概要：野攀多易出现外伤，野攀队医多携带外伤用药。天气转暖，提醒大家自带足量饮用水，队医不再备热水。注意自备午饭，携带能量充足、不易变质的食物。野攀只有一天时间，队医不携带消炎药、肠胃不适用药等。

一、天气

2024.3.10（周日），北京市怀柔区

1℃~14℃，晴，风力<3级

（来源：中国天气网，2024.3.7更新）

二、着装

1. 准备攀岩鞋或小白鞋，穿着冲锋衣、运动长裤，注意排汗保暖。

2. 野攀当日天气晴朗，早晨/傍晚注意保暖，注意防晒。

3. 全程约1km徒步路段，需穿着徒步鞋。建议另外携带一双拖鞋/洞洞鞋（方便下线时换鞋休息）。

4. 建议携带备用袜子。

5. 建议携带护膝（野攀中易出现磕破造成的淤青或肿胀，尤其是膝盖区域）。

三、药品清单

1. 晕车&过敏

茶苯海明含片，1盒，抗晕动，减少晕车，有抗组胺作用

氯雷他定片，1板，抗过敏

2. 发烧&止痛

布洛芬缓释胶囊，1板，缓解轻至中度疼痛， 发热、头痛、四肢触痛、痛经等

3. 运动损伤

云南白药保险液，止血化瘀镇痛（提醒队员受伤24小时后使用云南白药气雾剂，野攀过程中不备气雾剂）

扶他林1支，用于缓解肌肉、软组织和关节的轻度疼痛，缓解炎症

4. 医疗工具

创可贴，30片

碘伏棉签，35根 （外伤消耗大，人均约2根） 

无菌纱布，5片

无菌敷贴，10片

绷带，2卷（弹性1卷，非弹性1卷）

手术剪，1把

镊子，1把

指甲剪，1把

三角巾，2个

药包，3个

6.其他

补盐液 2袋

葡萄糖冲剂 2支

暖宝宝 5片

纯净水500ml*3瓶（用于临时清洗伤口）

四、其他提示

1. 攀爬前一定要修剪好自己的指甲，谨防在攀爬中受伤。需要护膝的带好护膝。

2. 野攀只有一天，队医不携带消炎药肠胃不适用药等药品。

3. 自备足量饮用水，天气转暖，队医不备热水。

4. 出发前更新天气预报。

5. 带好保暖衣物，内穿速干，注意排汗保暖。建议长袖长裤防止蹭伤。衣物应方便增添和脱下，保证运动中的舒适性，保证等线和往返路途中的保暖性。

6. 保证装备的正确穿戴。出现意外情况不要慌张也不要自己强行解决，尽快找队医处理。

7. 出发前按照药品清单检查药品状况及携带情况。

8. 上车前尽量早到发放晕车药，回程提前半小时发放晕车药，提醒晕车队员坐在前面。

9. 关注队友身体状况，及时提醒和处理情况的发生。提醒队友添加衣物，穿着护膝。

五、参考资料

【2023.11.25-26云蒙山野外】队医计划by梁依佳

https://bbs.pku.edu.cn/v2/post-read.php?bid=224&threadid=18694800

【2023.11.5白河野攀】队医计划by赖庆锶

https://bbs.pku.edu.cn/v2/post-read.php?bid=224&threadid=18672874

【2023.4.9凤凰岭野攀】队医计划by李蓉

https://bbs.pku.edu.cn/v2/post-read.php?bid=224&threadid=18523549&page=a&postid=26743000#26743000

期待完善和指正，大家上线注意安全！

by 李知行