是挺不错的。然后今天整体情况我觉得一般吧。

(技委刘擎补充)我这边就是纠正你刚刚提的技术问题,我再补充一下。刚刚说的菊绳,大家在测试抓结之前,像在我那边我也发现经常很多人在测试菊绳时,他直接就把八字环和大锁直接就扭曲在一起了。实际上我们应该是怎么样?是连接你的八字和你的安全带这一段不是可以受力,它是必须受力。它必须受力之后才能保证你的八字和你的那个锁是一个比较正常的状态。你像我们现在学的是下降技术和保护技术它其实原理是同样的,它只是下降,就是你自己保护自己,像攀岩的保护,大家应该也有攀岩队的或者是也有接触攀岩保护。攀岩保护它是直接连接到我们的安全带上,其实我们的下降也可以直接连接到我们的安全带上。你下降的过程中,你的大锁你的和你的安全带,它始终是处于受力状态。我们用菊绳把它延长之后,我们的原理还是不变的。所以说这一段它也是一个始终处于受力的一个状态。就补充这些。

(宗帅:)对,然后其实我觉得大部分人的操作在测试抓结的时候,那一段都是不受力的。你们回去可以好好回想一下整个过程。

(师嘉:那一段绳受力才显示出当时八字环也是有效的对吧?)

(宗帅:)对,它只有在受力的情况下,就相当于说是用那段绳把你的重量给抓住了,抓结只是提供了一个抓绳的力。


11号李凡姝:首先今天穿装备的时候也不是特别好,就在穿绳子的时候攀登环穿反了,所以导致到后面的时候又重新穿了一下,所以挺浪费时间的。然后在整体练习的时候,我感觉因为上一次练得不是特别好,感觉这一次整体的问题都没有特别大,有一些小细节的时候可能是因为是在山上,然后在土坡上可能有点放松警惕,比如说一个手没有拉住,有的时候就因为在等线,所以就锁门又没有完全拧紧这种细节问题。然后但是觉得比较好的是在这次就把之前很多在不理解的一些东西,通过这次实测就知道一些为什么要这么做。然后还有之前上一次技委教了我打八字四点摩擦和三点摩擦特别标准的打法,然后我是上次打的很不好,这次基本上每次都可以把四点摩擦三点摩擦打的挺好的。


3号夏彬:我记得第一次技术教学的时候就练了两次,然后当时说实话很多东西都没有太理解清楚,然后在写总结的时候虽然花了很长时间。我相信我们每一个同学写的总结都是很用心的,然后之前肯定是复习过。但是之前为什么技委又讲到我们效率很低,我觉得真正你自己文字写成东西和真正上场操作是两回事。我觉得不仅是大循环这样,你平时学习也这样,因为你懂得一个知识和你运用这个知识是两码事,所以我觉得我们一定要重视这种实操的情况,实操的这种非常难得的机会。因为包括我们技委,然后组长他们都非常辛苦。然后今天前两趟确实有点懵,然后技委还有子楠都给我很多指导,然后但是我记得一共念了4趟,但是后面几趟我就觉得自己真正是,有些东西真的是学到了,然后后面的效率也快了很多。然后我就自我检讨一下,还是就开始两趟的时候,因为感觉等的比较长,在等待过程中可能会出现一些嬉笑打闹的情况,但是后来我发现可以用等待的时间,你可以去看其他同学的操作,你对自己也是一种,就是更熟练嘛,然后也可以自己积极去找找绳练。所以我觉得总而言之大家一定要珍惜这些情况,然后看似你有些空闲的时间,你其实还是可以做很多事情,你就没有再浪费时间。


10号徐欣彤:首先检讨,我觉得我上午看大循环的总结的时候,只是把它当成一个文字,就是那个时候我现在回想一下,那个时候更多的上去在记它第一步什么第二步什么,但比如说可能想子楠讲了,我不会把它想到脑子里面的操作上面,我真正手上可能要怎么做(还是不熟悉)。导致我今天的第一趟特别不好。整个人的脑子就非常的错乱,其实并不了解操作到底应该是什么样子的。然后到后来的时候,慢慢的,找回了从前的第一次大循环训练的时候的感觉和记忆。最后的话上了5趟,然后觉得效果往后就会越快,然后也整体的掌握感觉都是比较大的提升,一下子感觉那些东西回来了,慢慢就可以了。然后在整个过程当中,首先感谢一下小东,就是他教会了我三点摩擦和四点摩擦,就是我现在可以一次打对,我之前一直不能够保证自己一次打对。然后还有在过程当中自己也会有很多粗心的地方,比如像锁门没有拧紧或者说是锁门异侧,或者说是很多时候练到后面为了走快就没有注意菊绳,然后菊绳会比较缠比较乱,这样的问题都还会有出现。希望接下来自己可以在脑子里面多过几遍这个流程,就是去想自己怎么做,而不是单纯的去记它。


12号黄瑞诚:今天个人主要的问题也是集中在装备的穿戴上,穿好了之后又发现穿的太松了,然后又解下来然后把装备都拿掉,再穿一遍,就是浪费了很多时间。然后我认为像刚才欣彤说的,实操和自己技术总结文字上的东西,有一些联系不到一起。我觉得可以是说有一个解决方法是你在看技术总结的时候,你先看一遍,然后你再闭上眼睛,你在脑子中模拟或者说回想一下当时场景是怎么样的,然后自己手在干什么,自己之后应该怎么做,我认为反正我觉得这是一个挺好的方法,对。


16号陈瑜:首先是等待的时候,我觉得可以做三件事,第一个就是你可以首先是准备你的装备,如果下一个你的话,你先把你等会要用的装备先想一下有哪些,然后比如说那些绳子可以先理顺什么的。然后第二个就是你可以在脑子里先想一下,等会第一步做什么,第二步做什么,然后还可以看一下其他队友。看的时候,其实是想一下刚刚自己哪些是想漏了,因为自己在想的时候肯定会觉得自己想的是对的,然后你看一下别人就知道还有哪些是漏的。

然后关于穿装备的效率,我觉得每个人他的能力我觉得肯定会有差异,有的人他可能一下子就能穿好,但有的人他可能就会弄很久还弄不好。我觉得他只要不是态度问题,我觉得都能够理解,就是有的人他就是想穿快点,但就是快不了。这个时候其实我觉得他可以回去之后想一下自己在穿哪些装备的时候比较吃力,然后问一下其他队友看怎么样可以提高,然后如果还是不能很快的提高,因为它也需要一个过程,如果还是不能提高的话,你在穿的时候你就不要慌,然后稳住就是一步一步的来,就不要慌,然后也不要因为大家都在说效率,然后就心里对这件事有恐慌。我觉得我们来做这件事要有态度和快乐,这样我觉得就够了。


技委刘永欣:关于效率的问题的话,刚刚前面几个技委也都说了,今天的效率确实是低得出乎我的意料。说实话,今天一开始我还跟师嘉讨论,可能有机会带东壁给大家再加几条线练一下,但完全没有机会。然后穿装备花了非常久的时间,然后大家想着之后那天还要再插上一个冰爪和高山靴,然后大家也穿过知道不太好穿,如果还那么慢的话,真的会非常影响效率。

好,然后接下来说第一点就是团体意识。一开始穿装备的时候,其实可以发现有些人有些人的效率的方差是分布非常大,有些人在10分钟左右就穿好了,有些人在三三十分钟左右都还没有调好,这时候其实要做的不是无所事事,你要做的是帮你的队友。比如说你走过前去,你看他一个人在磨磨蹭蹭,你走过前去看他是否有需要帮助的地方,主动去,去找去看有没有自己能够帮到忙的地方,比如说他这边装备没有调好,没有穿好,你可以提醒他这边要怎么做,然后可以去帮他。比如说你在练习的时候,你等你在练习的时候,而在雪坡那边练习的时候,比如说你看你在等线没有线可以上,你可以去把旁边的热水去给别人分一下。今天是差不多直到很晚的时候,差不多4:30还是多少的时候,才馨谣还有其他队员才才开始分了后勤带过来的热水,还有其他饮料。所以的话这些意识大家都是要有的。主动找活,无论是在练习的时候,还是在守营的时候,这个意识都非常的重要。

因为我们是一个团体,我们不能落下团体内的任何一个人,所以这团体内最慢的人就会影响到整体的效率,所以我们都要帮TA。第一团体意识,第二装备意识,装备意识方面,观察到好几次掉锁的一个情况,另外也刚刚在收装备的时候也留意到好几个上升器(偏心轮)没有收回去。另外还有一个情况就是大家在比如说装八字环的时候,是把八字环留在绳子上,然后离开了大锁在上面这样子去装的。假如说在冰坡,假如在冰坡上,那个直接会导致的情况就是八字环好像直接沿着冰坡下去了,这时候你一个人吊在冰坡上,就需要别人去救援你,因为你下降器没了。所以不要掉装备,把装备与自己的身上相连,养成良好的装备使用习惯。这个是我们一直强调的。因为真的出现了一些装备的问题的话,直接就会导致潜在的安全风险。好,这是第二点。

第三点关于安全意识,安全意识的话刚刚在看护的时候也发现,很多人很轻松很随便的就把自己的主副牛尾给拆了。可能在这边的土坡不够陡,暴露感不够强,但是在冰坡上的时候怎么样?冰坡上你脚上踩着冰爪,你在很陡的一个冰坡上,你轻轻松松把自己的主副牛尾一拆了,然后假如说有哪些地方操作出了问题,你要么你就直接滑下去,要么你就卡死在半空中。所以大家拆主副牛尾的时候,就一定要心里有一个意识,无论你对这个技术怎么样的心虚,怎么样的不熟练,你都要记着你的主副牛尾是你的安全防线,出现什么问题,只要你的主副牛尾没拆,你都是有机会补救的。这是很现实的情况,就好比我们技委在练习一些学习一些新的技术的时候,比如说什么上升、下降、先锋。打冰洞等等这些技术的时候,我们都会知道即使对这技术再陌生再不熟练,也要记得自己的牛尾,也一定要确保各种各样都做好的情况下,才能拆自己的牛尾。主副牛尾一定要最后拆,一定要确保检查好,所有的东西之后才能拆牛尾。


9号罗兆茹:然后自我检讨一下,今天效率非常的低,从穿装备开始,我在反穿的时候可能用了大概有八九分钟左右。然后在后来大循环训练的时候,也是下降的时候,用了非常久的时间,尤其是在装八字环的部分,而且我还在装八字环的部分的时候,八字环掉了,就像刚刚技委说到那个问题。然后到后来练了一下,有一个从输入到输出的转换,然后就快了很多,第三四遍的时候。然后还有一个点就是在装抓结的时候总是控制不好抓结的长度,导致在下降的时候会产生一些很困难的状况。所以我觉得这是一个我回去要注意的点。


6号杨洋:首先检讨在穿装备的时候花了很长时间,一个是腰环没有系到最紧就执行下一步。另外一个就是主副牛尾放在两侧,就第一遍的时候没有理的特别清,导致它们有一定的缠绕。然后还有一个就是反穿的那一点,我觉得我可能那一步会需要别人的帮助。我感觉撇不开那两个铁片总是,然后可能也需要多练多加练习。然后关于在线上的一个操作,我觉得这次训练对我还是蛮有益处的。就我记得我第一次训练的时候,一个是装备意识完全不够强,就锁和装备有些时候会分开来,但是这一次我基本上已经就比较熟练的能够掌握到,自己是可以单手,然后用自己惯用的方式去解开大锁,然后扣上环。这样的话我的装备和锁基本上不会分开,然后也不会存在八字环留在绳上的一个情况。然后我觉得这样的话对装备爱护就挺好的,然后包括这样的话效率也会提高很多,因为你已经能够很熟练的掌控你的装备。

然后觉得第二个有改进的地方是在下降的过程中,然后操作会更熟练,我记得第一次的时候就犯的非常严重的错误,就是松开了制动端,然后技委当时也说过,这在冰坡上是非常致命的问题。然后觉得在今天的训练中,我就没有松开过制动端,然后能够

逐渐熟练的用单手进行操作,是一个有进步的地方。但是还有一个反省的地方,我一直以为是测试抓结,是指测试克式抓结,所以说身体后倾受力的时候,之前是只让测试抓结受力,并没有让下降制动装备也受力。然后这次是在宗帅的提醒下知道了,八字环和测试抓结是同样都要受力。


4号刘馨谣:然后今天个人情况是对三点摩擦的方法就更熟悉了一些,然后对克式抓结的测试,怎么把抓结先把它收紧,再进行测试。然后还有八字环装的时候,一定要先让菊绳保持一个理顺的状态,就是这两个点有所强调,然后其他的部分也有所复习。

然后说一下今天就是穿装备效率的问题,因为在真实的冬训过程中,就是你穿装备、穿高山靴、穿冰爪,这些其实都是训练项目的一部分。它整个过程是一个环环相扣一个融为一体的过程,所以希望大家有时间再复习自己写的技术总结的时候,不光要注意大循环,甚至说大家今天发现大循环下降很难,就直接(只)看大循环下降,这是很有问题的。你所有的过程都是一个一体的从头至尾的过程,所以你要复习的话应该把每个点都从头到尾捋捋,一遍捋顺。你把东西想清楚,你想清楚你这一步的目的是什么,想清楚这个东西的结构是什么,你怎么样通过它的结构去达到它的目的,这样才能保证你的整个操作是顺畅的,操作顺畅之后效率自然而然就会有所提升。

第二点我是想说感觉这次总结大家都说的挺多的,尤其是技委们说的都是肺腑之言。所以后面队长把这次的队记整理出来之后,希望大家有事有空可以回顾一下今天的总结。想一想自己出现了什么问题,想想自己应该怎么做,才能让整个队伍能有所提升。然后第三点,我们应该是第一个进行大循环复习的组,然后如果大家觉得自己的操作太不熟练了,也可以想办法看能不能去蹭另外两个组的训练。


14号穆罕默德:我觉得上次我就下降的过程我就基本上没练,所以我觉得(上次)我在漏的地方非常多,特别是测试撞击的时候,我就基本上没明白这个测试是怎么回事,要测试什么,就今天算明白了就要测试什么。然后我觉得测试八字环的时候就很多情况下我就见到了就大锁和八字环就拧了。我最后一次练习的时候也见到这个情况,所以希望下次不会有这个错误。


5号张钰培:我觉得我今天自己还是很有收获,首先是我自己,我觉得穿装备比上次熟练多了,我上次反穿不进去,然后这次感觉自己可以一次性就把它穿好。然后但是今天没有注意,今天一直在看这个腰带,安全带的问题,就没有把帽子弄好,所以帽子其实没有扣很紧就比较晃,下次一定会注意。然后还有上次第一次练的时候,自己的其实上升跟横切也没有特别熟练,但比起下降要熟练一些。然后这次感觉上升跟横切都因为复习了,然后觉得都挺顺畅的。然后下降的时候也是有发现了一些之前自己看的时候没有想象的,没有想过实际会出现的问题。比如说我有第一次练的时候,我在取最后的主牛尾之前没有把下降的东西理顺,然后取了之后,然后下了两步就卡住了,就动不了,就觉得这个问题很有必要。还有今天自己之前也是打八字环三点和四点都不是很熟悉,今天自己感觉又理解得更深更透彻一些,然后关于测试抓结自己也有一些总结。我觉得测抓结的时候,因为我前几次也是测抓结根本就它不收紧,然后我后面几次就是在测抓结之前先把抓结稍微弄紧一点,然后这样这样在测试的时候它会就比较好收紧。我一共练了两次完整的,然后两次下降过结,然后觉得每次都会比上一次做的更好一点。



【补充】

技委刘擎:效率上我再补充和大家说两点,就是说我们刚刚都说了我们要怎么提高效率,但我觉得还需要跟大家说一下,我们为什么要这么看重效率,然后希望大家提高效率。首先我们的训练很多都是为今后的登山而准备的。我们登山的时候效率意味着什么呢?你如果说你效率不高,你就会错过登顶时机,这样的话你可能就会登不了顶。登不了它其实是小事。更多的是如果我们不能按时地完成计划,那会给队伍增加很多的危险。我们比如说晚到了营地或者是什么的,都会给大家带来非常多的危险,这是在登山上的效率。

但咱们在冬训上,我们花了这么长的时间,一个多月的时间来训练来准备,大家花了这么多时间和精力来学习这些技术。但我们真正在实操上,如果说我们大老远跑着去,经过了这么长时间准备,因为效率的问题,我们每个人只能上两趟或者三趟,大家不会觉得很亏吗?只有说大家的效率都提高了之后,我们在实操的时候,大家才有更多的练习的机会,然后才能对得起我们这么多的努力和付出。

然后另外一个问题也是刚刚永欣说的问题,技术和效率虽然是个人的问题,但它也是团队的问题。很多人总结也说到,他自己虽然走完了或者是有时间,但是他一直在等线,它就是团队效率的体现。个人的效率再高,如果团队的效率不高,我们整体下来大家练习的次数机会也会随之减少。所以说的话大家除了注重个人效率,还需要注重团体效率。团体效率就像有些刚才说到的,就是说当你自己完成了你的部分的时候,你需要去关心你的队友,看他们遇到些什么样的困难,只有大家相互协作,这样的话我们才可以把团体的效率也一起提高。


技委亓宗帅:我再简单说一点,我觉得A3从氛围上来讲肯定是没有问题的,大家在玩的时候都肯定能玩的特别好。但是在团体互相帮助,然后互相提醒这一方面我觉得还是有待提高的。也是刚才团队效率这个问题,去年我也是在A3,去年A3就出现过,一个人帮三个人都把高山靴都给拉好的情况,就是整体的效率就会非常的高。


技委刘永欣:大家刚刚没有提,提一个关门时间。关门时间大家到时候真的在训练的时候务必要遵守。在野外跟现实情况不一样,在野外没有遵守关门时间拖了效率,这意味着你就要走山路,就要走天黑的山路,然后天黑的山路我们之前去探路也发现了,走的路时不时会有一些滑动的亮冰。假如说你天黑去走的话,你不小心没看清楚踩到就会摔倒。然后对技委而言这风险更大,因为技委最后,比如说在爬冰壁的时候,冰坡这我们是需要收站的,收站在天黑的情况下收站会比天色好情况下收站风险更大。而且我们还有可能,还会需要在天黑的情况下走冰坡区。所以大家在野外时候务必要遵守关门时间。练习就这样。


队长刘师嘉:我最后讲两点。前面大家讲了很多,第一点希望每个人有主人翁意识,包括我们最后去天仙瀑,不像今天这么聚集,你随时可以求助。遇到问题自己想办法,尽可能去解决,而实在不理解的再去求助。首先相信自己能把一些事情给做好,但是如果方法(不对)或者出现什么问题搞不定就及时求助。为什么这样是对的?为什么那样是错的?弄明白弄清楚,不要有依赖心理。另外能力比较强,动手实践能力比较强的人,做好自己事后及时帮队友,我们需要整个团队一项一项的完成。就第一点,希望大家记好,有主人公意识。

第二点,有了问题我们改进,包括大家刚才很多讲了检讨,检讨不是说我说句话就把今天的过错给掩盖了,给交差了。检讨是为了提高,所有目的都是为了提高。而方法就按我刚才讲的,今天所有人把自己出现的问题,问题为什么错?以及改进方法。每个问题这三点来写,字数没有上限,最低不能少于500字。考虑到大家最近期末时间比较忙,下周三晚上12点之前交给我。行,今天总结就到这。


本次复习永欣、擎哥、大泽、宗帅和奥东五位技委付出了大量心血,倾囊相授,非常感谢你们!



刘师嘉

2021.1.10

 最后修改于2021-01-10 20:33:44
  • 发表于2021-01-10 20:30:51
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