来源：微信公众号 北大体育馆

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【开班类型】芭蕾基训、现代舞、软开度。

【招生对象】校内师生（零基础入门、提高班、初中级班）

【课程设置】芭蕾基训（零基础入门、提高、初中级班）基本功训练，提升优雅气质和身体协调性，改善肩颈不适

                    现代舞（零基础入门、提高班），零基础班以组合训练为主，为晋升提高班打基础。提高班每期学一支完整舞蹈。提升身体协调力和表现力。

                    软开度（基础不限），以科学高效的方式，和欢乐轻松的课堂氛围，解决柔韧问题。课程强度较大，易瘦身。

【课程说明】零基础入门：适合小白、及舞蹈基础薄弱的人群。

                   提高班，初级班：适合老学员，及有一年以上芭蕾基础的人群。

                   软开班：基础不限。属于训练课，累痛结合，瘦身首选。

【开课时间段】周一至周日  12:00~13:30  14:00~15:30  16:00~17:30  18:00~19:30

【预计正式开课时间】2023年9月11日

【收费标准】单课：学生： 880元/期/8次课 (90分钟)、教职工：990元/期/8次课（90分钟）

                   通卡：1980元/期/不限班型、不限次。

                  （报名单课的老学员赠送两节课）

【上课地址】邱德拔体育馆151教室，北三层场地。

【缴费地点】北京大学邱德拔体育馆一楼服务台，服务台工作时间：周一至周日12:00~21:00

【课程介绍】

芭蕾（零基础入门）课程内容：

1.熟练并掌握芭蕾脚位和手位，为日后课程进阶提供坚实基础。

2.地板练习，初步掌握芭蕾的运动方式和运动轨迹。

3.把杆练习，增强身体协调性和肌肉控制力。

4.基本组合练习。

芭蕾（提高班、初级班）课程内容：

1.进阶把杆练习

2.脱离把杆练习

3.简单跳跃练习、旋转练习

4.行礼

5.舞姿组合，使动作更具有芭蕾美感。

软开（柔韧性课程）内容：

1.热身

2.拉伸

3.压肩，下腰

4.横竖叉

5.踢腿

6.压跨

7.搬腿

8.放松

现代舞课程内容： 

1.热身

2.身体训练

3.单一基本动作

4.组合动作

5.成品舞教学

6.身体素质训练

7.放松

什么是现代舞？

现代舞，是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以自由放松的舞蹈动作，抒发人的真实情感。以地面、地上、空中，三个空间为完整动作意义。

【着装要求】

芭蕾班：盘发、芭蕾体服（套装）、舞蹈软底鞋。

现代舞班及软开班：宽松舒适的运动服+中筒袜。

避免佩戴首饰划伤自己及他人。

【课程须知】

1.每期（八周内）可请假4次，本期课程结束前，在任意课程，任意班级中补课。

2.缺课和补课须提前说明，否则视为自动放弃补课。

3.缺课补课须在当期完成，未补课程于本期结束后自动作废。

4.因特殊原因无法出勤整期课程的学员，可与老师联系将课程延期。

5.以上所有课程，付款即确认报名，无法退款，敬请谅解。如需退课，可自行将课程转让并进行登记。

所有课程，男女不限!

教学细致，全程干货！

【师资介绍】陈老师，北京大学体教部职工。毕业于沈阳音乐学院舞蹈系芭蕾专业，沈阳体育学院体育艺术系表演专业。从业20余年，有丰富的舞台经验和授课经验。

【备注信息】因场地时间安排和老师精力有限，为保课堂质量，每期仅收150名学员（包含老学员），名额有限，先报先得！

在这里，你只需相信自己，相信老师，认真学习，一定会收获颇丰。并且还可以结识到更多志趣相投的小伙伴。

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