更新了几日，看了看本版一些帖子，似乎我用错了。独乐乐不如众乐乐，专项专记，似乎更为合理。之前的帖子弃用，分为运动和读书两帖，希望和大家一起探讨~

【理论探讨】

完全人格，首在体育。这句话自从某次骑车路过惊鸿一瞥之后，一直在脑海中挥之不去。越品越有滋味。完全的人格，不说最重要的是体育，但是首在体育，似乎非常合理。

我之前是完全不会运动的人，只会笨跑步，相应的是人格不完善。现在人格完善，运动也会的多了起来。正对此句。

whoami (whoami) 在 ta 的帖子中提到：

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其实大部分人还是会弃坑的

😝

whoami (whoami) 在 ta 的帖子中提到：

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【骑行】

今天和女朋友夜骑22公里，沿着河边，虽然炎热，但是非常愉悦。跑步比骑行有些区别，骑行一般脑子是放空的，只有速度感，只能思考简单的事情，只有眼前路。跑步脑子反而比身体更活跃。在这里谢谢女朋友教会我骑车，多了一项运动和出行方式。爱你。

这次骑行，自行车基本调的完美了，虽然便宜，但是很够用。主要归功于车架增高器，之前脖子和手负担很大，现在刚好。

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我也不知道自己这个瘾会到什么时候，目前体验体验公众感是蛮好的。

LorneZhou (昵称填个什么) 在 ta 的帖子中提到：

其实大部分人还是会弃坑的

【骑行】

天太热了，完全不跑进去，跑跑就觉得要中暑了。骑行相对好一些，最少有风吹着，热气可以接受。今天计划去大学城看看，体会下年轻气息。

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【酷暑】

今天历史性的热天，发了高温橙色预警。昨晚上骑车感觉是突破热气墙，今天感觉生活在静止的热空气中。太难熬了。

这个天气，感觉可能会歇一天户外运动，转为室内吧，跳绳、深蹲、卷腹。手腕有点劳损了，歇一天，不练上肢了。

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【跑步】

最后还是没顶住跑步的诱惑，在晚上32度的温度中跑了4公里，热的爆棚，每公里都要停一下喝喝水。这热天什么时候能过去啊，已经发橙色和红色高温预警了。

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【纠结】

读毛主席诗词，看到他六七十岁还能游泳2小时，无比佩服。现在还不会游泳，不知道是否要去学呢？我的运动项目够了，只是现在天热，好像只有游泳还凉爽一些。

是否要在家里买个健身设备？椭圆机跑步机等，吹着空调要舒服很多。

还是在楼道里爬楼梯？似乎温度也还好接受，比纯户外要强一些。

希望盛夏早点过去，真遭不住了。

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【跑步】

小跑800米，回家了。发现姐姐家里有椭圆机，可以用几个月。

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外出

今天外出，不知道能不能有机会运动？

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【跑步】

小跑800米，回家了。发现姐姐家里有椭圆机，可以用几个月。

外出

又是一天没有运动，但好在这两天步数都比较高，聊表安慰吧

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外出

今天外出，不知道能不能有机会运动？

跑步

好消息，破纪录啦。匀速5分38完成了5公里，最快一圈5分18，都是成年以来最快的速度，不知道小时候有没有跑得更快过。

看完那本《天生就会跑》之后，心里一直有一个影子，一个瘦长、高挑的我，一个自由奔跑的我，一个静息心率很低的我。按照书中的说法一直小步跑，努力慢慢跑，反而跑的是更快的。跑步确实是一门技术，希望后面能够更自然、更原始的奔跑。

计划改变跑步策略，一开始享受快速奔跑的飞驰，后面享受慢跑的沉浸。

ps：跑到半路上，女朋友从后面喊了我一声，非常惊喜。两个人都爱跑步，都懂彼此，真好。

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今日

今天运动是和妈妈、女朋友逛街，以及给女朋友收拾衣柜。预备一会去踩踩椭圆机，到家里还没怎么用呢，是个遗憾。如果还有余力就练练哑铃。

今天睡觉不是很够，不太敢跑步了。正好休息一天，明天到了新鞋子（novablast4），试试怎么样。

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不好意思来晚了

今天运动的很过瘾，跑步3km，椭圆机10min，骑行10km，属于刚刚好的那种强度。

买的新鞋不满意，退货了。

明天准备来个历史新高，跑40min看看，速度不论。

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超级大运动第二天

今天运动的还是很尽兴，椭圆机20min，哑铃手臂训练15min，骑行17公里，跑步3公里。

不知不觉间，自己的运动能力和身体状态都有很大改善了，晕碳情况有很大好转，精力水平有很大提升，潜移默化、润物无声。

跑步还是没有40min，感觉状态没那么好，今天好好拉伸，明天不出车了，养足精神再跑45min吧。

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休息日

今天摆烂，跑了一公里多一点，试了试新鞋子就收工了。

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娱乐日

今天陪女朋友唱歌了，高声喊叫一小时，应该也算运动了？回家后椭圆机运动30min意思了一下，算是没有荒废运动。

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换地方

要找一个跑步的新场地，看看周围哪里比较合适。晚上争取跑一下。

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无氧训练

没找到合适的场地，今天不跑了，改为无氧的上肢和腹部训练，充血的感觉也不错，但还是期待跑步。

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