有哪些无痛调整作息的好方法？

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楼主

zmm [离线]

柠檬羊

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1楼

我先来一条，不要随地大小睡TT 早点吃晚饭

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发表于2024-05-28 19:10:05

六边形废物酸奶瓶

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2楼

我给自己每天两顿咖啡已经挺久了

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

我先来一条，不要随地大小睡TT 早点吃晚饭

发表于2024-05-30 00:55:45

一抹清新

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3楼

不管几点睡，第二天一定7点醒来，不管白天多么困，一定要熬到晚上再睡。我都是用早起+白天不许睡，倒逼早睡。三天就调整过来了，一定。

zmm (柠檬羊) 在 ta 的帖子中提到：

我先来一条，不要随地大小睡TT 早点吃晚饭

发表于2024-06-09 14:15:09

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